Как стать профессиональным рестлером и тренироваться в юном возрасте

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Рестлинг - очень популярный вид спорта в Соединенных Штатах, который пользуется огромной популярностью у профессионалов. Многие дети хотят вырасти и стать профессиональными борцами, но лишь немногие прилагают усилия, чтобы воплотить свою мечту в реальность. Рестлеры - одни из самых дисциплинированных и трудолюбивых спортсменов, и, чтобы стать профессионалом, вам придется использовать эти качества.

Шаги

Обучение борьбе

Выучите несколько основных атакующих приемов. Два приема, которые первыми осваивают молодые борцы, - это захват одной ногой и захват двумя ногами. Чтобы провести захват одной ногой, захватите одну из ног противника и, используя свое положение, повалите его на землю. При захвате двумя ногами захватите обе ноги одновременно.
- Самое главное - не то, сколько приемов вы знаете, а то, что вам комфортно в базовых позициях и что вы идете на поединок, имея представление о том, какие позиции будете использовать.
- Не зацикливайтесь на том, чтобы выучить все приемы сразу. Вместо этого сосредоточьтесь на изучении одного или двух и станьте настолько хороши в них, насколько это возможно.
Выполните упражнения с вращением. Для этого вам понадобится партнер. Пусть ваш партнер встанет на колени на пол ладонями вниз, чтобы его тело напоминало столешницу. Зацепите одну из своих рук за подмышки партнера. Вращайте свое тело, опираясь на спину партнера и вращая нижнюю часть тела, как столешницу. Когда вы достигнете противоположной стороны противника, зацепите его руками за другую подмышку, затем сразу же развернитесь и вернитесь в другую сторону.
- После того как вы проделаете это упражнение некоторое время, поменяйтесь местами так, чтобы вы стали базой, и повторите упражнение.
- Старайтесь выполнять это упражнение в течение 15 минут каждый день.
Найдите команду. Популярный вариант для детей младше десяти лет - начать заниматься в клубе вольной/греко-римской борьбы. Это отличный вариант, потому что такие клубы используют фолкстайл - стиль борьбы, который практикуется в средних школах и колледжах США. Тренировки в народном стиле дадут вам хорошую фору, если вы собираетесь участвовать в соревнованиях на более поздних этапах своей академической карьеры.
- Выберите команду, в которой больше внимания уделяется физической подготовке и техничности, а не соревнованиям. В юном возрасте важнее фундаментальные навыки, а не победы на турнирах.
Инвестируйте в соответствующую экипировку. Чтобы безопасно заниматься борьбой, вам понадобится следующее оборудование. Все перечисленное ниже можно купить в магазине спортивных товаров или найти у себя дома.
- Обувь для борьбы
- Головной убор
- Свободно облегающая одежда без пуговиц, украшений, молний и металла.
Упорно трудитесь и следуйте по пути становления профессионального рестлера. Становление профессионального рестлера - это путь, который может занять десятилетия. Большинство профессиональных борцов годами оттачивали свое мастерство на ковре. Как только вы присоединитесь к команде, участвуйте в соревнованиях в начальной школе, а затем отправляйтесь в команды средней и старшей школы. Ищите колледж с сильной программой борьбы или пропустите ее и пройдите обучение в школе борьбы в вашем районе.
- Занимайтесь другими видами спорта, чтобы стать самым всесторонне развитым спортсменом.
- Старайтесь работать с людьми, у которых есть связи в индустрии, чтобы они могли помочь вам найти агента. Получить контракт очень важно для того, чтобы тебя взяли на работу как профессионала. Будьте добры и усердно работайте, чтобы люди хотели работать с вами.
- Не падайте духом из-за неудач. Проигрывать матчи - это часть конкуренции. Чем больше матчей вы проиграете, тем больше вы будете ценить те, которые выиграете.

Тренировка вашего тела

Включите силовые тренировки в свою тренировочную программу. Силовые тренировки - это то, с помощью чего большинство борцов улучшают свою физическую силу и мощь. Существуют разные мнения о том, в каком возрасте следует начинать силовые тренировки, но некоторые упражнения можно выполнять при любом уровне физического развития. Некоторые упражнения, которые подходят для детей младшего школьного возраста, включают:
- Качели с колокольчиком - Встаньте, расставив ноги на ширину бедер. Присядьте на корточки и возьмите колокольчик для гиревого спорта ладонями к себе, а большими пальцами обхватите ручку. Встаньте и поднимите колокол до уровня груди. Опустите колокольчик между коленями и повторите. Чтобы не травмировать спину, делайте махи ногами и бедрами. Более подробную информацию вы найдете здесь.
- Боевые канаты - для выполнения этих упражнений вам понадобится набор боевых канатов. Возьмите рукоятку каната в руки и делайте махи канатом, как можно быстрее. Постарайтесь сделать два сета по одной минуте каждый.
- Подтягивания
- Отжимания
- Опускания
- Кувырки
- Приседания
Работайте над силой хвата. Сила хвата очень важна, потому что она позволяет вам сохранять контроль над соперниками. Хорошие упражнения для укрепления хвата - это вис на перекладине, лазание по канату с использованием только рук и разгибание запястий.
- Для выполнения роллов на запястье вам понадобится роллер. Ролик для запястий - это палка, прикрепленная к гире с помощью веревки. Чтобы сделать ролл на запястье, возьмите роллер в обе руки и поднимите руки так, чтобы они были полностью вытянуты перед вами. Поворачивайте по одному запястью по направлению к телу, чтобы палка катила гирю вверх к лицу.
- Когда вес достигнет перекладины, поверните запястья в другую сторону, чтобы перекатить вес обратно к полу.
Работайте над своей скоростью. Скорость - невероятно важный атрибут в борьбе, поэтому вы должны работать над тем, чтобы стать как можно быстрее. Чтобы улучшить свою скорость, попробуйте включить в тренировочный процесс следующие упражнения:
- Прыжки со скакалкой
- Упражнения с лестницей - для этого установите на заднем дворе лестницу, лежащую лицом вниз. Бегите по лестнице, стараясь наступать в центр каждой перекладины. Сосредоточьтесь на махах руками и высоком подъеме коленей.
- Борьба с тенью - это отличный вариант, если у вас нет партнера. Представьте, что вы участвуете в драке, и выполняйте движения, которые вы бы сделали. Постарайтесь сделать движения такими же реалистичными, как если бы вы участвовали в настоящем борцовском поединке.
- Прыжки через линию - для этого положите две скакалки на землю рядом друг с другом (они должны находиться на расстоянии около двух футов друг от друга). Оттолкнитесь одной ногой и перепрыгните на внешнюю сторону другой линии. Прыгайте туда-сюда между двумя линиями, пока не дойдете до конца. Постарайтесь сделать тридцать прыжков подряд.

Сосредоточение на питании

Увеличьте количество белка. Большинство детей (особенно дети-спортсмены) получают лишь 25 % белка, который на самом деле необходим их организму. Чтобы повысить уровень белка, попробуйте съедать два яйца на завтрак, бутерброд с арахисовым маслом и желе или индейкой на обед и курицу на ужин.
- Когда вы перекусываете, перекусывайте сырами или йогуртами, так как они также содержат много белка.
Ешьте продукты с высоким содержанием углеводов. Углеводы бывают двух видов: простые и сложные. Вы должны сосредоточиться на употреблении сложных углеводов. Для этого добавьте в свой рацион больше хлеба, зерновых и круп.
- Постарайтесь сократить количество простых углеводов. Некоторые простые углеводы, например фрукты, полезны, но газировка и печенье - нет. Если вам нужно немного сахара, съешьте яблоко или банан.
Контролируйте потребление воды. Большинству борцов приходится набирать и сбрасывать вес за очень короткий промежуток времени, чтобы набрать массу. Научитесь контролировать потребление воды - это один из простых способов сбросить или набрать вес за короткий промежуток времени. Чтобы эффективно контролировать воду, выполните следующие действия:
- Выпивайте один галлон воды в день.
- За два дня до взвешивания пейте на 50 % меньше воды.
- За день до взвешивания пейте на 25 % меньше воды.
- В день взвешивания не пейте воду до тех пор, пока не взвеситесь.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Могу ли я заниматься борьбой в любом возрасте?
Если у вас нет проблем со здоровьем, вы можете заниматься борьбой в любом возрасте. Хороший возраст для начала - от шести до 13 лет.
Вопрос
Могу ли я стать рестлером WWE в возрасте 10 лет?
Нет, вы не можете стать рестлером WWE в возрасте 10 лет. Тем не менее, вы определенно достаточно взрослый, чтобы начать заниматься борьбой и тренироваться, чтобы со временем стать рестлером WWE. Вам стоит подумать о том, чтобы присоединиться к местной лиге рестлинга для детей.
Вопрос
Как мне стать звездой WWE из другой страны?
Тренируйтесь в своей стране. Суперзвезды не обязательно должны быть из какой-то определенной страны. После обучения попробуйте побороться в промоушенах своей страны. Если вы будете достаточно хороши, чтобы привлечь внимание WWE, вас отберут в NXT или другие тренировочные схемы для новичков. Если вас не признали, то переезжайте в США и попробуйте побороться в тамошних промоушенах. Если вы действительно хотите стать суперзвездой WWE, вам нужно быть очень увлеченным, потому что это нелегко. Потребуются годы рестлинга, прежде чем вы сможете попасть в WWE. Кевину Оуэнсу потребовалось 14 лет, а Самоа Джо - 18. Но есть рестлеры, которые были выбраны в очень юном возрасте.

Советы

Смотрите рестлинг по телевизору и в реальной жизни. Изучение правил борьбы невероятно важно для молодых рестлеров и поможет вам быстрее стать конкурентоспособным.
Не сдавайтесь. Перед вами долгий, трудный путь в мир профессионального рестлинга. Сосредоточьтесь на том, где вы находитесь сейчас, и не позволяйте себе отвлекаться на то, где вы хотите быть в будущем.

Предупреждения

Проведите собственное исследование. Многие сведения о диете и упражнениях для рестлеров основаны на мифах и фольклоре, поэтому узнайте, как лучше питаться и тренировать свое тело.

Вещи, которые вам понадобятся

Борцовская обувь
Головной убор
Свободно облегающая одежда без пуговиц, украшений, молний и металла.