Как научиться кулачному бою

Автор статьи:Иван Петров

Хотя обычно лучше избегать драки с кем-либо, бывают случаи, когда у вас нет других вариантов, кроме как нанести несколько ударов. Если вы попали в кулачный бой и не можете из него выйти, есть приемы, которые вы можете использовать, чтобы повысить свои шансы на победу. Тренируйтесь наносить различные удары, чтобы лучше атаковать, и держите руки поднятыми, чтобы быть готовым блокировать противника. Немного знаний и практики - и вы сможете держать себя в руках в большинстве поединков.

Шаги

Переход в наступление

  1. шаг 1примите активную стойку, чтобы вы могли легко передвигаться.1Примите активную стойку, чтобы вы могли легко передвигаться. Держите большую часть веса на ступнях и слегка согните колени, чтобы иметь возможность быстро передвигаться. Поверните тело в сторону так, чтобы ваша доминирующая сторона была дальше всего от противника. Держите руки на уровне щек, чтобы иметь возможность быстро наносить удары и одновременно защищаться.
    • Вы можете держать руки в открытых ладонях или сжимать их в кулаки в нейтральной стойке.
    • Старайтесь не напрягать тело, так как в этом случае вы не сможете маневрировать так же эффективно.
    • Вы также можете встать так, чтобы ваша доминирующая сторона была ближе к противнику, но в этом случае вы не сможете нанести удар так же хорошо.
  2. шаг 2 сжимайте кулаки так, чтобы локти были на одной линии.2При ударе сжимайте кулаки так, чтобы локти находились на одной линии. Сгибайте пальцы так, чтобы их кончики упирались в центр ладони. Постарайтесь сделать переднюю часть кулака настолько плоской, насколько это возможно, чтобы не пораниться при нанесении удара. Обхватите большим пальцем нижнюю часть кулака и надавите, чтобы кулак стал плотнее. Держите тыльную сторону кисти на одной линии с предплечьем, чтобы запястье было зафиксировано.
    • Не обхватывайте большой палец пальцами, так как вы можете пораниться при нанесении удара.
    • Не сгибайте запястье, когда сжимаете кулак, иначе ваш удар будет не таким мощным, и вы можете получить растяжение связок.
  3. шаг 3 нацельтесь на уязвимые зоны, чтобы причинить противнику больше боли.3Нацельтесь на уязвимые места, чтобы причинить противнику больше боли. Самые уязвимые места на лице - глаза, уши и нос. Если вы хотите, чтобы бой закончился быстро, направляйте удары в эти зоны, чтобы причинить боль противнику и лишить его возможности эффективно сопротивляться. Если вам трудно попасть противнику в лицо, попробуйте нанести удар в шею или горло, чтобы ошеломить его.
    • Всегда уважайте своего противника - не используйте бесчестные приемы, не ведите грязную борьбу и никогда не нападайте на него сзади. Следите за тем, чтобы бой был честным.
    • Попробуйте ударить противника ногой в промежность или по коленям - это поможет быстрее сбить его с ног, и вы сможете убежать.
  4. шаг 4 бросьте джеб...4Выбросьте джеб той рукой, которая находится дальше всего от противника. Начните с того, что поднимите кулаки так, чтобы они были на одном уровне с вашими щеками. Когда вы будете наносить удар, быстро вытяните доминирующую руку и поверните ладонь так, чтобы она была обращена вниз. Когда рука пойдет вперед, поверните доминирующее плечо вперед, чтобы удар получился более мощным. Цельтесь в нос, глаза или челюсть противника, чтобы ошеломить его.
    • Чередуйте руки, которыми наносите удары, чтобы нанести несколько быстрых ударов.
    • Держите другую руку перед лицом, чтобы блокировать противника, если он попытается ударить вас.

    Совет: быстро выдыхайте, когда наносите удар, чтобы увеличить скорость и сохранить свободу.

  5. шаг 5 практикуйте броски крюками...5Практика бросать крюки чтобы ваш противник не видел удара. Хуки - это мощные удары, которые вы бросаете сбоку, чтобы застать противника врасплох. Нацельтесь на щеку или челюсть противника, когда будете наносить удар. Чтобы удар получился максимально мощным, зафиксируйте запястье так, чтобы тыльная сторона руки оставалась на одной линии с локтем.
    • Поднимите руки вверх с открытыми ладонями, чтобы создать впечатление, что вы не хотите больше драться, прежде чем бросать хук рукой, вытянутой вперед. Это отличный способ удивить противника и ошеломить его.
  6. шаг 6 попробуйте нанести удар головой, чтобы ошеломить противника.6Попробуйте нанести удар головой, чтобы ошеломить противника. Если вы находитесь достаточно близко к противнику, возможно, вам удастся нанести удар головой, чтобы ошеломить его. Быстро отклоните шею назад, прежде чем ударить противника в нос или в пространство между глазами. Используйте верхнюю часть лба, так как это самое сильное место и оно причинит вам меньше всего боли.
    • Удары головой запрещены в большинстве официальных боев, например в смешанных единоборствах.
    • Удары головой также могут привести к потере сознания.

Самозащита

  1. шаг 1наблюдайте за противником, чтобы предугадать его движения.1Наблюдайте за противником, чтобы предугадать его движения. Всегда следите за противником, особенно за его глазами и руками. Обращайте внимание на их движения, чтобы угадать, куда они планируют ударить. Если вам нужно посмотреть куда-то в сторону, быстро отведите взгляд, а затем вернитесь к противнику.
    • Несмотря на то что важно всегда следить за противником, не забывайте о своем окружении, чтобы не забиться в угол и не споткнуться обо что-нибудь.
  2. шаг 2 встаньте так, чтобы ваше тело было повернуто в сторону.'re harder to hit.2Стойте, повернув корпус в сторону, чтобы по вам было сложнее попасть. Встаньте так, чтобы недоминирующая сторона вашего тела была обращена к противнику, а плечо было выставлено вперед. Держите грудь и бедра направленными в сторону, так как это дает противнику меньше возможностей ударить вас. Перенесите вес на пятки, чтобы при необходимости можно было легко передвигаться и уклоняться от ударов.
    • Старайтесь не вставать корпусом к противнику, так как он легко сможет ударить вас в грудь или живот.
    • Слегка приседайте, чтобы противнику было сложнее вас ударить. Однако имейте в виду, что, когда вы приседаете, противник может легче ударить вас ногой или коленом в лицо.
  3. шаг 3 защищайте лицо руками, чтобы блокировать удары.Защищайте лицо руками, чтобы блокировать удары. Держите руки возле щек, чтобы быстро реагировать на удары. Когда вы видите, что удар направляется к вашей голове, поднимите предплечья перед лицом, чтобы легче блокировать кулак. Напрягите руки, чтобы лучше держать себя в руках и не дать им установить плотный контакт.
    • Убедитесь, что вы все еще можете видеть противника во время блокирования, иначе он может нанести удар, которого вы не ожидаете.
    • Наклоните голову вниз, когда ожидаете удара, чтобы защитить чувствительные зоны, такие как глаза и нос.
  4. шаг 4 оттолкните противника, чтобы увеличить расстояние между вами.4Оттолкните противника, чтобы увеличить расстояние между вами. Когда ваш противник находится между ударами или после того, как вы нанесли удар, разожмите кулаки и оттолкните противника как можно сильнее. Это поможет вам вернуться в оптимальную стойку и подготовиться к следующему удару, пока ваш противник пытается восстановиться.
    • Старайтесь толкать противника за плечи или грудь, чтобы вывести его из равновесия.
    • Воспользуйтесь возможностью, пока ваш противник пытается восстановиться, нанести еще один удар, чтобы получить преимущество в борьбе.
  5. шаг 5отклонитесь корпусом от удара, чтобы отклонить его.5Отклонитесь корпусом от удара, чтобы отразить его. Вы не сможете блокировать каждый удар, поэтому вам придется принять несколько ударов. Когда вас ударят, поверните тело в ту сторону, куда бьет противник, чтобы удар был не таким сильным, а его кулак отлетел от вашего тела. Всегда поворачивайте тело в сторону от удара, а не в него, иначе во время боя вы будете чаще получать травмы.
    • Если вы не можете полностью отвернуться, попробуйте пригнуться из стороны в сторону, чтобы противнику было сложнее вас ударить.

    Совет: если ваш противник целится вам в голову, а вы не можете убрать ее с дороги, поднимите подбородок ближе к груди, чтобы противник бил по твердой части лба. Это все равно будет больно, но не так сильно, как от удара в лицо.

  6. шаг 6никогда не убегайте как трус.6Никогда не убегайте, как трус. Вместо этого уговорите противника отказаться от драки и убедите его изменить свою жизнь - возможно, в будущем он даже станет вашим другом, так что будьте уважительны.
    • Кричать или звать на помощь - это нормально, если она вам нужна. Обратитесь в полицию или правоохранительные органы, если вы беспокоитесь о своей безопасности после драки.

Вопросы и ответы эксперта

  • ВопросСледует ли бить первым в драке? Прежде всего, сделайте все возможное, чтобы выйти из ситуации и избежать драки. Бегите, убегайте, просто не будьте там. Но если это невозможно и вы вынуждены драться, то, пока они не подошли слишком близко, чтобы причинить вам вред, вы должны перехватить их, ударив первым.

Советы

  • Старайтесь не бегать и не передвигаться слишком быстро, так как вы можете запыхаться и будете менее эффективны в драке.
  • Старайтесь держаться прямо во время боя. Если вас сбили с ног, как можно лучше защитите голову, чтобы не получить еще больше травм.

Предупреждения

  • Не начинайте драку без крайней необходимости. Кулачные бои могут привести к неприятностям с правоохранительными органами, если они проводятся не в целях самообороны. Всегда старайтесь позвать на помощь или убежать, если есть такая возможность.