Как отрегулировать лыжные крепления

Правильно отрегулированные лыжные крепления повышают безопасность спуска с горы. Регулировка лыжных креплений - не всегда простая задача. Необходимо учитывать несколько факторов: размер ботинок, которые будут использоваться, местность, по которой будут кататься, уровень мастерства лыжника и т. д. Вы можете легко сделать небольшие регулировки, чтобы убедиться, что крепления затянуты, но при серьезных настройках лучше обратиться к профессиональному лыжному мастеру в вашем лыжном магазине. Эти шаги помогут вам отрегулировать лыжные крепления. Начните с первого шага ниже.

Шаги

Горные (скоростные) лыжи

1. 

   Отрегулируйте переднюю часть крепления. Перед тем как откалибровать крепления в соответствии с настройками DIN (настройками силы срабатывания), вам нужно отрегулировать длину и давление в креплениях в соответствии с размером ботинка.

   • Не все крепления одинаковы, даже в альпийском классе. На передней части креплений есть счетчик миллиметров, который нужно сопоставить с длиной подошвы ботинка. Длина подошвы обычно указывается в миллиметрах на пятке ботинка.
   • Некоторые новые крепления имеют функцию блокировки, которая позволяет разблокировать и отрегулировать крепление без использования отвертки.
   • При регулировке креплений всегда следует обращаться к профессиональным специалистам и к DIN-диаграмме в местном лыжном магазине.
2. 

   Установите лыжный ботинок в лыжное крепление так, чтобы носок ботинка вошел в переднюю часть крепления. Когда вы зафиксируете ботинок в креплении, вам нужно будет проверить промежуточную подошву и систему переднего давления.

   • Убедитесь, что середина ботинка совпадает с серединой лыжи.
   • Затем найдите индикатор давления на заднем креплении. Индикатор, расположенный на пяточной части, должен находиться в середине зоны регулировки. Передвиньте пяточное крепление на несколько миллиметров, пока не окажетесь в правильном положении.
3. 

   Рассчитайте свой DIN. Номер DIN (так называется стандарт, разработанный Немецким институтом нормирования) определяет, какое усилие необходимо приложить, чтобы освободить ботинок от крепления. Для большинства взрослых лыжников, начинающих или среднего уровня, значение DIN будет находиться в диапазоне 2-7. Для взрослых лыжников среднего и экспертного уровня DIN будет находиться в диапазоне 3-12.

   • Значение DIN зависит от нескольких факторов, включая вес, рост, возраст, длину ботинка и способности лыжника. Чтобы определить DIN, воспользуйтесь калькулятором DIN.
   • Не следует пытаться отрегулировать DIN или вносить серьезные изменения в крепления без помощи сертифицированного специалиста. Неправильная регулировка может привести к серьезной травме, например, разрыву ACL или еще более серьезным последствиям. Регулировка DIN также может привести к аннулированию гарантии.
   • Рассчитать свою настройку DIN сложно без таблицы. Поэтому лучше всего обратиться к онлайн-калькулятору и специалисту по лыжам. При расчете DIN учитывается ваш возраст, вес, способности, рост и длина подошвы ботинка, чтобы получить приблизительное число.
4. 

   Отрегулируйте носок ботинка в соответствии с настройками DIN. С помощью отвертки поворачивайте винт, расположенный в передней части лыжных креплений, до тех пор, пока цифра рядом с ним не будет соответствовать вашему номеру DIN.

   • На носочной части ваших креплений есть область, на которой отображается несколько цифр, обычно в верхней части. Поворачивая винт, вы переместите индикатор, чтобы сопоставить его с правильным номером DIN.
   • Номер DIN указывает на настройку силы спуска. Эта настройка определяет силу нажатия на спусковой крючок при падении. Правильная настройка очень важна, поэтому не стоит пытаться сделать это, если вы не профессионал. Если ботинок разблокируется слишком рано или слишком поздно, вы можете серьезно травмировать себя.
5. 

   Отрегулируйте заднюю часть крепления. Убедитесь, что вы сдвинули заднюю часть крепления вверх так, чтобы она плотно прилегала к пятке лыжного ботинка. Индикатор давления должен находиться в правильном положении.

   • Поворачивайте винт, расположенный на задней части лыжного крепления, пока номер DIN лыжника не совпадет с индикатором.
6. 

   Проверьте посадку. Возьмите лыжную палку и наденьте лыжные ботинки. Установите ботинки в крепления носком вперед, используя пятку, чтобы зафиксировать крепление.

   • Убедитесь, что тормоза находятся в правильном положении. Когда крепление открыто, задний тормоз будет параллелен лыже; в закрытом положении он будет поворачиваться под углом 45 градусов. С помощью лыжной палки надавите на тормоз, чтобы разблокировать крепление. При попытке разблокировать крепления вы должны почувствовать некоторое сопротивление. Затем вы можете использовать ногу, которую вы только что освободили, чтобы наступить на другое крепление.
   • При необходимости отрегулируйте посадку. Если вам трудно открыть крепление с помощью лыжной палки, попробуйте установить более низкий DIN. Однако будьте осторожны: если установить DIN слишком низко, вы выскочите из креплений и поранитесь на склоне. Слишком высокий DIN может привести к тому, что ботинок вообще не разблокируется.
   • Обратитесь к профессионалу. Даже если вам кажется, что вы правильно отрегулировали крепления, проверьте свою работу у профессионала. Сертифицированные специалисты помогут вам добиться идеальной посадки.

Скандинавские (беговые) лыжи

1. 

   Проверьте тип ваших креплений. Для беговых лыж существует несколько типов креплений, с которыми вы можете работать. Поскольку не каждое крепление подходит к каждому типу ботинок для беговых лыж, вы можете выбрать определенный тип в зависимости от того, какие у вас ботинки.

   • Основными типами креплений являются:
     • New Nordic Norm (NNN) или Nordic Integrated System (NIS). Эти крепления имеют два тонких рельефных гребня, которые вставляются в соответствующие пазы на ботинках. На носке ботинка имеется металлический стержень, который вставляется в переднюю часть крепления и действует как дверная петля.
     • Крепления Salomon Nordic System (SNS) Profil. В этих креплениях используется один широкий гребень для крепления и один соответствующий паз на подошве.
     • Крепления SNS Pilot. Эти крепления аналогичны креплениям Profile. За исключением того, что в этих креплениях используются два металлических стержня, которые защелкиваются в два разных паза. Считается, что эти крепления обеспечивают превосходное движение и гибкость при отталкивании, обеспечивая при этом отличную стабильность.
2. 

   Отрегулируйте переднюю часть крепления. Если у вас крепления NIS или NNS, вы можете отрегулировать их с помощью ключа NIS. Вставьте ключ в крепление и нажмите вниз. Это также работает на коньковых лыжах с пластиной NIS.

   • Ключ позволяет сдвинуть крепление вверх или вниз вдоль лыжи. Под креплением есть пазы, в которые защелкивается ваше крепление. Каждый раз, когда вы правильно устанавливаете крепление в паз, вы слышите щелчок.
   • На классических лыжах перемещение крепления к кончику лыжи обеспечит лучшее сцепление. Перемещение назад обеспечивает лучшее скольжение.
   • На коньковых лыжах перемещение крепления к кончику лыжи по направлению к хвосту дает более низкую передачу, что означает более быстрое начало движения. Перемещение к кончику дает более высокую передачу и более высокую максимальную скорость.
   • С 1 января 2016 года на креплениях Salomon будет использоваться система NNN. Это означает, что вам не придется закручивать отверстия и устанавливать крепления в правильное положение. Новые коньковые крепления можно будет отрегулировать с помощью ключа NIS.
3. 

   Отрегулируйте переднюю часть крепления для правильного DIN. С помощью отвертки поворачивайте винт, расположенный в передней части лыжного крепления, пока цифра рядом с ним не совпадет с вашим номером DIN. Установите лыжный ботинок в лыжное крепление так, чтобы носок ботинка входил в переднюю часть крепления.

   • Убедитесь, что у вас правильный тип креплений для лыжного спорта. Крепления для беговых лыж - легкие и более узкие, они предназначены для использования на ухоженных трассах или относительно ровных снежных просторах.
   • Туристические крепления с металлическим краем тяжелее и шире. Эти крепления предназначены для использования на более пересеченной местности.
4. 

   Отрегулируйте заднюю пластину. Вы также можете отрегулировать заднюю пластину, чтобы подогнать крепления под длину ботинка.

   • Вставьте ключ в заднюю пластину и передвиньте ее вперед или назад на то же расстояние, на которое вы передвинули переднюю пластину.
5. 

   Проверьте посадку и амплитуду движения. Крепления для северных лыж крепятся только в передней части стопы, оставляя пятку свободной и отсоединенной от лыжи.

   • Если вы правильно отрегулировали крепления, вы должны легко двигаться и чувствовать, что контролируете лыжи. Наденьте лыжные ботинки и проверьте крепления.
   • Вы должны быть в состоянии освободить ботинки от креплений, надавив на фиксатор возле носка лыжной палкой или руками.
6. 

   Отрегулируйте посадку. Если ваш ботинок не чувствует себя надежно в креплениях, вам придется снова отрегулировать крепления с помощью ключа.

   • Передвиньте заднюю пластину вперед или назад, чтобы отрегулировать размер ботинка.
   • Повторите этот процесс на второй лыже. За редким исключением, посадка по DIN и крепление на второй лыже должны быть такими же, как на первой.
   • Регулировка лыж должна выполняться профессиональным специалистом в вашем местном лыжном магазине. Эти специалисты могут убедиться, что вы правильно настроили лыжи. Профессионал проследит за тем, чтобы лыжи были отрегулированы в соответствии с вашим телосложением и уровнем подготовки.

• New Nordic Norm (NNN) или Nordic Integrated System (NIS). Эти крепления имеют два тонких рельефных гребня, которые вставляются в соответствующие пазы на ботинках. На носке ботинка имеется металлический стержень, который вставляется в переднюю часть крепления и действует как дверная петля.
• Крепления Salomon Nordic System (SNS) Profil. В этих креплениях используется один широкий гребень для крепления и один соответствующий паз на подошве.
• Связки SNS Pilot. Эти крепления похожи на крепления Profile. За исключением того, что в этих креплениях используются два металлических стержня, которые защелкиваются в два разных гнезда для креплений. Считается, что эти крепления обеспечивают превосходное движение и прогиб при отталкивании, обеспечивая при этом отличную стабильность.

Выбор типа лыж и креплений

1. 

   Определите предпочтительный тип лыж. Тип лыж будет зависеть от того, как и где вы катаетесь.

   • Если вы любите кататься по большим холмам и горам с крутыми спусками, вам понадобятся горные лыжи или, возможно, лыжи Telemark. Горные лыжи предназначены для более крутых трасс, где вы будете подниматься на вершину холма или горы, а затем спускаться на лыжах к основанию.
2. 

   Выберите подходящие вам типы лыж. Существует четыре основных типа горных лыж и три основных типа беговых лыж. Есть горные лыжи, лыжи с двойным наконечником, бэккантри и гоночные лыжи.

   • Снаряжение, необходимое для этих разных типов лыж, не будет одинаковым для всех. Горные лыжи с более широкой талией лучше всего подходят для катания по всему периметру.
   • Лыжи Twin tip имеют два кончика, которые загибаются вверх, как у сноуборда. Такие лыжи делятся на две относительные категории: горные и парковые.
   • Лыжи для бэккантри - самые широкие и предназначены для порошковых и неухоженных трасс. Эти лыжи помогают парить на снегу, но не позволяют поворачивать так резко.
   • Беговые лыжи и лыжи Рандоне не приспособлены для катания по крутым склонам. Эти лыжи имеют более легкую передачу, которая помогает при катании и подъеме. Эти лыжи не позволяют делать очень резкие повороты.
   • Лыжи телемарк - это разновидность смешанных лыж, в которых можно убрать заднюю пятку, как в скандинавских лыжах. Но лыжи телемарк все равно предназначены для спуска по более крутым и агрессивным склонам.
3. 

   Проконсультируйтесь с профессионалом. Лучший способ правильно настроить лыжи - обратиться в местный лыжный магазин, где их подгонит и измерит профессионал.

   • Профессиональные специалисты смогут правильно настроить ваши крепления и подобрать вам подходящие ботинки и снаряжение. Вы должны консультироваться с профессионалом каждый сезон, поскольку ваш вес и способности могут измениться.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как выбрать лыжные крепления?
• Вопрос

  Как выбрать хорошие лыжные крепления?

  Все сводится к предпочтениям и тому, в чем вы чувствуете себя комфортно. Я рекомендую вам посетить лыжный магазин и протестировать несколько видов, чтобы понять, какие подходят вам больше всего.
• Вопрос

  Как узнать, какие лыжи мне купить?

  Тип лыж, который вам нужен, зависит от того, как и где вы катаетесь. Если вы не уверены в том, что нужно купить, лучше проконсультироваться с профессионалом. Они покажут, что вам нужно, и помогут понять, что вам нужно.

Советы

• Ваш DIN будет меняться, если вы станете больше, сбросите или наберете вес, постареете или улучшите свои навыки. Настройте свои крепления соответствующим образом.
• Покупайте ботинки и крепления одновременно. Не все крепления взаимозаменяемы.
• Убедитесь, что ваши крепления правильно установлены на лыжах. Тип лыж, которыми вы обычно занимаетесь, влияет на место установки креплений, а также на ваш пол (у мужчин и женщин разный центр тяжести).

Предупреждения

• Регулировка креплений, особенно настроек DIN, не рекомендуется, если вы не являетесь профессионалом. Неправильная регулировка может привести к серьезным травмам.

Вещи, которые вам понадобятся

• Лыжи
• Крепления для лыж
• Лыжные ботинки
• Лыжная палка
• Отвертка
• Таблица номеров DIN (или номер DIN)
• Ключ NIN