Как победить более сильного человека в драке

Хотя вы никогда не должны применять физическую силу к другому человеку, вы можете оказаться в ситуации, когда вам придется победить кого-то, кто сильнее вас. Некоторых людей мысль о том, что им придется участвовать в драке, может привести в ужас. Однако если вы оказались в ситуации, когда вам приходится защищаться, есть приемы и стратегии, которые вы можете использовать, чтобы победить нападающего.

Шаги

Защита от нападения

1. 1Атакуйте их горло ударами и удушающими приемами. Горло - слабое место в теле человека. Защищаясь, атакуйте горло, нанося удары по нему. Если вам удастся полностью обхватить его шею, вы можете надавить на сонную артерию, чтобы вызвать потерю сознания. Эта артерия находится по обеим сторонам шеи, и для ее закрытия требуется давление всего в 11 фунтов.
   • При пережатии сонной артерии кровь, насыщенная кислородом, перестает поступать в мозг, что может привести к его повреждению, если удерживать ее слишком долго.
   • Вы можете использовать руки, локти, ступни или предплечья, чтобы атаковать горло сильного человека.
   • Если вы находитесь позади него, использование удушения сзади может быстро привести к потере сознания. Читайте Do-a-Sleepeper-Choke-Hold чтобы узнать, как это сделать.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА
   Адриан Тандез

   Тренер по самообороне

   Адриан Тандез - основатель и главный инструктор Академии Тандез, всемирно известного тренировочного центра самообороны в Маунтин-Вью, штат Калифорния. Пройдя обучение у знаменитого мастера боевых искусств Дэна Иносанто, Адриан является сертифицированным инструктором по Джит Кун До Брюса Ли, филиппинским боевым искусствам и Силату, а также по другим направлениям. Адриан имеет более чем 27-летний опыт тренировок по самозащите.
   Адриан Тандез - тренер по самообороне

   Наш эксперт согласен: В Джит Кун До четыре основные цели для нанесения ударов - это глаза, горло, пах и колени. Эти цели вообще-то запрещены в спорте, но именно поэтому они так эффективны для самообороны - именно там вы нанесете наибольший ущерб.

2. 2Ударьте их в пах. Хотя этот прием, как правило, более эффективен, когда речь идет о противнике-мужчине, удар ногой в пах любого человека, независимо от пола, временно выведет его из строя, что делает его отличной стратегией при самозащите. Убедитесь, что вы находитесь достаточно близко к нему, чтобы сделать чистый контакт, и не медлите.
   • Футбольный удар между ног - лучший способ нанести удар в пах.
   • Смешивайте удары в пах с ударами по другим частям тела, чтобы застать их врасплох.
3. 3Выколоть или выколоть им глаза. Выкалывание глаз может помешать человеку видеть, а более серьезные удары могут привести к необратимой слепоте или смерти. Если вы боретесь с нападающим, сильно надавите большими пальцами на поверхность его глазных яблок.
   • Выполняйте эту атаку только в критической ситуации. Вы можете убить человека, выколов ему глаз.
4. 4Атакуйте их суставы, чтобы лишить их подвижности. Такие места, как локти, лодыжки и колени, - уязвимые части тела. Каждый сустав имеет определенный диапазон подвижности и может сломаться или вывихнуться, если его потянуть или толкнуть в противоположном направлении.
   • Атакуйте мягкую часть за коленной чашечкой или нанесите толчковый удар нижней частью стопы по коленной чашечке, чтобы вывести его из строя.
5. 5Используйте оружие, чтобы нейтрализовать противника. Постарайтесь найти вокруг себя предметы, которыми вы могли бы замахнуться на нападающего, например метлу, кирпич или бутылку. Можно использовать любой предмет, находящийся поблизости, который достаточно тверд, чтобы пробить кожу.
   • Использование оружия может привести к более серьезному тюремному сроку, если вас признают виновным в нападении.
   • Будьте осторожны, когда достаете оружие. Это может привести к эскалации ситуации, и ваш противник может в отместку схватить оружие или отобрать его у вас.

Использование их силы против них

1. 1Используйте тактику бразильского джиу-джитсу. Бразильское джиу-джитсу - это боевое искусство, разработанное семьей Грейси в Бразилии. Оно вобрало в себя аспекты японского джиу-джитсу и дзюдо. Это боевое искусство грэпплинга, в котором основное внимание уделяется удушающим приемам и блокировкам суставов. Оно было разработано как метод, с помощью которого маленькие бойцы могли победить более крупных противников, и может помочь вам победить того, кто сильнее вас.
   • Бразильское джиу-джитсу также снимает стресс.
   • Помимо того, что бразильское джиу-джитсу является тактикой самообороны, оно также повышает вашу мобильность, ловкость и гибкость.
   • Гелио Грейси разработал бразильское джиу-джитсу как способ победить своих старших, более крупных братьев на ковре.
2. 2Используйте их импульс и размер против них. Искусство дзюдо использует динамику и размеры противника в виде бросков. Даже если ваш противник больше, это не значит, что он не защищен от бросков. Подумайте, как использовать его размеры в своих интересах. Например, вместо того чтобы встретить его лицом к лицу, попробуйте подставить ему подножку, когда он бросится на вас.
   • Дзюдо использует баланс и рычаг, а не грубую силу, чтобы повалить противника на землю.
   • Сильного человека можно обезвредить одним броском. На соревнованиях это называется иппон.
3. 3Изнуряйте их кардио, оставаясь неуловимыми. На выносливость и подвижность сильного человека может негативно повлиять его мышечная масса. Поэтому вы можете оставаться подвижным и неуловимым, пока они устают. Как только они устанут, вы сможете воспользоваться их преимуществом.
   • Нанесение финтов или симулирование ударов может заставить вашего противника среагировать. Продолжайте двигаться вокруг него вбок и старайтесь не попадать под его удары. Заставляйте их как можно чаще замахиваться и промахиваться.
   • Не ввязывайтесь в драку с тем, кто сильнее вас. Один удар может лишить вас сознания, поэтому продолжайте наносить удары джебами и не пытайтесь противостоять им.

Наращивание физической силы

1. 1Пойдите в спортзал и наберите хорошую физическую форму. Хотя превосходная техника может дать вам возможность победить более крупного противника, хорошая физическая форма также имеет решающее значение. Обязательно тренируйтесь с отягощениями, чтобы нарастить мышцы. Работайте над кардиограммой и выносливостью, делая упражнения, бегая, плавая или катаясь на велосипеде. Если вам предстоит длительный бой, важно, чтобы у вас хватило выносливости, чтобы одолеть соперника.
   • Наращивание мышц и наращивание силы - две разные вещи. Сосредоточьтесь на наращивании силы, выполняя большее количество повторений с меньшим весом.
   • 10-15 повторений за сет - хорошая отправная точка для тех, кто пытается нарастить силу.
   • Читайте, как Жим лежа, Бицепс-курлыи приседания, чтобы узнать о наиболее распространенных упражнениях для развития силы.
2. 2Делайте калистенические упражнения в свободное время. Калистенические упражнения - это упражнения, которые выполняются без каких-либо тренажеров и используют вес вашего тела в качестве сопротивления. Это отличная альтернатива для тех, кто не может посещать спортзал или хочет стать сильнее, находясь дома. Старайтесь чередовать калистенические упражнения, чтобы одновременно прорабатывать кардио и выносливость.
   • Калистенические упражнения увеличивают мышечную массу, улучшают подвижность, гибкость и силу.
   • Среди наиболее распространенных упражнений - подтягивания, приседания, отжимания, выпады и кранчи.
3. 3Поддерживайте физическую активность или присоединитесь к спортивной команде. Физическая активность или участие в спортивной команде обеспечит вам хорошее здоровье, а это значит, что у вас есть все необходимое для победы над сильным мужчиной. Если вы будете заниматься спортом, это позволит вам быть достаточно физически подготовленным, чтобы победить сильного человека.
   • Занятия физкультурой или участие в спортивной команде могут похвастаться множеством других преимуществ для здоровья, таких как улучшение работы сердечно-сосудистой системы и профилактика хронических заболеваний, таких как рак, диабет и гипертония.
   • Участие в команде может мотивировать вас больше, чем если бы вы занимались в одиночку.
   • Некоторые виды физической активности включают скалолазание, танцы или походы.
   • Чтобы оставаться активным, вы можете присоединиться к общественной бейсбольной или футбольной команде.
4. 4Консультируйтесь с персональным тренером. Если вы совсем новичок в тренировках, персональный тренер может помочь вам разработать полноценную программу тренировок. Многие персональные тренеры сами тренировались в течение многих лет и обладают знаниями о самых разных видах тренировок.
   • Тренер также может посоветовать вам оптимальный режим питания, чтобы вы могли набраться сил и увеличить количество энергии во время тренировок.

Научитесь защищать себя

1. 1Тренируйтесь в ударной дисциплине боевых искусств. Ударная техника - это искусство нанесения ударов руками и ногами по сопернику. Чтобы состязаться с сильным человеком лицом к лицу, вам нужно развивать навыки нанесения ударов. Найдите местный спортзал и поговорите с тренером о занятиях.
   • Самые популярные и эффективные ударные искусства - американский бокс, кикбоксинг муай-тай и каратэ.
   • В борьбе с сильным человеком используйте свою скорость в своих интересах. Старайтесь уклоняться от их ударов, не попадая под них.
   • Не думайте, что вы можете стать эффективным в нанесении ударов или в любом другом боевом искусстве, не посещая официальный спортзал. Муай-тай, например, развивался несколько сотен лет и требует огромного количества навыков.
2. 2Учитесь бороться, если бой переходит на землю. Многие бои заканчиваются на земле или в ситуации борьбы или грэпплинга. Это может стать очевидным недостатком, если вы соревнуетесь с кем-то сильным. Однако если вы научитесь грепплингу, у вас будет преимущество перед тем, кто не обучен никаким искусствам грепплинга.
   • К популярным видам борьбы относятся реслинг, греко-римская борьба, дзюдо и бразильское джиу-джитсу.
   • Переход на землю может быть даже более выгодной ситуацией, если вы можете получить верхний контроль или ваш противник эффективен в нанесении ударов.
   • 'Роллинг' или практика грэпплинга - лучший способ получить опыт. Используйте любую возможность, чтобы побороться с кем-то, кто больше и лучше вас, когда вы посещаете занятия.
   • После того как вы потренируетесь и отточите свою технику, спарринг даст вам реальный опыт, если вы попадете в бой.
3. 3Посмотрите обучающие видео о том, как защитить себя. Хотя они никогда не заменят реальных тренировок и спаррингов, обучающие видео могут дать вам представление о различных способах защиты от сильного человека. Если вы не можете позволить себе занятия или их нет в вашем районе, это может стать альтернативой.
   • Не полагайтесь на обучающие видео, прежде чем пытаться победить сильного человека.
   • Перед покупкой обязательно проверьте рейтинг обучающего видео, чтобы знать, что другие люди считают его эффективным.

Видео

Советы

Предупреждения

• Выполнение некоторых из этих приемов может быть смертельно опасным. Применяйте их только в том случае, если вы защищаетесь от нападения, угрожающего жизни.
• Нападение на человека - серьезное преступление, которое может привести к тюремному заключению.
• Лучший способ обезопасить себя во время драки - убежать или избежать ситуации.
• Если вам угрожает физическая расправа, всегда обращайтесь в первую очередь к властям.

Эксперт Q&A