Как правильно держаться на поясе

Беляйинг - это техника скалолазания, при которой альпинист поднимается, надев обвязку, прикрепленную к альпинистской веревке. Партнер по восхождению - так называемый белайер - стоит внизу, контролируя натяжение веревки и помогая альпинисту оставаться в безопасности и избегать опасных падений. Чтобы безопасно держаться на веревке, научитесь правильно обвязываться и применять систему PBUS (Pull, Brake, Under, Slide). Используйте правильную технику страховки и надлежащее страховочное снаряжение.

Шаги

Вязка с помощью узла Figure 8 Follow Through

1. Сделайте петлю на одном конце альпинистской веревки. Большинство профессиональных скалолазов рекомендуют обвязывать альпиниста узлом Figure 8 Follow Through. Начните с того, что сделайте петлю на расстоянии около трех футов (одного метра) от конца веревки. Это можно измерить длиной одной руки.
2. 2Загните хвост вокруг веревки ниже петли. Удерживая только что сделанную петлю, пропустите хвост веревки вокруг передней части основной пряди немного ниже нижней части петли. Теперь у вас должна получиться форма, напоминающая амперсанд (&).
3. 3Протяните хвост обратно через верхнюю петлю. Пропустите хвостовой конец веревки через первоначальную петлю сзади. Получится свободный узел в форме цифры 8. Не затягивайте узел.
4. 4Протяните хвост веревки через жесткие точки в обвязке альпиниста. Начните процесс соединения узла 'цифра 8' с обвязкой альпиниста. Возьмите конец веревки в том месте, где вы только что сделали восьмерку, и пропустите хвост веревки через жесткие точки или петли на передней части обвязки альпиниста. Тяните до тех пор, пока узел не окажется на расстоянии 2-3 дюймов (5-8 см) от обвязки.
5. Шаг 5Начните 'Прослеживание'. Когда хвост будет пропущен через обе петли обвязки, возьмитесь за конец хвоста и начните вводить его обратно в узел 'цифра 8'. Начинайте с той же точки, где хвост выходит из узла.
6. 6Проследите путь исходной фигуры 8. Осторожно пропустите хвост через узел, следуя за нитями исходной восьмерки, пока не получится узел восьмерки толщиной в две нити. Следите за тем, чтобы прядь, пропущенная через узел, была параллельна пряди исходного узла.
7. 7Одевайте узел. Убедитесь, что все пряди веревки выстроились правильно, и затяните узел. Затягивайте, потянув за каждую из четырех прядей, выходящих из узла. По окончании у вас должно остаться не менее шести дюймов (15 см) лишнего хвоста. Попросите своего партнера или инструктора дважды проверить узел, чтобы убедиться, что он завязан правильно и надежно.
   • Если у вас осталось недостаточно хвоста, развяжите узел и завяжите его дальше от конца веревки.
8. 8Пропустите кусок веревки через одну из прорезей в страховочном устройстве. После того как альпинист обвязался, он должен установить свое страховочное устройство. Наиболее распространенным типом страховочного устройства является ACT, которое имеет две прорези для продевания отрезка веревки и проволочный фиксатор. Сделайте небольшой перекус (не скрутку или полную петлю) на конце веревки, противоположном тому, который прикреплен к обвязке альпиниста. Убедитесь, что верхняя часть откуса веревки выходит на ту же сторону, что и фиксатор.
9. 9Прикрепите веревку и страховочное устройство к обвязке. Проденьте стопорный карабин через веревку и хранитель троса и прикрепите его к петле страховочного устройства на обвязке. Надежно зафиксируйте карабин.
   • Если у вас горизонтально ориентированная петля, убедитесь, что веревка ориентирована так, что хвостовой конец находится в вашей доминирующей руке.
   • Хвостовой конец веревки - это 'тормозная прядь', часть веревки, которую вам нужно будет контролировать, чтобы остановить падение и управлять степенью натяжения альпинистской веревки.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА
   Эрика Нобл

   Сертифицированный инструктор по скалолазанию PCIA

   Эрика Нобл окончила Стэнфордский университет со степенью бакалавра в области науки управления и инженерии. После участия в студенческих соревнованиях по скалолазанию в составе команды Stanford Rock Climbing Эрика работала инструктором по скалолазанию в Лейк-Тахо. Она продолжает заниматься боулдерингом и скалолазанием по всей Калифорнии и Юго-Западу.

   Эрика Нобл, сертифицированный инструктор по скалолазанию PCIA

   Эрика Нобл, инструктор по скалолазанию, советует: 'Всегда перепроверяйте, правильно ли застегнут ваш карабин. Это важная часть проверки безопасности, которую следует проводить каждый раз перед восхождением, и которую часто можно упустить из виду'.

Изучение системы PBUS

1. 1Запишитесь на занятия по спуску по системе PBUS. Очень важно получить профессиональный инструктаж перед тем, как вы начнете надевать пояса. Большинство тренажерных залов, в которых есть крытые скалодромы, предлагают инструктаж по страховочным веревкам и могут потребовать от вас получить сертификат или пройти тест, прежде чем вы сможете самостоятельно использовать их оборудование. На большинстве занятий вас будут учить методу PBUS (Pull, Brake, Under, Slide).
   • PBUS - это базовая техника страховки, которая позволяет вам безопасно и стабильно контролировать слабину веревки по мере подъема вашего партнера.
   • Техника PBUS предполагает использование коротких, контролируемых, повторяющихся движений.
2. 2Практикуйтесь в вытягивании. Первая часть метода PBUS - это 'подтягивание'. Когда альпинист движется вверх, медленно потяните вниз за направляющую веревку, чтобы убрать слабину. Направляющая прядь - это часть веревки, которая крепится к скалолазу. В то же время потяните вверх за тормозную прядь (хвостовой конец веревки), чтобы пропустить излишек веревки через устройство для спуска.
3. 3Переведите веревку в тормозное положение. Буква B в PBUS означает 'тормоз'. Как только вы уберете достаточную слабину с веревки альпиниста, потяните вниз за тормозную прядь, чтобы удержать веревку на месте. Торможение - одна из самых важных частей работы с веревкой, так как вам нужно уметь быстро затормозить в случае падения. Убедитесь, что хотя бы одна рука всегда находится на тормозной веревке.
4. 4Положите направляющую руку под тормозную руку. Это часть техники PBUS 'Под'. Удерживая тормозную нить в тормозном положении, снимите руку с направляющей нити и подложите ее под тормозную руку на тормозной нити. Это движение начинает процесс перестановки рук таким образом, чтобы вы полностью контролировали тормозную прядь после рывка и торможения.
5. 5Сдвиньте руку с тормозом обратно в тормозную магистраль. Буква 'S' в слове PBUS означает 'Slide'. Во время тяги и торможения во время маневра PBUS ваша тормозная рука отойдет от спускового устройства, и ее нужно будет вернуть на место. Подложив направляющую руку под тормозную руку, проведите тормозную руку вверх по тормозной линии, пока она не окажется на расстоянии около 3 дюймов (8 см) от спускового устройства. Положите другую руку обратно на направляющую веревку.
6. 6Повторите этот процесс, пока альпинист продолжает подниматься. Как только скалолаз будет готов двигаться снова, повторите весь процесс, начиная с подтягивания. Практикуйте движения PBUS до тех пор, пока они не станут естественными и автоматическими.
7. 7Практикуйтесь без обвязки. Перед тем как приступить к реальному восхождению, вы и ваш партнер можете потренироваться, не обвязывая альпиниста. Вместо этого попросите альпиниста потянуть или отпустить веревку, чтобы имитировать изменения в напряжении, которые вы испытаете во время реального восхождения, и потренируйтесь реагировать соответствующим образом.

Использование правильной техники страховки

1. 1Всегда держите руки на веревке. Во время спусков вы должны постоянно держать доминирующую руку на тормозной веревке ('хвостовой' конец веревки, выходящей из спускового устройства). Другая рука должна быть либо на направляющей веревке (часть веревки, которая ведет к альпинисту), либо на тормозной веревке, в зависимости от того, на каком этапе вы находитесь. Держа обе руки на месте, вы сможете сохранить контроль над веревкой и быстро натянуть ее в случае падения.
2. Тормозите, если альпинист упал или ему нужно остановиться. Умение сделать сильный тормоз жизненно важно для безопасной страховки. Если альпинист начинает падать, достигает вершины подъема или ему нужно передохнуть, потяните тормозную веревку прямо вниз, держа ее прямо перед своим телом.
   • Чтобы тормоз был более устойчивым, используйте обе руки.
   • Вы также можете добавить дополнительное напряжение, используя вес своего тела в дополнение к тормозной руке. Держа тормозную руку на месте, другой рукой обмотайте тормозную веревку вокруг бедра и чуть ниже попы.
3. 3Всегда обращайте внимание на скалолаза. Какую бы технику скалолазания вы ни использовали, очень важно, чтобы помощник оставался бдительным и внимательно следил (и слушал) за скалолазом. Не слушайте музыку, не проверяйте телефон и не позволяйте себе отвлекаться на пейзаж или других альпинистов.
4. 4Подайте тормозную линию обратно через устройство для спуска, чтобы создать слабину. Если альпинисту нужна дополнительная слабина или он готов начать спуск, аккуратно контролируемыми движениями увеличьте слабину. Положите обе руки на тормозную веревку, а верхней рукой медленно подавайте веревку обратно через страховочное устройство. Если альпинист начинает спускаться слишком быстро или если слабина слишком велика, немедленно потяните тормозную веревку вниз перед собой, чтобы вернуть ее в тормозное положение.
5. 5Общайтесь с альпинистом с помощью звонков. Умение общаться со своим партнером по восхождению жизненно важно во время работы на поясе. Прежде чем начать восхождение, разработайте систему и убедитесь, что вы оба понимаете, что означают различные сигналы. Существует множество стандартных систем связи, но самое главное - выбрать систему, которая подходит и вам, и вашему партнеру. Примеры распространенных сигналов включают:
   • 'Готов к восхождению' или 'На поясе?', когда альпинист проверяет, на месте ли он, прежде чем начать восхождение. Белайер может ответить: 'На поясе' или 'На поясе'.
   • 'Climb ready' или 'Climbing', когда альпинист начинает подъем. Беляйер может ответить 'Climb' или 'Climb on'.
   • Другие сигналы для скалолазания включают 'Слабина' (когда скалолазу нужно больше слабины), 'Вверх по веревке' или 'Возьми' (когда скалолазу нужно меньше слабины), 'Это я' (когда избыточная слабина взята), 'Падаю!' (если альпинист падает или начинает падать), и 'Safe' или 'Belay off' (когда альпинист благополучно достиг цели на вершине подъема).
6. 6Попробуйте установку верхней веревки для большей устойчивости. Лазание по верхушке, или топ-ропинг, - это метод, при котором веревка крепится к заранее установленному якорю на вершине. Верхолазание обеспечивает большую устойчивость и меньший риск серьезных падений, чем лазание с оттяжкой. Якорь на вершине подъема помогает поддерживать веревку в натянутом состоянии, при этом от белайера требуется меньше усилий. Верхолазание - это лучшая техника, которую можно использовать, когда вы учитесь работать на веревке.

Настройка снаряжения

1. 1Приобретите скалолазные обвязки с петлями для страховки. И скалолаз, и оповещатель должны носить обвязки, разработанные и протестированные для скалолазания. Убедитесь, что у обвязки есть поясной ремень, точка привязывания, петля и пряжки.
   • Некоторые обвязки используют одну и ту же точку для обвязки и петли.
   • Снаряжение для скалолазания можно приобрести в большинстве магазинов, торгующих снаряжением для активного отдыха. Возможно, вы сможете взять напрокат обвязки и другое снаряжение для скалолазания в помещении в своем спортзале.
   • Многие университеты, предлагающие программы отдыха на природе, разрешают студентам, преподавателям, сотрудникам или выпускникам арендовать снаряжение для скалолазания.
2. 2Наденьте обвязку правильно. Наденьте обвязку так же, как брюки. Ноги продеваются в петли для ног, а пара эластичных ремней (так называемых стояков), которые крепят петли к поясу, направлены назад. Натяните поясной ремень на бедра так, чтобы точка крепления и петля для страховки были направлены вперед. С помощью пряжек на поясном ремне и ножных петлях отрегулируйте обвязку так, чтобы она удобно сидела.
3. 3Используйте надежный карабин для крепления к страховочному устройству. Приобретите карабин, предназначенный для использования в альпинистском снаряжении. Поскольку карабин - это единственное, что удерживает веревку и страховочное устройство на вашей обвязке, он должен быть прочным и надежным. Карабины для скалолазания можно приобрести в магазинах, торгующих снаряжением для активного отдыха.
4. 4Приобретите хорошую обувь для скалолазания. Ботинки для скалолазания должны быть гибкими и обладать отличным сцеплением с поверхностью. Хорошая обувь для скалолазания должна иметь мягкую, липкую резиновую подошву, обеспечивающую большое трение.
   • Обувь для скалолазания можно приобрести в магазинах товаров для активного отдыха или спортивных товаров. Возможно, вы также сможете взять обувь для скалолазания напрокат в своем спортзале.
   • Если вы решили взять обувь напрокат, убедитесь, что ее подошва в хорошем состоянии.
5. 5Используйте скалолазный мел. Мел полезен для уменьшения влаги на ладонях и улучшения хвата, независимо от того, занимаетесь ли вы скалолазанием или контролируете веревку. Мел для скалолазания можно купить в магазинах спортивных товаров или товаров для активного отдыха.
   • Обратите внимание, что в некоторых спортивных залах не разрешается использовать мел или есть ограничения на то, какой мел можно использовать.
   • Ваш спортзал может предоставить мел для скалолазания. Позвоните заранее, чтобы узнать, нужно ли вам приносить свой собственный.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

• Подождите пробовать лазание с оттяжкой, пока не приобретете опыт лазания с оттяжкой. При лазании с оттяжкой альпинист поднимает веревку с собой и крепит ее к ряду якорей (так называемая 'защита') по пути наверх. Лазание с лидером сопряжено с риском более длительных падений и требует более умелого и опытного помощника.

Предупреждения

• Прежде чем пытаться сделать это самостоятельно, попросите сертифицированного инструктора показать вам, как устанавливать снаряжение и использовать основные приемы страховки. Чтение о страховочных веревках или просмотр видео не заменят профессионального обучения.