Как согнуть футбольный мяч

Поразите своих товарищей по команде, совершив подвиг футбольного волшебства! Посмотрите, как мяч буквально меняет направление в середине полета. Легче всего научиться этому приему с неподвижным мячом, например, при выполнении штрафного удара, хотя опытные футболисты могут наносить удары по мячу даже в движении. Если вы хотите овладеть этим важным футбольным навыком, обратите внимание.

Шаги

Сгибание внутренней стороной стопы

1. Занимайте позицию под небольшим углом от мяча. Подойдите к мячу, как обычно, только приготовьтесь ударить по мячу внутренней стороной стопы.

   • Как правило, ваше положение тела не будет направлено на ворота. Если вы бьете по мячу внутренней стороной правой ноги, ваше тело будет направлено немного вправо от цели. Если вы бьете по мячу внутренней стороной левой ноги, ваше тело будет направлено немного влево от цели.
2. Помните о своей опорной ноге, когда начинаете бить по мячу. Опорная нога - это нога, которой вы не бьете по мячу, нога, которая будет служить опорой для бьющей ноги. Поставьте свою не бьющую ногу немного в сторону направления начального сгиба, чтобы в момент удара по мячу внутренней стороной стопы обе ноги были почти параллельны (~.3 м). Поставьте ее достаточно далеко, чтобы вы могли легко ударить по мячу внутренней стороной стопы, но достаточно близко, чтобы вам не пришлось напрягаться, отнимая силу у удара.
3. Держите руку, которая находится со стороны растения, вытянутой для баланса. Вы движетесь по мячу, и ваше тело слегка изгибается, когда вы отбиваете мяч. Если вы будете держать руку со стороны растения вытянутой и поднятой во время удара, это придаст вашему удару дополнительную силу и обеспечит равновесие во время последующего движения.
4. Бейте по мячу внутренней стороной стопы. Это место, где заканчивается носок и начинается стопа. Мяч будет катиться назад по внутренней стороне стопы. Если вы бьете правой ногой, то мяч должен попасть в левый нижний угол.

   • Посмотрите на мяч прямо, как на круг, и представьте крест (+) в его центре. Для удара правой ногой попадите в правый нижний сектор мяча. Для удара левой ногой ударьте по левому нижнему квадранту мяча.
5. Не двигайте стопу. Эта стопа должна быть направлена вниз. Держите ее сбалансированной и устойчивой с помощью рук.
6. После удара разверните бьющую ногу в сторону ворот. Постарайтесь вынести бьющую ногу поперек тела, чтобы преувеличить размашистое движение снаружи-внутрь и быть уверенным, что удар будет выполнен.
7. Наносите удары снизу мяча, чтобы поднять его. Если вам нужен подъем мяча, наносите удар снизу. Подъем должен быть достаточным, чтобы мяч поднялся и перелетел через стену. Когда ваша нога проходит по стене, вы создаете вращение мяча, что заставляет его сгибаться и опускаться! Вы можете увеличить высоту, на которую поднимается мяч, откинув плечи назад во время контакта. Не забудьте придать мячу достаточное вращение и наклон, чтобы он снова оказался в воротах.

   • Наклонитесь назад, если хотите, чтобы мяч поднялся вверх, или наклонитесь вперед, если хотите закрутить мяч вниз. Этот прием можно использовать при любом ударе с теми же результатами.

Сгибание внешней стороны стопы

1. Подойдите к мячу под небольшим внешним углом к цели. Для удара правой ногой это означает, что нужно подойти к мячу и нацелиться чуть левее цели.
2. Правильно поставьте стопу. Направьте стопу влево от цели. Ваша стопа будет находиться дальше назад и дальше от стены, чем при ударе изнутри.

   • Держите стопу неподвижной, пока готовитесь к удару по мячу, а затем, в конце концов, отбейте его. Движение стопы будет мешать непрерывному движению бьющей ноги, что снизит силу удара.
3. Держите руку на вытянутой стороне тела для баланса и силы. И снова важно, чтобы рука была вытянута для поддержки и баланса. Рука не должна быть полностью поднята в воздух, но и не должна находиться сбоку от тела.
4. Ударьте по мячу внешней стороной стопы. При этом ударная нога должна располагаться поперек тела. Если вы ставите крест (+) на мяче и приближаетесь к нему, чтобы ударить правой ногой, вы захотите ударить по нижней средней или нижней левой части мяча.
5. После этого сделайте мах бьющей ногой через все тело. Вы делаете это так же, как и при ударе с внутренней стороны. Движение похоже, но результат отличается, потому что вы бьете по мячу внешней стороной стопы.

   • Игроки с правой ногой пытаются заставить мяч вращаться по часовой стрелке, ударяя по нему внешней стороной стопы, а затем перемещая ногу влево, поперек тела.
   • Левоногие игроки пытаются заставить мяч вращаться против часовой стрелки, ударяя по нему внешней стороной стопы, а затем перемещая стопу вправо, поперек тела.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как правильно вращать футбольный мяч?

  Попробуйте начать отрабатывать удары по мячу внутренней частью стопы. Обязательно разгибайте ноги, так как это движение зависит от вашего тела и движения вперед. Когда вы бьете по мячу, старайтесь поворачивать свое тело в форме буквы J. Чем больше вы будете практиковаться в этом, тем больше вы сможете манипулировать мячом, чтобы изогнуть его определенным образом.
• Вопрос

  Что делать, если вы нарезаете мяч снаружи, но у вас не хватает силы?

  Вы должны наращивать мощность. Сначала поработайте над правильной техникой, а затем сосредоточьтесь на развитии силы удара.
• Вопрос

  Уже несколько недель я практикую вращение мяча внешней стороной стопы, однако, как бы я ни старался, я всегда бью по мячу носком ноги с ужасной точностью. Что я делаю неправильно?

  Похоже, вы используете не ту часть стопы. Для этого удара вы не должны бить носком, вместо этого используйте внутреннюю или внешнюю часть стопы, а не шнурки.

Видео

Советы

• Сначала отработайте технику, а затем работайте над силой и скоростью.
• Всегда выполняйте удар ногой, так как это очень важно для достижения нужной точности и силы. Когда вы станете лучше, вам не придется так часто поднимать ногу.
• Во время броска наклоняйте корпус назад, чтобы создать верхнее вращение мяча и легко преодолеть стену.

Предупреждения

• Для того чтобы наклонить мяч, необходимо правильно следовать за ним.
• Носите бутсы для лучшего сцепления с травой.
• Обязательно разминайтесь и растягивайтесь перед выполнением упражнений.

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч
• Открытое пространство
• Футбольные бутсы (бутсы) с шипами, чтобы у вас было сцепление с травой