Как кататься на буги-борде

Буги-бординг - это веселый и простой способ провести день на пляже. Буги-бординг, также называемый бодибордингом, - это вид катания на волнах, которым можно заниматься как в качестве обычного развлечения, так и в качестве серьезного вида спорта. Выберите доску для бугиборда, исходя из своего веса и роста, и приобретите все необходимое снаряжение: поводок, защиту от дождя, ласты и воск. Затем отправляйтесь в прибой и попробуйте поймать волну.

Шаги

Начало

1. 

   Выберите спокойное место для буги-бординга. Отправляйтесь на пляж для купания, где высота волн не превышает 2 футов (61 см). Убедитесь, что на пляже нет больших камней, лодок и рыболовных снастей. Также убедитесь, что у вас есть разрешение на буги-бординг в этом месте.
2. 

   Выберите доску для бугиборда, соответствующую вашему росту и весу. Когда вы стоите на хвосте, доска должна доставать до пупка на 1 дюйм (2,54 см). Что касается ширины, то вы должны быть в состоянии держать доску под мышкой и упирать ее в бок без особого провисания между подмышкой и краем доски.

   • Выбирайте бодиборд короче 40 дюймов (101,6 см), если вы ниже 5 футов (1,5 м) 6 дюймов (167,6 см) и весите менее 130 фунтов (59 кг).
   • Выбирайте бодиборд длиной от 40 до 43 дюймов (101,6-109,2 см), если ваш рост составляет от 5 футов (1,5 м) 7 дюймов до 6 футов (1,8 м) 3 дюйма (170,2-190,5 см), а вес - от 130 до 210 фунтов (59-95,3 кг).
   • Выбирайте бодиборд высотой более 44 дюймов (111,8 см), если ваш рост превышает 6 футов (1,8 м) 3 дюйма (170,2 см), а вес - более 210 фунтов (95,3 кг).
3. 

   Нанесите на доску воск. Добавление воска на доску улучшает ее сцепление с поверхностью. Нанесите небольшое количество воска для серфинга на верхнюю треть доски (нос), нижнюю треть доски (хвост) и рейлы (боковые края буги-борда).
4. 

   Наденьте защитный щиток. Рашгард защитит вашу кожу от солнца, а также уменьшит натирание и раздражение от самого бугиборда. Настоятельно рекомендуется носить защиту от солнца, хотя для катания на буги-борде она не обязательна.
5. 

   Наденьте плавательные ласты. Выбирайте ласты, например, для подводного плавания, которые крепятся к лодыжке. Хотя это и не обязательное условие, но плавательные ласты помогут вам отталкиваться в прибое и ловить волны, а также управлять бугибордом и контролировать его.
6. 

   Закрепите поводок бугиборда на запястье или руке. Чтобы не потерять доску в потоке, выбирайте поводок для бицепса или запястья, в зависимости от того, что вам удобнее. Большинство любителей бугиборда используют поводок для бицепса. Закрепите поводок на запястье или на бицепсе, прежде чем войти в воду.

Катание на волне

1. 

   Займите позицию. Зайдите в воду по колено, а затем лягте животом на доску. Ваши бедра должны соприкасаться с хвостом доски. Руки должны лежать на верхних углах доски.
2. 

   Отталкивайтесь и гребите туда, где разбиваются волны. Не забывайте держать плавники под водой. Вы можете грести одной или двумя руками. Когда волна вот-вот разобьется, вы увидите выпуклость в самой высокой точке, или гребне, волны.
3. 

   Выберите волну, на которой вы хотите кататься. Не каждая волна будет достаточно сильной, чтобы нести вас. Сначала попробуйте прокатиться на небольших, менее мощных волнах, а затем переходите к более крупным. Чем больше волна, тем дальше вы сможете на ней кататься.
4. 

   Направьте нос доски в сторону пляжа. Поверните доску для буги так, чтобы оказаться лицом к пляжу до того, как волна начнет разбиваться. Выгните спину и поднимите голову.
5. 

   Гребите и отталкивайтесь от берега. Вы должны двигаться в том же направлении, в котором будет разбиваться волна. Опережение волны поможет вам ее поймать. Следите за тем, чтобы ноги были слегка расставлены, а ласты находились под водой. Зачерпывайте воду руками, чтобы набрать скорость.

   • Расположитесь на животе волны, которую вы пытаетесь поймать; избегайте гребня и верхушки волны.
6. 

   Поймайте волну. Если вы гребли на доске с правильной скоростью и в направлении волны, вы должны почувствовать, что без усилий движетесь к берегу. Вам больше не нужно отталкиваться ногами или грести веслами - волна сделает все за вас. Для лучшего контроля держите локти на доске, а не в воде.

Отработка маневров и трюков

1. 

   Наклонитесь влево, чтобы повернуть налево, и наклонитесь вправо, чтобы повернуть направо. Чтобы повернуть направо, надавите на доску правым локтем и возьмитесь за левый поручень левой рукой. Чтобы повернуть налево, прижмитесь к доске левым локтем и возьмитесь за правую перекладину правой рукой.
2. 

   Сделайте нижний поворот. Хороший нижний поворот - это основа для всех остальных маневров, таких как 360.

   • Когда волна настигает вас, держите руки над носом доски.
   • Опираясь на левый локоть, упритесь краем корпуса доски в волну.
   • Правой рукой возьмитесь за правый поручень.
   • Вытягивайте ноги во время поворота, чтобы ноги не волочились по воде.
   • Когда вы начнете поворачивать, сосредоточьте вес тела на доске и слегка наклонитесь вперед, чтобы набрать скорость.
3. 

   Сделайте cut back. Cut back - это поворот назад к завитку волны, который вы можете сделать, чтобы регулировать скорость или перестроиться вдоль волны.

   • Перенесите вес на внешний поручень (в сторону от волны), одновременно оказывая давление правой рукой на середину правого поручня.
   • Поднимите левой рукой левый верхний угол доски и наклонитесь вправо.
   • Посмотрите на внутреннюю часть волны и представьте себе место, где вы хотите остановить свой поворот.
   • Когда вы достигнете этого места, наклонитесь влево, чтобы вернуться в загиб волны, и переместите свой вес в нормальное положение.
4. 

   Попробуйте сделать 360. После того как вы освоите нижний поворот и возврат, попробуйте сделать полный оборот. Это можно сделать на плоском участке волны, в белой пене, у кромки волны или даже в воздухе. Техника выполнения одинакова, где бы вы ни пытались сделать 360.

   • Сделайте нижний поворот, чтобы занять позицию в завитке волны.
   • Повернитесь немного влево, чтобы оказаться лицом к волне.
   • Сдвиньтесь вперед на доске так, чтобы ваше лицо оказалось примерно на одном уровне с носом доски.
   • Поднимите ноги, выгните спину и запрокиньте голову влево.
   • Продолжайте смотреть в направлении, в котором вы хотите вращаться, и ваше плечо последует за ним.
   • После завершения вращения на 360 выполните нижний поворот, чтобы набрать скорость для следующего маневра, и опустите ноги обратно в воду.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Я купил доску для буги, но она слишком маленькая. Будет ли на ней по-прежнему легко ловить волны?

  Это будет легче, чем с настоящей доской для серфинга, но не так легко, как с доской для буги, которая подходит вам по размеру. Вероятно, вам также будет сложно удержаться на ней, в чем вам поможет воск для серфинга. Тем не менее, с доской подходящего размера вам будет гораздо проще.
• Вопрос

  Что произойдет, если волны будут больше 1-2 футов?

  Ничего, просто вы будете плыть дальше к берегу.
• Вопрос

  Могу ли я стоять на буги-борде?

  Нет, доски для буги-бординга не предназначены для стояния. Они не могут выдерживать большой вес на одном участке, поэтому вы ложитесь на них плашмя.

Советы

• Обращайте внимание на предупреждающие знаки на пляже. Они могут указывать на такие опасности, как камни, рифы, сильные течения, остатки старых причалов или медузы.
• Проверьте прогноз, чтобы узнать, насколько большими будут волны. Для новичков рекомендуются волны с размахом от 1 до 2 футов (0,3-0,6 м).
• Убедитесь, что вы катаетесь на волнах так, чтобы ни в кого не врезаться. Столкновение с другими катающимися может привести к травмам.

Предупреждения

• Помните об опасностях, которые таит в себе океан: приливы и отливы, морские животные, скалы, рифы и мощные волны. Убедитесь, что вы выходите только в тех ситуациях, которые безопасны для вашего уровня подготовки.
• Всегда катайтесь на бугиборде в присутствии спасателя.