Как стать хорошим ресивером

Быть лучшим ресивером в вашем (американском) футболе команде, вы должны быть быстрым и уметь ловить хорошо. Ресивер - это то, что называют 'позицией мастерства', и за ней стоит определенная слава, но вы должны быть довольно выносливым, чтобы выдержать и физическое насилие, которое сопровождает эту позицию. Это значит, что вы должны очень хотеть играть на позиции ресивера. Это тяжелая работа - даже немного опасная! -- И она требует много работы. Вот несколько советов, как повысить свои шансы на успех.

Шаги

Узнайте о позиции

1. 1Узнайте о различных позициях широкого ресивера.
   • Сплит-энд. Получатель, находящийся на линии схватки на один или несколько шагов за пределами захвата. Получатель должен быть достаточно быстрым и сильным, чтобы прорваться через зажатого соперника на линии и быстро открыться для паса.
   • Фланкер. Получатель, находящийся за линией схватки на один или несколько шагов за пределами захвата. Он должен прорываться и обходить соперников на линии. Фланкер находится на той же стороне, что и тайт-энд, и выстраивается так же, как и сплит-энд, но на шаг или два позади линии.
   • Слотбэк. Он располагается в бэкфилде между сплит-энд и тэклом.
2. 2Наблюдайте за профессиональными ресиверами. Учитесь у профессионалов. Наблюдайте за тем, как они двигаются и взаимодействуют с мячом, чтобы вы могли подражать их действиям.

Совершенствование навыков

1. 1Создайте режим тренировок. Чтобы стать ресивером, вы должны быть быстрым и ловким. Сила обычно не так важна, но она пригодится, когда соперник попытается схватить вас.
2. 2Работайте над скоростью и ловкостью. Например, сделайте несколько рывков на 20 ярдов подряд. Увеличьте дистанцию до 25 или 30 ярдов (22,9 или 27,4 м) на несколько повторений. Вы должны быть в состоянии бежать много раз с небольшими перерывами между ними. Чем быстрее вы будете двигаться, тем больше вероятность того, что вам удастся уклониться от защиты.
3. 3Работайте над выносливостью. Совершайте пробежки и следите за дыханием, чтобы избежать судорог.
4. 4Используйте маршруты: наклон, зацеп, скручивание, крюк и стойку. Тренер или товарищ по команде может продемонстрировать вам каждый из них.
5. 5Потренируйтесь ловить мяч на маршрутах. Как ресивер вы будете часто ловить мяч, поэтому тренируйтесь ловить его как можно чаще. Простая игра в мяч - это хорошо, но постарайтесь подружиться с хорошим пасующим, который поможет вам прокладывать маршруты и принимать хорошие передачи. Хороший пасующий будет вести вас с мячом (то есть он будет бросать туда, где вы будете, а не туда, где вы находитесь).
   • Развивайте 'мягкие' руки. Другими словами, создайте 'подушку' для мяча, когда он прилетает. Вы же не хотите, чтобы мяч отскакивал от ваших рук.
   • Смотрите на мяч, пока он не окажется в ваших руках. Поиск соперника до того, как вы полностью овладеете мячом, часто приводит к неполной передаче.
6. 6Не останавливайтесь на достигнутом. Тренируйтесь каждый день. Если вы будете халтурить, то легко потеряете свою конкурентоспособность.
7. 7Научитесь играть с подвохом. Их также называют 'фейками', они призваны обмануть соперника. Широкополосным ресиверам иногда предлагают исполнить определенную пьесу, а затем внезапно исполнить что-то другое. Другими словами, от вас требуется быть хорошим 'актером'.

Вопросы и ответы сообщества

• ВопросКак сделать так, чтобы тренер по работе с широкими ресиверами обратил на меня внимание? Вы должны играть. Каждый раз, когда вам бросают мяч, ловите его. Если бросок неудачный, ныряйте за ним. Используйте движения с палками в своих маршрутах, чтобы создать разделение.
• ВопросКак я могу улучшить свое прохождение маршрута? Чтобы узнать свои маршруты, вам придется слушать, как играет ваш тренер, и изучить свой плейбук. После этого просто отрабатывайте игры снова и снова с вашим КБ, чтобы убедиться, что ваша игра идеальна.
• ВопросКакой футбольной позиции мне следует придерживаться, если я маленького роста? Широкоформатные ресиверы, а также маленькие люди, как правило, обладают большей скоростью, благодаря которой вы можете сжигать угловые и сейфти.

Видео

Советы

• Тренируйтесь с игроками, которые лучше вас. Это самый быстрый способ совершенствования.
• Выучите дерево маршрутов (система нумерации пасов в вашей команде).
• Когда мяч приближается к вам, расставьте пальцы, но держите их свободными. Мяч не очень тяжелый: 'мягкие' руки смогут контролировать и удерживать мяч, независимо от того, насколько сильно или далеко он был брошен.

Предупреждения

• Не пытайтесь выпендриваться или делать эффектные подхваты. Вы можете порвать ACL или сломать кость.
• Широкополосных ресиверов часто атакуют. Нужно уметь принимать удары на себя, иногда даже когда вы не в состоянии держать равновесие и уязвимы. Футбол - грубый вид спорта, а ресивер может быть очень жесткой позицией.
• Всегда разминайтесь перед игрой, чтобы не потянуть или даже не порвать мышцу.