Иван Петров

Готовы ли вы произвести впечатление на людей в спортзале или на пляже, обладая более крупной и мускулистой грудью? Если вы будете тренироваться с большей интенсивностью, потреблять много калорий и выполнять упражнения, направленные на развитие грудных мышц,...

Уход от драки не делает вас трусом или слабаком. Это доказывает, что вы честны и контролируете свои эмоции. Если вы находитесь в центре ссоры с кем-то, будь то супруг, друг, родитель или незнакомец, это...

В баскетболе "постинг-ап" - это когда вы ставите мяч в нападении возле нижнего блока, который представляет собой прямоугольный блок, нарисованный на полу возле задней линии. Если вы сможете получить мяч на блоке и держать соперника на спине, вы поставите ...

Хотите получить подтянутый, рельефный пресс? Правильный выбор упражнений на пресс обеспечит вам успех, но какие из них дадут вам наилучшие результаты? Не волнуйтесь - в этом видео сертифицированный персональный тренер Моника Моррис рассказывает о своих любимых упражнениях на пресс...

Хороший удар с ти часто становится залогом хорошего счета в гольфе. Умение правильно управлять драйвером приводит к тому, что ти-шоты приземляются на дальность и точность на фервее. Мастерство замаха зависит как от позиции, так и от механики замаха.....

Зачастую их называют

Если вы когда-нибудь видели Мухаммеда Али в боксерском поединке, то, скорее всего, один из ваших самых насущных вопросов,

Если вы давно рыбачите, то знаете, как обидно потерять крупную рыбу из-за обрыва лески. Обычно это происходит, когда тяга - устройство, которое определяет, какое сопротивление испытывает рыба, когда тянет за леску, - не настроена...

Правильный осмотр и регулярная чистка вашего оружия помогут сохранить его эффективную работу и безопасную стрельбу. Из-за крошечного взрыва в патроннике каждый раз, когда вы нажимаете на курок, остатки и осадок остаются на внутренней стороне...

Использование тросового замка для запирания оружия предотвращает его заряжание и выстрел. Кроме того, это простой и относительно дешевый способ обеспечить безопасность оружия при хранении. В этой статье мы расскажем вам, как использовать тросовый замок для пистолетов,...

Борьба - популярный вид физического спорта, в котором вы можете участвовать на уровне средней школы, колледжа, любителя или профессионала. Если вы хотите освоить несколько азов борьбы, присоединиться к местной лиге борьбы или школьной...

Вбрасывания - это небольшие, но крайне важные моменты в футбольной игре: они дают возможность сохранить владение мячом, воспользоваться перехватом или - к сожалению - потерять мяч. Таким образом, вбрасывание мяча является одним из...

Суперкубок - одна из самых захватывающих игр в спорте, но достать билеты, чтобы увидеть игру лично, может быть удивительно сложно! Лишь небольшой процент билетов доступен публике, и даже наличие абонемента не...

Как бы вы ни занимались плаванием, будь то профессионал или любитель, выносливость поможет вам довести себя до предела, не переутомляя руки и ноги. Независимо от того, какие цели вы ставите перед собой как пловец, выносливость поможет вам их достичь. Чтобы повысить...

Научитесь эффективно использовать тактику быстрого извлечения. Большинство боев с применением огнестрельного оружия происходят неожиданно, поэтому умение быстро стрелять - это навык, который необходимо совершенствовать. Здесь описана правильная тактическая техника подачи (извлечения) пистолета. В ней пять шагов и...

Хотите ли вы пинать футбольный мяч (также известный как футбольный мяч), не стесняясь самого себя? А еще лучше, если вы хотите дойти до такого уровня, чтобы начать пинать мяч вместе с лучшими из них, такими как Лионель Месси, Криштиану Роналду или...

Боковое сальто - популярный трюк в паркуре и фристайле, который предполагает использование поступательного движения в сочетании с четверть оборота перед отрывом от земли для того, чтобы сделать сальто в сторону, при этом грудь и голова остаются обращенными в одну сторону...

Койот - небольшой, всеядный, похожий на собаку хищник, распространенный по всей Северной и Центральной Америке. После урбанизации североамериканского континента койот стал одним из единственных животных, чей ареал обитания и численность...

Трицепс - это мышца, расположенная на задней поверхности верхней части руки. Формально она известна как трехглавая мышца плеча. Мышца состоит из трех головок: длинной, медиальной и латеральной. Вам нужно будет выполнять упражнения, направленные на каждую из областей...

Иногда игра сводится к одному-единственному розыгрышу. Если у вас есть возможность забить мяч в сетку с пенальти, вы в выигрыше. К сожалению, большинство пробитых пенальти не являются результатом эффектного ...

По мере того как катание на коньках росло и развивалось как занятие и вид спорта на протяжении тысячелетий, сами коньки трансформировались и менялись как по структуре, так и по стилю. Если вы наткнулись на пару старинных или винтажных коньков, вы можете...

Создание своего тела - это длительный процесс, требующий силы воли и самоотдачи. Однако есть ряд изменений, которые вы можете внести в свой режим тренировок, чтобы помочь вам быстрее набрать силу и нарастить мышечную массу.....

Гибкость приносит много пользы здоровью и помогает спортивным достижениям. Растяжка способствует движению в суставах и позволяет мышцам работать гораздо эффективнее. Помимо пользы для здоровья, боковая растяжка популярна ...

Первое использование T-Bar на сноуборде может быть пугающим опытом. Это требует баланса, времени и немного удачи! Вот статья о том, как безопасно кататься на T-Bar на сноуборде. Приближайтесь к очереди на небольшой скорости. Это...

Пенни-борд - это маленький пластиковый скейтборд. Он гибкий, легкий и идеально подходит для катания на короткие дистанции или маневрирования на городских улицах. Поскольку пенни-борд легче и короче обычного скейтборда, вам нужно будет научиться...

В последнее время стрельба из лука стала популярным видом спорта. Популярность лука-рекурвы отчасти объясняется тем, что именно его выбрала для себя Катнисс Эвердин, главная героиня "Голодных игр". Правильно подобрав лук и стрелы для своего тела и ...

Если вас кто-то разозлил, вы расстроены сами собой или у вас просто плохой день, один из лучших способов направить энергию гнева в здоровое русло - это физические упражнения. Энергия гнева может накапливаться внутри вас, а работать она ...

Точечная стрельба - это умение сопоставлять направление, в котором, как вам кажется, вы направляете пистолет, с тем, куда он на самом деле направлен. Это очень спорный вопрос, и подавляющее большинство профессиональных тренеров рекомендуют использовать прицеливание по вспышке как...

Мышцы верхней части тела часто являются первыми мышцами, о которых люди думают, когда вспоминают о тренажерном зале. Пухлые бицепсы, мощные грудные мышцы и тонизированные трицепсы не только привлекательны, но и легко растут при правильном питании и физических нагрузках. Пока вы...

Крикет - это напряженная игра, популярная во многих странах мира. Игра происходит на поле, где боулер подает мяч игроку, стоящему у биты, и эти биты часто ломаются или трескаются во время игры. В зависимости от проблемы, ...

Когда вы только учитесь кататься на скейтборде, вам может быть трудно овладеть новыми навыками. Вы уже удобно встали на доску и даже можете оттолкнуться от нее и проехать небольшое расстояние по прямой. Далее вам нужно научиться...

Обучение боевым искусствам полезно для тела и ума. В зависимости от того, где вы живете, может быть трудно найти школу, не говоря уже о том, чтобы позволить себе занятия. Ничто не может заменить опыт, полученный от тренировок под руководством инструктора. Однако...

О превращении повседневных предметов в оружие самообороны думать трудно, но это может стать тем, что защитит вас в момент опасности. Приведенные ниже примеры превращения повседневных вещей в оружие помогут вам понять...

Спринтерский бег полезен для здоровья, например, укрепляет сердечно-сосудистую систему и является отличным способом сбросить вес. Кроме того, он может быть очень приятным! Хотите ли вы просто улучшить свою технику спринтерского бега или мечтаете об олимпийских...

Зачастую самое сложное в поддержании своего тела в форме и силе - это придерживаться плана упражнений. Чтобы поддерживать свое тело в форме и силе, выбирайте занятия, которые соответствуют вашему характеру. Вам нравится играть в команде или заниматься в одиночку? Предпочитаете ли вы ходить ...

В соревновательном плавании хорошее ныряние со старта - важнейшая часть заплыва. Во время старта вы будете развивать большую скорость, чем в любой другой момент, поэтому крайне важно научиться использовать эту скорость и...

Волейбол - это отличный способ скоротать время и отточить свои спортивные навыки, независимо от того, состоите ли вы в официальной команде или просто хотите повеселиться с друзьями. Правильная одежда во время тренировок облегчает игру и помогает...

Фридайвинг - погружение под воду без использования акваланга - это захватывающий опыт, которым люди наслаждаются уже тысячи лет. Хотя фридайвинг - невероятно полезное занятие, он может быть и опасным. Зная, как...

Колбаса соломы, толстый слой пенопласта, склон холма - объектов для стрельбы много, но большинство из них быстро изнашиваются или повреждают ваши стрелы. Выделите пару часов для стрельбы и постройте

Ударная сила имеет решающее значение, поскольку она определяет вашу способность наносить противнику повреждения кулаками. Сила удара нужна вам для самозащиты, для победы в боксерских соревнованиях или для личного удовольствия от осознания того, что вы можете...

Винтбол - это продвинутая техника подачи в бейсболе, которая при правильном броске может быть использована для разрушительного эффекта. Подобно кривому мячу, винтообразный мяч движется по нисходящей траектории и имеет небольшое вращение, что затрудняет...

Снять шкуру с охотничьего животного нелегко и не сложно, но это необходимый шаг к получению качественного мяса от дикого существа. В этих инструкциях дается базовое руководство по тому, как начать процесс, как только животное будет убито. Поместите...

Быстрое и легкое руководство по началу занятий виндсерфингом Знать свой набор - полезно, поскольку, когда другие дают вам советы, вы должны знать, о чем они говорят. Комплект состоит из двух частей: доски и снаряжения. Доска...

Стрельба из лука, как спортивная, так и охотничья, существовала на протяжении многих веков и остается популярной и сегодня. Хотя увлечься ею не так уж сложно, для начала занятий требуется больше, чем для таких видов спорта, как футбол или баскетбол. Вам следует найти клуб ...

Стрельба из пистолета - хороший навык, который следует освоить не только для самозащиты, но и для участия в соревнованиях или охоте. Если вы никогда раньше не стреляли из пистолета, он может показаться пугающим - и не зря: он тяжелый, им сложно управлять, и...

Наращивание мышц в домашних условиях - удивительно простое занятие, не требующее никаких модных тренажеров. Все, что требуется, - это немного творчества и желание регулярно тренироваться. Тем не менее, вы можете набрать так много мышечной массы без ...

Верьте или нет, но скелетные мышцы на самом деле не являются частью вашего скелета. Вместо этого скелетные мышцы прикреплены к костям с помощью сухожилий. Если вы хотите укрепить эти мышцы, то вы пришли по адресу. Мы описали несколько ...

Помимо Джордана, Леброна и даже Яо Мина, ничто не вызывает большего трепета и аплодисментов, чем данк. Это один из самых высокопроцентных бросков в баскетболе, и его стоит освоить. Хотя не помешает быть выше, ...

Если вы не закажете скейтборд с индивидуальной росписью, всегда есть шанс, что у кого-то в скейт-парке будет такой же дизайн, как у вас. Если вы хотите, чтобы доска была такой же уникальной, как и вы сами, вам понадобится графика на вашей доске, которая...

Томбстоун пилдривер (сокращенно томбстоун) - знаменитый прием в рестлинге, который является фирменным финишным ударом рестлера Андертейкера. Это сложная техника, поэтому пробуйте ее только в том случае, если вы опытны, находитесь в хорошей физической форме и имеете...

Беговые дорожки тяжелые и громоздкие, но если вам нужно перевезти одну из них, не отчаивайтесь. В зависимости от типа беговой дорожки существуют различные варианты ее перемещения. Если у вашей беговой дорожки есть колеса, вы можете просто наклонить ее и покатить за собой. Если беговая дорожка ...

Укусы пауков могут быть зудящими и болезненными. Некоторые укусы серьезны, но большинство можно легко вылечить. Хотя полезно определить место укуса паука, всегда следует немедленно обращаться за медицинской помощью, потому что укус очень легко опознать неправильно.....