Как стать профессиональным теннисистом

Теннис - это высококонкурентный и популярный вид спорта, которым ежедневно увлекаются многие люди по всему миру. Но если для большинства людей теннис - это времяпрепровождение или хобби, то есть и те, кто стремится стать профессиональным теннисистом. Профессиональный теннис, как и другие профессиональные виды спорта, - это высококонкурентный вид спорта, требующий преданности, упорства и природного таланта. Если вы решили стать профессиональным теннисистом, вам нужно сделать много вещей, чтобы обеспечить себе успех на корте.

Шаги

Получение опыта

1. 

   Приведите себя в форму. Неважно, подросток вы или двадцатилетний игрок, вы должны быть уверены, что находитесь в достаточной форме для участия в соревнованиях на корте. Это связано с тем, что профессиональная игра очень требовательна к физическим нагрузкам и заставит вас работать на пределе своих возможностей, а возможно, и за его пределами. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть в форме для участия в соревнованиях на корте:

   • Делайте кардиотренировки. Старайтесь бегать не менее 3 раз в неделю.
   • Выполняйте легкие тренировки. Цель не в том, чтобы набрать массу и стать мускулистым, а в том, чтобы убедиться, что вы в форме и ваше тело готово к изнурительным нагрузкам, которые вы будете испытывать на корте.
   • Подумайте о том, чтобы нанять персонального тренера или проконсультироваться с ним, который поможет вам составить программу тренировок, соответствующую вашему графику и целям.
2. 

   Тренируйтесь как можно больше. Практика - единственный способ стать лучше в теннисе. Чтобы стать профессионалом, вам придется провести бесчисленное количество часов за игрой в теннис, чтобы получить преимущество над будущими соперниками. Обязательно используйте свободное время для хобби или отдыха, чтобы дополнить запланированные тренировки. Помните, что, став профессиональным игроком, теннис будет доминировать в вашей жизни. Значит, теннис будет доминировать в вашей жизни, когда вы станете профессионалом.

   • Составьте для себя график, в котором вы будете заниматься столько раз в неделю, сколько вам необходимо для совершенствования.
   • Многие предпрофессиональные игроки тренируются шесть дней в неделю по несколько часов в день.
   • Психологи утверждают, что требуется около 5 лет или 1000 часов, чтобы стать экспертом в чем-то, что в основном связано со спортом.

   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Питер Фрайер

   Инструктор по теннису

   Питер Фрайер - теннисный писатель и тренер, живущий в Дерри, Северная Ирландия. Он получил квалификацию профессионального преподавателя тенниса вскоре после окончания университета и преподает теннис уже более 13 лет. Питер начал вести блог Love Tennis Blog в 2010 году, а также сотрудничает с BBC и национальными СМИ.

   Питер Фрайер Инструктор по теннису

   Если вы хотите играть на профессиональном уровне, будьте готовы заниматься теннисом каждый день. Теннисный писатель и тренер Питер Фрайер говорит: 'В среднем профессиональные игроки тренируются не менее 3-4 часов в день - не менее 2 часов на корте, час фитнес-тренировок и час работы над гибкостью. Когда они готовятся к крупному турниру, например к турниру Большого шлема, US Open или Уимблдону, они могут тренироваться до 8 часов в день'.

3. 

   Запишитесь на летние теннисные программы, если вы учитесь в средней школе или колледже. Существует множество летних теннисных программ, доступных для учащихся средних школ и колледжей. Летние теннисные программы будут проходить с погружением в мир соревновательного тенниса. Летние программы - отличный способ набраться опыта, попрактиковаться и встать на ноги в теннисном мире.
4. 

   Участвуйте в соревнованиях в средней школе, если там есть программа. Если вы учитесь в средней или старшей школе и в вашей школе есть теннисная команда или программа, обязательно запишитесь в нее как можно скорее. Играя в школе, вы сможете уделять дополнительное время занятиям своей будущей профессией. Старайтесь рассматривать школьные соревнования по теннису как путь к успеху и как возможность стать профессионалом.
5. 

   Участвуйте в соревнованиях, не связанных со школой. В то время как вы будете заниматься теннисом в средней школе, многие лучшие игроки также участвуют в соревнованиях, не связанных со школой. Таким образом, у вас будет два пути к успеху и еще больше времени, чтобы тренироваться и набираться опыта.

   • Начните играть в юношеских турнирах по продвижению в зонах (ZAT). Играя в ЗАТ, вы сможете накапливать очки. Очки позволят вам продвигаться к более высоким турнирам и соревнованиям.
   • Станьте чемпионом. После ЗАТов вы получаете так называемый 'чемпионский титул', который набирается после того, как вы наберете определенное количество очков за победы в матчах. Это означает, что чем больше турниров вы сыграете, тем больше у вас будет шансов перейти на турниры более высокого уровня.
   • Достигнув уровня 'суперчемпион', вы сможете участвовать в национальных турнирах. К этому моменту вы приобретете репутацию одного из лучших юниоров страны в теннисном мире.
   • После того как вы наберете действительно хороший рейтинг в Соединенных Штатах, вас пригласят участвовать в мировых турнирах для юниоров, таких как юниорский Открытый чемпионат США или даже юниорский Уимблдон.
6. 

   Выиграйте стипендию в колледже и играйте в теннис за свой университет. Пока вы участвуете в соревнованиях по теннису в средней школе и во внешкольных соревнованиях, вам стоит подумать о том, чтобы выиграть стипендию в университетах с хорошими теннисными программами. Эти стипендии будут финансировать ваше образование, а также позволят вам посвящать теннису большую часть своего времени в качестве студента.

   • Чтобы выиграть стипендию, вам нужно не только быть успешным игроком на корте, но и иметь хорошие академические показатели.
   • Если вы выигрывали турниры, участвовали в юниорском Уимблдоне или в чем-то сопоставимом, ваши шансы на получение стипендии возрастут.
   • Среди лучших программ для мужчин - Университет Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, Университет Вирджинии и Университет Бэйлора.
   • Среди лучших программ для женщин - Университет Дьюка, Университет Вандербильта и Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе.
7. 

   Перенимайте подход и привычки лучших профессиональных игроков. Лучшие игроки действуют немного иначе, чем те, против кого они играют. У лучших игроков есть подходы к игре и привычки, которые отличают их от всех остальных и помогают им продвигаться к вершинам спорта. Рассмотрим:

   • Фокусироваться на улучшении отдельных элементов своей игры вместо того, чтобы просто отбивать мяч. Лучшие игроки используют каждую тренировку как способ улучшить различные элементы своей игры. В результате в течение длительного периода времени улучшается вся их игра.
   • Установите для себя определенный распорядок дня. У большинства профессиональных игроков есть определенный распорядок дня перед каждым матчем. Каким бы ни был ваш распорядок, убедитесь, что вы его освоили и вам с ним комфортно.
   • Примите свой собственный подход. Многие профессионалы сходятся во мнении, что не существует единственно верной техники игры в теннис. В конце концов, свинг или техника, которые подходят одному человеку, могут не подойти другому. Просто тренируйтесь как можно больше и получайте обратную связь, чтобы определить, какая техника подходит именно вам.

Окружение себя талантами

1. 

   Играйте с людьми, которые бросают вам вызов. Еще до того, как вы предпримите формальные шаги, чтобы стать профессиональным игроком, вам нужно играть с людьми, которые бросают вам вызов. Игра со сложными соперниками - лучший способ повысить свой уровень мастерства и подготовиться к многочисленным соперникам высокого уровня, с которыми вы наверняка столкнетесь, став профессиональным игроком.

   • Вступите в лигу или клуб с игроками, которые лучше вас. Если вы учитесь в средней школе, попробуйте потренироваться с игроками колледжа в вашем районе. У них наверняка больше мастерства и опыта, и вы сможете извлечь уроки из матчей с ними.
   • Избегайте играть с теми, кого вы всегда обыгрываете. Хотя побеждать, возможно, и весело, вы не научитесь многому, если будете постоянно играть с одними и теми же людьми и побеждать их.
   • Играйте с людьми, которые старше вас, даже если они значительно старше. Людям, которые играют уже несколько десятилетий, может понравиться играть с молодыми игроками. Это выгодно обоим игрокам: им будет приятно играть с энергичными и увлеченными молодыми людьми, а вы будете учиться на их многолетнем опыте на корте.
2. 

   Найдите тренера с профессиональным опытом. Даже если вы будете усердно тренироваться, вы сможете многому научиться самостоятельно. Найдите человека, который мог бы направлять ваши тренировки, будь то платный тренер или случайный наставник (хотя со временем вам придется перейти к платному тренеру, если вы действительно хотите стать профессионалом).

   • Ожидайте, что вам бросят вызов. Если вашими тренировками будет руководить кто-то другой, это значит, что вас будут усиленно подталкивать к совершенствованию. Это не будет легким процессом, но в итоге вы получите большую отдачу.
   • Уделяйте время тренеру. Обращайте пристальное внимание на советы, которые вы получаете во время тренировок. Если вы действительно хотите, чтобы что-то стало частью вашей техники, превратите это в мантру, которую вы будете повторять (вслух или в голове) во время игры.
   • Потратьте время на поиск хороших тренеров. Плохие тренеры есть, хотите верьте, хотите нет (из личного опыта). Ваше время окупится, когда вы получите превосходного тренера.
3. 

   Найдите наставника или наставников. Помимо тренера, вам нужно найти наставника или наставников, которые являются или являлись профессиональными игроками и смогут дать вам советы и подсказать, как строить свою карьеру. Наставники не обязательно должны быть из вашего местного сообщества. Это могут быть люди, которых вы посещаете или с которыми сталкиваетесь время от времени. Главное, чтобы они были готовы давать вам советы и, возможно, играть против вас время от времени, чтобы они могли оценить вас и покритиковать вашу игру. Чтобы найти наставника, рассмотрите следующие варианты:

   • Попросите своего тренера или кого-то из вашей группы/круга общения познакомить вас с кем-то, кто обладает исключительным мастерством.
   • Налаживайте отношения с опытными или профессиональными спортсменами, которых вы встречаете на турнирах и других мероприятиях, связанных с теннисом. Лучше всего постепенно налаживать отношения и общаться с людьми, которые хотят стать вашими наставниками, а не просто прямо просить их об этом.
   • Ищите программы наставничества в местных и национальных теннисных организациях.

Понимание того, что значит быть профессиональным игроком

1. 

   Начните с самого раннего возраста. Поскольку опыт так важен для перехода в профессионалы, лучшие игроки начинали очень рано. Игра в теннис доминирует в их жизни с самого детства. Скорее всего, вы не сможете получить тот опыт, который есть у ваших сверстников.

   • Средний возраст, когда лучшие игроки начинали заниматься теннисом, составлял 6-7 лет.
   • Чем позже вы начинаете заниматься теннисом, тем меньше шансов стать лучшим спортсменом.
   • Начало занятий в позднем подростковом возрасте резко снижает шансы стать профессионалом.
2. 

   Узнайте, какими качествами обладают лучшие игроки. Лучшие профессиональные теннисисты мира часто обладают рядом схожих качеств. Эти качества являются как врожденными, так и приобретенными. В конечном итоге эти важные качества и практика помогают им выделиться на фоне конкурентов.

   • Лучшие игроки зачастую быстрее и проворнее своих конкурентов.
   • Лучшие игроки в среднем тренируются меньше.
   • Лучшие игроки занимаются фитнесом чаще, чем другие игроки.
   • Лучшие игроки зачастую стройнее своих конкурентов.
3. 

   Знайте, на какие жертвы вам придется пойти. Работа профессионального теннисиста предполагает множество жертв. Вам придется пожертвовать большим количеством времени, чтобы получить необходимую для успеха практику. Вы будете многое упускать, находясь в дороге и участвуя в турнирах. Поэтому вам следует хорошо обдумать все жертвы, на которые вы пойдете, если решите стать профессионалом.

   • Возможно, пострадает ваша академическая карьера в средней школе и колледже.
   • Многие профессиональные теннисисты становятся профессионалами в средней или старшей школе и не могут посещать колледж до более позднего возраста.
   • Ваша семейная, социальная и любовная жизнь будет затронута, поскольку большую часть времени вы будете посвящать тренировкам и путешествиям.
4. 

   Поймите денежные затраты. Стать профессиональным теннисистом - недешевое удовольствие. Если вы решите стать профессионалом, вы встанете на путь, который будет стоить больших денег. Большинство людей не могут себе этого позволить.

   • В начале карьеры вам понадобятся деньги на оплату тренеров.
   • Вам придется оплачивать проезд и другие расходы, связанные с участием в турнирах вдали от дома.
   • Большинство профессиональных игроков не зарабатывают деньги игрой.
   • По оценкам, ежегодное участие в профессиональных соревнованиях обходится в 160 000 долларов.
   • Обратитесь за финансовой помощью в такие организации, как Ассоциация тенниса США. Финансовая помощь, если вы на нее претендуете, поможет оплатить проезд и другие расходы, связанные с участием в соревнованиях.
5. 

   Вступите в Ассоциацию тенниса США (USTA). Чтобы участвовать в соревнованиях в США, вам необходимо вступить в USTA. Как только вы станете членом USTA, у вас появится возможность участвовать в лигах и турнирах USTA. Участие в турнирах, лигах, командном теннисе и других мероприятиях позволит вам накапливать очки для получения рейтинга. По мере роста вашего рейтинга вы будете приближаться к тому, чтобы стать успешным профессиональным игроком, о котором вы мечтали.

   • USTA - это действительно один из самых важных путей к профессиональной карьере.
   • У USTA есть отличный сайт, на котором вы можете найти турниры в своем регионе. См.: https://tennislink.usta.com/Tournaments/Common/Default.aspx
   • Если вы живете не в США, найдите в Интернете организацию, занимающуюся теннисом в вашей стране.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Существует ли возрастной ценз для занятий теннисом?

  Нет, однако последние исследования показывают, что профессиональные теннисисты достигают своего пика в возрасте 26-28 лет. Если вы все еще можете выигрывать турниры, то можете продолжать играть - хоть до 100 лет!
• Вопрос

  Как я могу стать лучшим теннисистом?

  Играйте против лучших игроков. Если вы юный теннисист, попросите игрока из колледжа или местного профессионала сделать с вами удар. Если они не согласятся, попросите их об уроке. Если вы игрок постарше, вызовите лучшего игрока на матч. На YouTube также есть хорошие обучающие видео.
• Вопрос

  Должен ли я быть успешным юниором, прежде чем стать профессионалом?

  Технически - да, но всегда есть исключения. Многие игроки-юниоры сгорают раньше, чем становятся профессионалами. Кроме того, любой может стать профессионалом, но это не означает, что он будет успешным. Юниорский теннис также сильно отличается от профессионального, поэтому успешный юниорский игрок не обязательно станет успешным профессиональным игроком.

Советы

• Заботьтесь о своем теле. Оно у вас только одно. Если вы получили травму, отдохните до полного выздоровления.
• Помните, что соревноваться - это хорошо, но чрезмерная конкуренция и стресс непродуктивны. Успокойтесь и сделайте перерыв, если вы сильно проигрываете или у вас неудачный сезон.
• Приобретите хорошее оборудование.