Как делать 180 на скейтборде

180 - популярный трюк, который в меру сложен, особенно если вы новичок в скейтбординге. Но при правильном исполнении он может стать универсальным трюком, который можно сочетать с большим количеством трюков. Чтобы сделать 180 на скейтборде, вам нужно выполнить олли, а затем развернуть тело на 180 градусов либо в сторону переднего, либо в сторону заднего борта. Выполнение 180 на скейтборде требует некоторой практики, но как только вы освоите его, это будет отличный трюк, которым вы сможете поразить своих друзей.

Шаги

Правильная постановка тела

1. 1Потренируйтесь вставать в позицию ollie 180. Если вы новичок в выполнении 180 на скейтборде или давно не делали этот трюк, вам стоит приучить свое тело к правильному положению.
   • Потренируйтесь немного кататься, отталкиваясь, а затем устанавливая свое тело в правильное положение.
2. 2Поставьте заднюю ногу для олли. Сайт ollie это самый фундаментальный трюк на скейтборде, который входит практически во все трюки, которые вы будете делать. А 180 - это олли, в котором вы поворачиваете доску и тело на 180 градусов. Для выполнения 180 вы будете разворачиваться либо позади себя для бэксайда 180, либо перед собой для фронтсайда 180. Как только вы освоите олли, вы уже на пути к выполнению трюка 180 на скейтборде!
   • Если вы катаетесь на обычной доске, то ваша правая нога будет расположена сзади на хвосте доски. Если вы катаетесь 'goofy', то ваша левая нога будет сзади на хвосте.
   • Вы хотите поставить заднюю ногу на кончик хвоста. Чтобы сделать поворот на 180 на скейтборде, нужно поставить заднюю ногу на угол хвоста.
3. 3Поставьте переднюю ногу для олли. Для прямого олли ваша передняя нога будет расположена примерно на полпути вверх по доске или немного назад.
   • Вы также хотите оказывать большее давление на внешний край стопы (сторона, на которой находится мизинец).
   • Чтобы помочь вам с поворотом, поставьте переднюю ногу так, чтобы она слегка нависала над противоположным краем доски по сравнению с задней ногой. Это может показаться неудобным, но это поможет сохранить равновесие доски, когда вы находитесь в воздухе.
4. 4Поставьте плечи. Плечи и верхняя часть тела - это то, на что приходится большая часть работы, когда вы выполняете 180.
   • Правильно поставив плечи, вы сможете достаточно быстро повернуть тело, что позволит вашим ногам и доске следовать за вами. У вас может возникнуть соблазн попытаться заставить доску повернуть, используя только ноги, но так вы не получите достаточного крутящего момента.
   • Для выполнения заднего 180, расположите переднее плечо немного впереди груди и опустите его вниз, чтобы при подтягивании у вас было больше импульса для работы.
   • Для фронтального 180 вы должны расположить заднее плечо перед грудью и опустить его вниз, чтобы подтянуться и создать импульс.
5. Согните колени. Не стоит слишком сильно сгибать колени, чтобы в итоге не получилось слишком низкого приседания, так как это не позволит вам подпрыгнуть достаточно высоко. Вы должны стоять с расслабленными коленями, как будто готовитесь слегка подпрыгнуть.
   • Если вы правильно сгибаетесь, вы должны быть в состоянии легко скользить вперед по доске.

Начало выполнения олли на 180

1. 1Наберите немного скорости. Хотя вы можете выполнить поворот на 180 на скейтборде из положения стоя на месте, вам будет легче, если вы уже набрали скорость. Несколько толчков должны сработать (если вы делаете разрыв, то делайте больше толчков, но пробовать это следует только в том случае, если вы уже много раз делали 180).
   • Если вы впервые пробуете этот трюк или вы еще новичок, тогда вам следует двигаться в более медленном темпе, чтобы вы лучше держали доску.
2. 2Поставьте ноги в позицию для олли. После того как вы оттолкнулись несколько раз и нарастили темп, пришло время поставить ноги в модифицированную позицию для олли на 180.
   • Поставьте заднюю ногу на хвост доски, в то время как вы поворачиваете и скользите передней ногой к краю доски.
   • Помните, что задняя нога должна быть на заднем крае хвоста.
3. 3Вернитесь в сторону, противоположную тому, куда вы хотите вращаться. Если вы делаете задний сайд 180, слегка опустите переднее плечо и согните колени. Для фронтсайда сделайте то же самое с задним плечом.
   • Эта часть может показаться естественной, но если вы слишком сильно закрутитесь, то перекрутитесь. Если вы не будете закручиваться достаточно сильно, то вы не будете вращаться достаточно сильно. Это может потребовать некоторой практики, поэтому просто не забывайте о терпении.
   • Когда вы попытаетесь выполнить трюк, если вы будете вращаться слишком сильно, вы перекрутитесь и можете потерять доску из-под ног.
   • Если вы будете вращаться недостаточно сильно, доска не сможет повернуться и может приземлиться боком, что приведет к остановке движения.
4. 4Начните с олли. Вы также можете начать поворачивать доску в том направлении, в котором вы хотите, чтобы она поехала, с помощью задней ноги. Для бэксайда 180 вы будете поворачиваться к задней, а не к передней ноге, и наоборот для фронтсайда. Поначалу это будет сложно, и потребуется несколько попыток, чтобы полностью освоить это.
   • Для бэксайда 180, если вы катаетесь 'гуфи', вы должны начать поворачивать доску вправо, а если 'регуляр' - влево.
   • Для фронтсайда 180 'гуфи' райдеры начнут поворачивать доску влево, а 'обычные' райдеры - вправо.
5. 5Сделайте щелчок вниз задней ногой. Толкайте хвост доски вниз, пока он не ударится о землю. Когда вы почувствуете удар, начните скользить передней ногой вверх.
   • Приложите силу, но не слишком большую, так как слишком сильное давление не позволит вам добиться нужного подъема.
6. 6Поднимите переднюю ногу вверх и в сторону, противоположную той, на которую она была изначально поставлена при выполнении олли.
   • Для 'обычных' скейтеров вы повернете левую ногу вверх и влево для бэксайда 180, и вправо для фронтсайда 180.
   • Для 'гуфи' скейтеров вы будете отводить правую ногу вверх и вправо для заднего 180, и влево для переднего 180.
7. 7Сместите свой вес в направлении, в котором вы хотите вращаться. Помните, что вращение начинается с верхней части тела, с плеч, а затем ноги следуют за вами.
   • По мере того как вы вращаете плечами, а затем талией и ногами, поднимайте тело вверх вместе с доской.
   • Не фиксируйте колени. Если вы вытянете ноги и сомкнете колени, вы толкнете доску вниз и в сторону от себя, не давая ей вращаться вместе с вами.

Завершение поворота на 180 градусов и приземление

1. 1Следите за плечами ногами. В то время как вы получаете наибольший крутящий момент и начинаете поворот на 180 с плеч, вы заканчиваете его ногами.
   • При выполнении 180 назад вы толкаете заднюю ногу вперед, а переднюю отводите назад.
   • При выполнении 180 вперед вы толкаете переднюю ногу вперед, а заднюю отводите назад.
2. 2Разверните свое тело. Если вы правильно выполнили 180, то сейчас вы находитесь в воздухе, и ваше тело все еще будет слегка закручено, когда ваши плечи закончат вращение, а ноги не останутся далеко позади.
   • Все это произойдет меньше чем за секунду, поэтому постарайтесь просто довериться своему телу. Ваш импульс в сочетании с естественным движением тела должен позволить вам расслабиться без излишних усилий.
   • Старайтесь не переборщить с разворачиванием, так как вы можете слишком сильно развернуться и приземлиться под неудобным углом, в результате чего ваша доска улетит из-под ног.
3. 3Сделайте чистое приземление. Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать, но если вы успешно выполнили поворот на 180 градусов, то должны приземлиться на землю.
   • Имейте в виду, что при правильном выполнении вы будете кататься switch (с противоположной ногой вперед), поэтому вам, возможно, захочется привыкнуть к катанию с противоположной стойкой.
   • Держите колени согнутыми, чтобы правильно амортизировать удар при приземлении. Это также поможет вам сохранить равновесие на доске, что может быть сложнее, если вы не привыкли кататься на switch.
   • Если вам трудно приземлиться прямо, лучше всего продолжать тренироваться и следить за тем, как далеко вы поворачиваетесь. Если вы не успеваете сделать это достаточно далеко, попробуйте развернуть плечи сильнее. Если вы заходите слишком далеко, то сделайте наоборот - немного ослабьте вращение.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

• Прежде чем пытаться сделать 180 на скейтборде, убедитесь, что вы хорошо освоили олли и вам комфортно выполнять этот трюк.
• Это может показаться пошлым, но практика делает совершенным! Отрабатывайте 180 раз за разом, пока не почувствуете себя комфортно при выполнении трюка.
• Начинайте поворачивать с плеч, а талия и ноги пусть следуют за ними.

Предупреждения

• Не пытайтесь делать задний поворот на 180 на скейтборде на неровной поверхности или с трещинами. Выбирайте большую и гладкую поверхность, на которой можно попробовать выполнить этот трюк.
• Катание на скейтборде может быть опасным, даже если вы знаете, что делаете. Всегда надевайте соответствующую защитную экипировку, например шлем и щитки, особенно если вы новичок в этом виде спорта.