Иван Петров

Чем короче дистанция, тем важнее старт. Существуют разные стартовые позиции для спринтов и более длинных забегов, а также совершенно новый набор проблем, если вы участвуете в забеге на длинную дистанцию. Для всех забегов необходимы специальные тренировки...

Присоединение к местной спортивной команде в качестве игрока или тренера - отличный способ получить физическую нагрузку и провести время, общаясь с другими людьми. Однако в некоторых случаях вам может быть интереснее создать команду самостоятельно. Если это ваша цель, уделите некоторое время ...

Вы хотите привести себя в форму, но никак не можете решиться на это? Вот несколько идей, которые помогут подтолкнуть вас к этому. Найдите время. Может показаться, что у вас в сутках не хватает времени на физические упражнения, но, скорее всего, это так - ...

Готовы сделать первые шаги, чтобы начать бегать? Мы готовы помочь вам в вашем кардио-путешествии и на пути к хорошему самочувствию. В этой статье мы рассмотрим, как найти вдохновение, чтобы встать и начать двигаться. Кроме того, мы поговорим о практических...

Преимущества регулярных физических упражнений хорошо известны и подтверждены документально, а бег в течение 30-40 минут 3 раза в неделю - это фантастический способ укрепить выносливость и мышцы, одновременно теряя жир. Регулярные пробежки также могут снизить риск возникновения ...

Перед тем, как начать кататься по улицам, перилам и рампам, вам придется научиться самому главному навыку в скейтбординге - стоять на доске. Как только вы поймете уникальную конструкцию скейтборда и научитесь твердо стоять на доске,...

Спринт на 100 метров - одно из самых распространенных соревнований по бегу. Он часто встречается в школьных соревнованиях, студенческих соревнованиях, национальных и олимпийских соревнованиях. Но несмотря на то, что это звучит легко, спринт на 100 метров требует...

Подкрутка мяча для гольфа заставляет его вращаться в обратную сторону, когда он летит по воздуху, заставляя мяч возвращаться вверх после удара о землю. Это особенно полезная техника, когда ударил ваш мяч на зеленый, который имеет отверстие вложены близко к...

Для эффективной подводной охоты и ловли рыбы копьем требуется концентрация, хорошая техника, терпение и правильное снаряжение. Будь то на глубине океана или на мелководье у берега, ловля рыбы копьем - захватывающее,...

Сноубординг - это веселый, захватывающий вид спорта, которым ежегодно наслаждаются тысячи людей по всему миру. Прочитайте эти шаги, чтобы узнать основы сноубординга. Одежда для сноубординга. В общем, вам понадобится одежда, которая не даст вам замерзнуть...

Узнайте лучшие позы для сна, которые помогут вам получить мгновенное облегчениеТеннисный локоть, или латеральный эпикондилит, - это распространенная травма сухожилий локтя, которая может вызывать дискомфорт или даже боль во время сна. Сон на...

Снимайте с себя одежду и погружайтесь в воду, чтобы поплавать нагишом Готовы ли вы вычеркнуть что-то из своего списка желаний? Скинни-дайвинг, или плавание нагишом, - это захватывающий способ пообщаться с друзьями, окунувшись в воду. Но если вы ...

Скимбординг - один из самых веселых и все более популярных видов спорта в мире. В скимбординге вы используете скимборд (по сути, маленькую доску для серфинга без плавников), чтобы скользить по песку или воде и кататься на волнах. Если вы никогда не пробовали...

Каждый должен с чего-то начать. Если вы хотите научиться кататься на скейтборде, но не отличаете олли от локтя, вы пришли по адресу. Вы сможете узнать, как правильно подобрать снаряжение для обучения катанию на скейте, научиться стоять на доске и кататься...

Нетбол - это командный вид спорта, похожий на баскетбол. Самые большие отличия: нет дриблинга, нет щита, и мяч нужно передать за три секунды. В нем нужно не только бегать, прыгать, бросать и ловить мяч, ...

Дробовые ружья используются в основном для охоты на птиц и другую мелкую дичь, а также для спортивной стрельбы по тарелочкам. Они бывают разных размеров и стилей. Изучение основ и выбор ружья рассматриваются в этом учебнике по стрельбе из дробовика. Всегда обращайтесь...

Стрельба из револьвера очень похожа на стрельбу из других видов ручного оружия. Если вы новичок в обращении с оружием вообще или с револьверами в частности, вам стоит начать с тренировки с профессионалом в тире, чтобы научиться правильному...

Ну вот, с катанием вы разобрались, но есть еще одна важная часть игры в хоккей: бросок. Вот несколько способов дать себе максимальный шанс попасть шайбой в ворота. Правильно держите клюшку. Положите доминирующую руку на ...

Фадевей - это бросок в прыжке в баскетболе, при котором игрок бросает мяч в сторону сетки, отпрыгивая назад от корзины. Этот тип броска сложно блокировать, поскольку он создает пространство между защитником...

Бокс с тенью - это бокс с ударами в воздух, обычно без противника, в качестве упражнения. Название происходит от практики, когда вы стоите близко к стене и делаете вид, что бьете тень, которую вы на нее проецируете. Это отличный способ тренировки...

В волейболе "сет" - это маневр, при котором игрок быстро устанавливает контакт с мячом, чтобы подставить под удар другого игрока. Большинство хороших ударов - результат хорошей установки, то есть такой, которая соответствует волейбольным...

Подача - одна из самых важных составляющих игры в настольный теннис. Вы не сможете выиграть матч без хорошей подачи! Очень важно соблюдать правила при подаче, ведь вы не хотите, чтобы судья объявил вам аут. Вы также можете сделать ...

В футболе игрок получает право на свободный удар, когда игрок соперника совершает нарушение. Если нарушение связано с контактом (один игрок толкает или ставит подножку игроку соперника), то выполняется прямой свободный удар. Нападающий может пробить прямой ...

Напугайте и детей, и взрослых этими классическими сказкамиРассказ хорошей страшной истории - это искусство, которое можно довести до совершенства, учитывая окружение, аудиторию и местные легенды. Если вы ищете некоторые из самых классических сказок о...

Вы видите, как ваш товарищ по команде выбегает из-за угла... вот оно. Вы готовитесь вырваться вперед, чтобы помочь своей команде выиграть эстафету, и хотя вы наверняка научитесь делать это на тренировках, есть еще несколько тактик, которые могут помочь. Прежде...

Длинный, сильный бег под силу практически каждому, но для этого нужны тренировки, разминка и тщательная техника. Одна из самых важных вещей, которую нужно решить, - это

Пробежать милю за 6 минут - достойная цель для многих бегунов. Большинство людей не могут сделать это без тренировок и самоотдачи в течение довольно долгого времени - более того, большинство людей никогда даже не пытаются это сделать! Вам нужно будет развивать выносливость и силу, занимаясь...

Наше полное руководство по повышению выносливости и увеличению темпа Когда вы отправляетесь на пробежку, ваша главная цель, вероятно, заключается в том, чтобы побить свой личный рекорд (или хотя бы довести его до максимума). Но если просто сказать себе

Захват - один из немногих навыков, без которого нельзя играть в регби. Мало того, что захват необходим для защиты, научиться правильному захвату - залог вашей собственной безопасности. В борьбе за мяч важна самоотдача, так как нерешительность приводит лишь к...

Каякинг - это веселый способ физической нагрузки, но иногда ваш каяк может перевернуться. Если каяк перевернулся из-за неспокойной воды или просто из-за потери равновесия, вы можете обезопасить себя, научившись переворачивать каяк. Переворот байдарки - это...

Скалолазание - это вид спорта, в котором участники взбираются вверх или преодолевают естественные скальные образования или искусственные скальные стены. Он требует больших физических и умственных усилий и проверяет силу, выносливость, ловкость и равновесие скалолаза. Любой желающий может начать...

Самые опасные 8 секунд в спорте. Если вы хотите испытать свои силы против фыркающего, скачущего, разъяренного быка, вам нужно научиться правильно тренироваться. Это значит получить опыт езды на быке, познакомиться с ним,...

Кататься с горки на скейтборде может быть весело. Но если не делать этого правильно, это может быть очень опасно. Если вы беспокоитесь о безопасности или просто хотите узнать, как сделать это правильно с первой попытки, то этот урок для вас. Узнайте, как...

Большинство водителей в какой-то момент подрезали кого-то, замедляли движение или каким-то образом злили другого водителя. К сожалению, во многих стрессовых ситуациях на дороге простая ошибка может вызвать непропорционально гневную и опасную реакцию со стороны других...

Каждый, кажется, имеет свой собственный трюк для удаления клеща. Вопреки распространенному мнению, если поднести к клещу спичку, задушить его вазелином или отравить лаком для ногтей, он только глубже зароется. Правильный...

После нескольких месяцев катания старый воск на вашей доске для серфинга становится грязным и менее липким. Чтобы вернуть ощущение новой доски для серфинга, вы можете очистить ее от старого воска. Размягчите воск, чтобы его было легче удалить. Вы можете...

Как бы вы ни выращивали колючие груши у себя дома или исследовали открытые пустынные тропы, укол кактуса может сильно испортить приятный день. К счастью, существует множество различных способов удаления кактусов...

Неисправности (также, ошибочно, известные как

Инструкции по перезарядке пистолета, использующего магазин. Методы, обеспечивающие максимальную надежность и применимые к самому широкому спектру пистолетов. Обращайтесь с любым огнестрельным оружием так, как будто оно всегда заряжено. Держите палец на спусковом крючке, если только...

Если вы регулярно бываете на стрельбище, то перезарядка пустых патронов - хороший способ сэкономить деньги и не потерять заряд энергии. Неважно, собираете ли вы на стрельбище свободные латунные гильзы и пустые патроны для дробовика или просто бережете свои...

Если вы живете в штате, где требуется регистрация оружия, узнайте все требования, чтобы облегчить этот процесс. При подаче заявления будьте готовы предоставить идентифицирующую информацию о себе и своем оружии. Будьте так же...

Поймать крупную рыбу может быть очень сложно. К крупным рыбам относятся карп, сом и басс в пресной воде, а в соленой - ваху, дельфин, тунец и марлин. Однако борьба с пятифунтовой рыбой с помощью ультралайтовой снасти тоже доставляет удовольствие. Это...

Блюатинг - это тонкая защитная оболочка из черного оксида железа (Fe3O4), предназначенная для номинальной защиты металла оружия от ржавчины. Со временем, однако, эта оболочка может изнашиваться и требует обновления для восстановления внешнего вида оружия.....

Введенный в 1891 году для борьбы с участившимися случаями использования запрещенных средств для защиты от ударов по воротам, штрафной удар стал одним из самых захватывающих моментов любого футбольного матча. Для вратаря пенальти иногда считается беспроигрышным...

Счетные карточки позволяют гольфистам отслеживать свой счет, а также предоставляют важную информацию о поле. Общий счет определяется на основе ударов и гандикапов и сравнивается с другими игроками для определения победителя. Если вы отслеживаете...

Учиться читать таблицы приливов и отливов - необходимый навык для тех, чьи средства к существованию или виды отдыха зависят от океана, например для рыбаков, дайверов и серфингистов. Определение отлива также важно для прочесывания пляжей или изучения приливных...

Вы находитесь на турнире по гольфу, и кто-то протягивает вам лист бумаги с кучей схем на нем. Если вы никогда не видели пин-лист раньше, это может быть немного запутанным - вот почему мы здесь, чтобы рассказать вам, как именно читать пин-лист! ...

Разница между хорошим и отличным счетом на поле для гольфа может быть результатом эффективного удара. Забивание мячей одним ударом требует точного чтения зелени - навык, которому может научиться любой гольфист. Эффективные гольфисты изучают ...

В засушливых регионах мира гремучие змеи могут пробраться на ваш задний двор. Чтобы ваш двор не стал местом обитания гремучих змей, попробуйте убрать мусор, скосить траву и сорняки и избавиться от грызунов, которые живут в вашем дворе. Лучшее и...

Постановка ног выше или даже над головой может помочь увеличить гибкость, что является ключевым аспектом в освоении йоги, гимнастики и других видов спорта. Поймите, что на то, чтобы научиться поднимать ноги выше или выше головы, может уйти много времени.....

Тренируетесь ли вы, чтобы стать следующим чемпионом мира по боксу в тяжелом весе, или просто ищете веселый способ получить подтянутые руки, скоростной мешок - это незаменимый инструмент. Тренировки с этими небольшими боксерскими мешками дают множество ...

Производитель мячей Neverflat гарантирует, что они не продержатся один год. Если вы все еще находитесь под действием этой гарантии, вы можете получить бесплатную замену. После окончания гарантии вам нужно будет накачать мяч так же, как и любой другой...