Последние статьи
Овладейте своей формой, чтобы получить максимально широкий заброс Знание того, как забрасывать сеть, может пригодиться, если вы забыли упаковать приманку или вам нужно поймать больше рыбы во время долгого дня рыбалки на озере, реке или океане. Ключ к...
Играть в бейсбол невероятно весело и полезно, но для того чтобы довести свою игру до совершенства, необходимо отточить свой бросок. Выполните следующие шаги, чтобы отработать механику броска и повысить точность, скорость и силу. Займитесь...
Большинство людей покупают мечи, потому что они выглядят круто, или же они являются или хотят стать коллекционерами. Ну а если вы когда-нибудь займетесь кендо или кендзюцу, то эти
Узнайте, что нужно сказать или отправить тренеру, чтобы вежливо отказаться от занятий спортом Уход из спорта может быть трудным решением, но вы не должны бояться сообщить об этом тренеру. Возможно, вам нужно больше времени для работы в школе, или травма заставила вас ...
Самый сложный трюк - научить вашего бульдога кататься на скейтборде. Убедитесь, что ваш бульдог достаточно мал, чтобы удобно поставить все четыре лапы на скейтборд, и приготовьте кучу лакомств. Чтобы освоить это, потребуется время и терпение, ...
Обучение новичков катанию на лыжах - увлекательное занятие, будь то работа или обучение друга или родственника! Предупредите новичка, что независимо от того, как быстро едут другие, его задача - держать себя в руках. Напомните им, что гонки - это для более ...
Мечи - это блестящее, привлекающее внимание оружие, которое является отличным предметом коллекционирования и элегантным украшением. Независимо от того, часто ли вы обращаетесь с мечами или оставляете их на стене, важно правильно чистить и ухаживать за ними. Это позволит защитить...
Правильно подобранная форма и базовые навыки позволят игрокам быть в безопасности, а вашей команде - впереди. Вы можете научиться быстро переходить к базовой форме захвата, нанося удары вверх и в игрока нападения с чрезвычайной ловкостью, точностью и силой.....
Плавание баттерфляем - один из самых сложных плавательных приемов. Иногда его называют
Брасс - это веселая и простая в освоении техника плавания. Плавание брассом - это отличная форма упражнений, которая задействует руки, ноги, плечи и шею. В основном это три простых движения. Во-первых, оттолкнитесь ногами позади себя.....
Некоторые люди привыкли надевать очки, когда у них есть возможность поплавать. Для тех из нас, у кого нет очков или они отсутствуют под рукой, нет причин обязательно избегать бассейна или озера, а также...
Учиться плавать может быть страшно, если вы не знаете, что делаете. Но не волнуйтесь - есть вещи, которые помогут вам сделать процесс обучения плаванию менее пугающим. Как только вы освоите это, плавание станет легким. Отпустите свои ...
Прыжок с парашютом может быть одним из самых захватывающих событий, которые вы когда-либо испытывали. Один из первых страхов людей, которые собираются прыгнуть с парашютом, - это страх, что парашют может выйти из строя. К счастью, вы можете использовать запасной парашют, чтобы ...
Вы наслаждаетесь чистейшим горным воздухом и свежевыпавшим снегом, как вдруг земля уходит у вас из-под ног. Если вы попали в лавину, вам лучше знать, как действовать, причем быстро, иначе вы можете оказаться погребенным под несколькими тоннами снега...
Купание в озерах, реках и ручьях может быть безопасным в специально отведенных местах для купания, которые охраняются спасателями. Однако утопление является пятой основной причиной непреднамеренных травм и смертей в США.
Мышцы psoas (произносится СО-аз) - это глубокие основные мышцы, которые являются частью сгибателей бедра. Они расположены по одной с каждой стороны тела, и их основная задача - поднимать бедра по направлению к туловищу. Они также обеспечивают стабильность ...
Волейбол - высокоинтенсивный вид спорта, в котором задействовано все ваше тело. Хотя разминка рук и спины может быть полезной, большинство волейбольных растяжек должны быть направлены на ваши бедра и икры. Вам также следует планировать умеренные, регулярные физические нагрузки между играми...
Квадрицепсы - это группа из четырех мышц, которые проходят по бедрам. Практически любая спортивная деятельность или упражнения задействуют ваши квадрицепсы, поэтому важно, чтобы они были гибкими и сильными. Чтобы сохранить здоровье квадрицепсов, растягивайте их перед ...
Мышцы нижней части спины могут быть труднодоступны для обычных растяжек. К счастью, один распространенный, но бесценный предмет фитнес-оборудования может избавить вас от трудностей при растяжке - турник для подтягиваний. Просто повиснув на турнике или...
Латиссимус дорси, или латы, - это две большие мышцы, которые тянутся по обеим сторонам спины. Эти важные мышцы отвечают за поддержание вертикального положения, поэтому они часто болят от чрезмерного использования. Хорошая растяжка может предотвратить ...
Ваши подколенные сухожилия расположены на задней поверхности бедер и соединяются с ягодицами - мышцами попы. Если вы много бегаете, толкаетесь или прыгаете и чувствуете болезненность в верхней части подколенной области, возможно, у вас подколенная...
Туфли для скалолазания часто подбираются на размер или два меньше, чтобы обеспечить наилучшее сцепление со скалой. Однако если обувь слишком тесная, лазать в ней может быть трудно или даже больно. Хотя вы не можете растянуть резиновую подошву ...
Связки соединяют кости между собой и помогают скелету оставаться стабильным. Чтобы связки выполняли свою работу должным образом, им необходимо поддерживать определенную степень прочности и длины. Растягивание связок помогает сохранить их эластичность и...
Растяжка перед любой формой упражнений имеет решающее значение для повышения гибкости, предотвращения травм и уменьшения болезненности мышц. Гимнастика, в которой задействованы практически все мышцы тела, требует интенсивной растяжки перед любым занятием. A...
Правильная растяжка повысит вашу гибкость и снизит риск получения травмы при занятиях спортом или в повседневной жизни. Если вы новичок, начните с самых простых упражнений на растяжку. Работайте над растяжкой, когда ваши мышцы ...
К основным мышцам относятся все мышцы средней части тела, включая передние и боковые мышцы живота, мышцы спины и бедер. Укрепление основных мышц - один из лучших способов привести себя в форму. Оно также поможет вам улучшить ...
Укрепление лодыжек может улучшить ваше равновесие, а также укрепить ноги. Существует множество различных способов укрепить лодыжки, в зависимости от вашего уровня комфорта и наличия или отсутствия оборудования. Упражнения, которые ...
Мы все видели людей, летящих по улицам на лонгбордах. Возможно, вы и сами когда-то пробовали - а почему бы и нет? Скорость и адреналин - в сочетании с ветром, развевающим ваши волосы, - могут быть весьма...
Есть два основных способа остановиться на коньках. .
Остановка на скейтборде необходима для того, чтобы выходить из опасных ситуаций или осваивать такие трюки, как пауэрслайдинг. В зависимости от того, начинающий вы скейтбордист или более продвинутый, разные остановки будут лучше всего соответствовать вашим потребностям.....
Гуси - территориальные птицы и, как известно, могут преследовать или нападать на тех, кто нарушает их территорию. Хотя гуси могут преследовать людей, реальное физическое нападение случается довольно редко. Вы можете остановить агрессию гуся, уважительно покинув его...
Укусы комаров могут быть настоящей болью, независимо от того, страдаете ли вы от одного или нескольких. Они не только могут распухнуть и выглядеть некрасиво, но и сильно зудеть, а иногда и причинять боль. В редких случаях в них может попасть инфекция или вызвать...
Плохие вещи могут случаться и случаются, и мир иногда может казаться очень страшным и опасным местом. К счастью, есть некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риски. Хотя ничто не может полностью защитить вас от любой опасности,...
Вы решили открыть магазин спортивных товаров. Отлично! Но с чего начать? Существует ряд факторов, которые необходимо учитывать при открытии бизнеса, и мы рассмотрим их шаг за шагом.....
Чем короче дистанция, тем важнее старт. Существуют разные стартовые позиции для спринтов и более длинных забегов, а также совершенно новый набор проблем, если вы участвуете в забеге на длинную дистанцию. Для всех забегов необходимы специальные тренировки...
Присоединение к местной спортивной команде в качестве игрока или тренера - отличный способ получить физическую нагрузку и провести время, общаясь с другими людьми. Однако в некоторых случаях вам может быть интереснее создать команду самостоятельно. Если это ваша цель, уделите некоторое время ...
Вы хотите привести себя в форму, но никак не можете решиться на это? Вот несколько идей, которые помогут подтолкнуть вас к этому. Найдите время. Может показаться, что у вас в сутках не хватает времени на физические упражнения, но, скорее всего, это так - ...
Готовы сделать первые шаги, чтобы начать бегать? Мы готовы помочь вам в вашем кардио-путешествии и на пути к хорошему самочувствию. В этой статье мы рассмотрим, как найти вдохновение, чтобы встать и начать двигаться. Кроме того, мы поговорим о практических...
Преимущества регулярных физических упражнений хорошо известны и подтверждены документально, а бег в течение 30-40 минут 3 раза в неделю - это фантастический способ укрепить выносливость и мышцы, одновременно теряя жир. Регулярные пробежки также могут снизить риск возникновения ...
Перед тем, как начать кататься по улицам, перилам и рампам, вам придется научиться самому главному навыку в скейтбординге - стоять на доске. Как только вы поймете уникальную конструкцию скейтборда и научитесь твердо стоять на доске,...