Как играть в боулинг по ногам

Брейк ногой в крикете - это сложный прием, который заключается в повороте правой подачи со стороны ноги праворукого бэтсмена. При правильной подаче брейк с ноги может быть невероятно успешным.

Шаги

Захват мяча

1. 

   Расположите пальцы. Зажмите мяч между указательным и средним пальцами. Зажмите мяч между этими пальцами так, чтобы они были разведены широко, но удобно, а шов проходил между ними горизонтально. Согните безымянный и мизинец так, чтобы внутренняя сторона безымянного пальца касалась боковой поверхности мяча. Мизинец должен лежать вдоль безымянного пальца.

   • 'Два пальца вниз и два пальца вверх' - это быстрый способ запомнить хват. Указательный и средний пальцы прямые и направлены 'вверх', а безымянный и мизинец согнуты и направлены 'вниз'.
2. 

   Сохраняйте небольшой зазор между мячом и ладонью. Убедитесь, что между вашей ладонью и мячом есть пространство. Если он будет слишком сильно вдавлен в ладонь, то у вас не будет рычага, необходимого для его правильного вращения. Всю работу сделают ваше запястье и средний палец.
3. 

   Держите мяч свободной хваткой. Слишком крепкое удержание мяча также не позволит вам получить нужный рычаг и контролировать вращение. Пусть он мягко лежит между средним и указательным пальцами, а большой палец находится рядом с указательным, но в стороне от мяча. Вся ваша рука будет придавать мячу движение, но только эти точки соприкосновения придадут ему вращение и изгиб. Ослабленная хватка обеспечивает большую свободу движений при вращении мяча.

Настройка подхода

1. 

   Приведите запястье в нужное положение. Чтобы подготовиться к подаче, согните запястье под углом 90 градусов, чтобы при прямой руке, опущенной вниз и лежащей на боку, ладонь (и мяч) была направлена вверх. Если вы будете держать запястье под таким углом, это позволит вам быстро повернуть мяч справа налево, когда вы его отпустите. Помните, что вращение мяча происходит за счет движения запястья и среднего пальца, поэтому держите запястье под таким углом, чтобы правильно выполнить удар.
2. 

   Выровняйте стопы, бедра и плечи по отношению к мишени. Выровняйте левую часть тела с мишенью. Это поможет вам прицелиться и контролировать свое приближение. Это также позволит вам набрать импульс при вращении тела во время броска мяча.
3. 

   Настройте свой подход и подбегите под небольшим углом. Подготовьте свою стойку к подходу. Ваш разбег не может быть ни слишком прямым, ни слишком наклонным. Любая из этих крайностей помешает вам правильно вращать мяч и использовать не бьющую руку для импульса.

Отпускание мяча

1. 

   Используйте руку, не участвующую в боулинге, для управления. Прямо перед боулингом поднимите и сильно опустите перед собой не боулинговую руку. Используйте руку и левую сторону тела, чтобы придать себе дополнительный импульс. Пусть это движение вытянет ваше плечо вперед.
2. 

   Поверните тело вперед. Используйте левую сторону тела, чтобы направлять движение. Во время броска разверните заднюю ногу и сделайте шаг вперед. В этот момент поднимите руку для боулинга над головой и направьте ее вперед.
3. 

   Вращайте запястье и шар справа налево, когда выпускаете его. Движение создается средним пальцем при вращении запястья, поэтому при выпуске шар совершает движение против часовой стрелки. При правильной игре в боулинг шар при ударе о землю быстро отскочит влево (в направлении вращения). Тыльная сторона руки все время обращена к вам, а кончики ладоней направлены вниз.

   • Ваши шаги должны быть на расстоянии плеч друг от друга.
   • Завершать движение следует так, чтобы плечо боулинга было обращено к мишени.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Что не так, если я пытаюсь сделать легспин, но он всегда поворачивается в сторону оффспина?

  Все просто! Вы вращаете запястье в неправильном направлении! Потренируйтесь, делая медленные движения запястьем в нужном направлении, пока не найдете нужный импульс.
• Вопрос

  Как дрейфовать во время боулинга с брейком ноги?

  Дрейф зависит от 4 (может быть, 5) факторов. У праворукого боулера мяч будет отклоняться вправо. Чем больше вращение, тем легче дрейф, так что поработайте над оборотами. Шар легче дрейфует в ясный, не влажный день. При попытке дрейфа вы должны добиться того, чтобы шов был как можно более горизонтальным и вертикальным по отношению к полю. Следите за тем, чтобы мяч много летал - чем дольше мяч находится в воздухе, тем больше у него времени на дрейф.
• Вопрос

  Что лучше - вращение ногой или офф-спин?

  Это зависит от того, сколько у боулера было опыта игры в боулинг со спин-техниками. Лег-спин выглядит потрясающе, если вы можете обвести ноги праворукого бэтсмена/женщины, но требует определенного мастерства. Напротив, офф-спин при хорошей игре может поддерживать низкий уровень пробежек, так как вы будете вынуждать бэтсмена/женщину блокировать, делать Lbw или попадать в боулинг.

Советы

• Не расстраивайтесь, если у вас возникли проблемы с их освоением. Они сложны в исполнении и могут быть освоены только с помощью большого количества терпения и практики.
• Практика. Это действительно сложная техника, поэтому уделяйте время и практику, чтобы довести ее до совершенства.
• Используйте мишени и сетку, когда отрабатываете технику игры в боулинг.

Предупреждения

• Не пытайтесь слишком сильно закрутить шар - это нарушит ваши действия и приведет к невыбросу шаров.
• Держите хват свободным и не перегибайте запястье. Расслабление обеих рук помогает сохранить гибкость и амплитуду движений.

Вещи, которые вам понадобятся

• Мяч для крикета
• Площадка для тренировок, похожая на складку
• Мишень (предпочтительно пень)
• Носик для ловли мяча