Как играть в боулинг успешным инсвингером

В крикете боулинг - это движение по направлению к калитке, которую защищает бэтсмен. Если вы хотите усовершенствовать свою технику игры, то важным навыком будет научиться делать отличный инсвингер. Инсвингер - это смертоносная техника боулинга, которую вы можете использовать, чтобы вывести праворукого бэтсмена из LBW (Leg Before Wicket) или просто выбить его. Инсвингер также может быть смертельно опасен для леворукого бэтсмена, так как заставляет его играть мячом от своего тела.

Шаги

Боулинг с инсвингером вперед

1. 1Положите мяч так, чтобы шов был прямо вверху и внизу. У боулера, играющего фронт-он, шов должен быть полностью вертикальным.
   • Положите два первых пальца близко друг к другу в верхней части шара на шов.
   • Положите большой палец на шов под шаром.
   • Убедитесь, что блестящая половина шара направлена в сторону от бэтсмена. Шероховатая сторона должна быть обращена в ту сторону, куда вы хотите замахнуться.
2. 2Начните разбег. Разбег - это подготовка боулера к подаче, когда он набирает обороты и приближается к складке, которая обозначена нарисованной линией. Быстро бегите к линии, чтобы создать максимальный импульс и при этом не потерять контроль над шаром, телом и позой. В фронтальном боулинге часто используется высокая скорость разбега.
   • Свинг-боулинг - это разновидность темпового боулинга, и доказано, что в этом типе боулинга разбег обеспечивает почти 20 % скорости шара. Важно бежать быстро.
   • В крикете длина разбега - это личная часть игры. Многие великие игроки в крикет по-разному подходят к разбегу, заходя с разных расстояний и под разными углами. Потренируйтесь, чтобы понять, что для вас наиболее естественно.
   • Во время разбега и приземления держите вес на ступнях. Это увеличит вашу скорость и даст вам возможность контролировать свои движения.
   • Во время бега задействуйте спину. Перед тем как достигнуть складки, прогнитесь назад, чтобы в момент подачи создать более сильный импульс вперед.
3. 3Выполните выпад при подаче. Во время разбега разбег начинается за три-четыре шага до складки. На этих последних нескольких шагах ускорение прекращается, и ваш темп должен оставаться стабильным. Работа ног - важная часть создания плавной подачи.
   • В последнем шаге перед подачей мяча приземляйтесь так, чтобы обе ваши ноги были направлены к калитке, то есть в ту сторону, куда полетит мяч.
   • Хотя обе ваши ноги направлены в одну сторону, ваша доминирующая нога должна быть расположена сзади, чтобы дать вам рычаг при выпуске шара. Обычно боулеры-правши используют правую ногу в качестве задней.
4. 4Настройте свое тело. Как и работа ног, позиционирование тела - важный аспект успешной подачи. Как боулер с фронтальной ориентацией, вы будете смотреть на мишень внутренней стороной боулинговой руки. Небоулинговую руку расположите сбоку от головы.
   • Ваши бедра и плечи должны быть раскрыты шире, чем на 180 градусов.
   • Обычно не боулинговая рука держится вертикально прямо перед движением подачи.
5. 5Отпустите мяч. После того как вы достигли складки, настало время отдать мяч. В момент выпуска мяча вы будете находиться прямо перед бэтсменом.
   • Следите за тем, чтобы ваша рука для подачи была жесткой, а не согнутой. Вы должны держать запястье расслабленным, но сохранять положение хвата.
   • Отпустите мяч в максимально возможной точке для максимального замаха. Используйте движение вниз не бьющей руки для создания дополнительной силы.
   • Пробегайте через складку. Многие боулеры, выполняющие фронт-он, продолжают движение через складку после выпуска шара. Это позволяет сделать более сильный релиз и обеспечить непрерывность движения.

Боулинг инсвингера боком вперед

1. 1Выставьте мяч в позицию. При боковом боулинге держите шар под углом. Он должен быть направлен в сторону положения тонкой ноги в поле.
   • Два верхних пальца должны лежать близко друг к другу на верхней части шара, а средний палец - непосредственно на шве. Большой палец должен лежать на нижней части мяча у шва.
   • Расположите блестящую сторону мяча для крикета подальше от бэтсмена.
2. 2Начните разбег. Разбег - это период бега перед выходом в коридор, который представляет собой белую линию, обозначенную на поле. В крикете разбег играет важную роль в создании скорости мяча и, в свою очередь, в выполнении выдающегося инсвингера.
   • Каждый боулер подходит к разбегу по-разному, и не существует определенной правильной или неправильной длины для разбега. Потренируйтесь выполнять разбег с разных расстояний и под разными углами, чтобы понять, что будет наиболее естественно.
   • Длина разбега зависит от того, сколько времени вам нужно для достижения максимального усилия без потери контроля над формой.
   • В целом, боулеры, играющие на боку, предпочитают более медленную скорость разбега.
3. 3Поставьте ноги. Последние несколько шагов перед тем, как вы выйдете на площадку, - это шаг подачи. В этом шаге вы должны стараться поддерживать скорость, не ускоряясь. Когда вы достигаете конуры, расположение ваших ног очень важно.
   • Как боковой боулер, ваши ступни должны стоять параллельно складке. Между ними должна сохраняться комфортная ширина.
   • В момент броска вы должны перенести вес с задней ноги на переднюю. Для боулера-правши задняя нога обычно является правой.
   • Большая часть вашего веса во время разгона и приземления должна приходиться на мячи стоп. Это обеспечит максимальный контроль над вашими движениями.
4. 4Поставьте свое тело. То, как вы выстраиваете свою позу во время подачи, может сделать или сломать ваш инсвингер. Как боковой боулер, на последнем шаге перед выходом шара вы должны повернуть тело так, чтобы ваше левое плечо было направлено в сторону бэтсмена. Чтобы совместить плечи с бедрами, рука, не участвующая в боулинге, должна находиться перед вашей головой.
   • Обычно перед выпуском шара не боулинговая рука держится вертикально. Держите шар в руке для боулинга близко к голове.
   • Поверните переднюю руку высоко и смотрите на цель с внешней стороны передней руки.
5. 5Доставьте шар. В этот момент вам нужно убедиться, что вы выпустили шар с самой высокой точки обзора, на которую вы способны.
   • Убедитесь, что ваша рука, выполняющая подачу, не согнута, а жесткая. Запястье должно быть расслабленным, но при этом сохраняйте положение хвата.
   • Чтобы создать это движение, задействуйте обе руки. Движение должно напоминать начало сальто.
   • Когда вы переносите вес на переднюю ногу, задействуйте все тело. Используйте прогиб в спине для создания дополнительного импульса.

Совершенствование техники

1. 1Сохраняйте мяч в отличном состоянии. При игре в боулинг с инсвингом важно убедиться, что у вас хороший мяч.
   • Наводите блеск на свой мяч после каждой игры. Нанесите слюну или пот на блестящую сторону мяча, а затем отполируйте его на одежде. Следите за тем, чтобы на мяч не попали другие вещества, например солнцезащитный крем, так как это может испортить кожу.
   • Блеск мяча помогает ему эффективно качаться, потому что более гладкая сторона легче пропускает воздух, чем шероховатая, и таким образом создается лучший замах.
2. 2Играйте с длиной разбега. Может потребоваться время, чтобы найти наиболее комфортную для вас длину разбега. Потратьте время на упражнения и попробуйте разные техники. Дайте себе время, чтобы выработать привычку.
   • Прибегните к помощи друга или тренера. На поле или даже в своем дворе наметьте точку старта для тренировочного разбега. С мячом в руках начните с этой точки.
   • С закрытыми глазами бегите до тех пор, пока не почувствуете, что нужно выпустить мяч, но не бросайте его в воздух. Пусть ваш друг отметит, где вы остановились. Повторите это около 15 раз, пока не появится закономерность. Посчитайте, сколько шагов вам потребуется, чтобы добраться до точки, в которой вы остановились.
   • Это упражнение поможет вам определить естественный для вас разбег.
3. 3Практикуйтесь в одиночестве. Вам не нужен тренер или команда, чтобы отработать технику инсвингера.
   • Попробуйте установить на земле простой кол, сделанный из ветки, чтобы показать, где будет находиться бэтсмен.
   • Используйте кусок веревки или скотч в качестве складки, чтобы знать, когда подавать мяч, и тренировать правильную разбежку.
4. 4Развивайте общую силу. Как и в любом другом виде спорта, для того чтобы быть квалифицированным игроком в крикет, требуется определенный уровень атлетизма.
   • Работайте над силой рук, делая простые подъемы гири и отжимания каждый день.
   • Убедитесь, что вы поддерживаете свою сердечно-сосудистую систему, бегая на умеренные дистанции. Это поможет повысить вашу выносливость.
   • Использование тренажера для укрепления рукояток поможет улучшить хватку мяча.
   • Поддерживая базовую физическую форму, вы сможете лучше контролировать свою игру.

Вопросы и ответы сообщества

• ВопросВо время игры в боулинг свинг я по-другому хватаю шар, поэтому скорость, с которой я играю в боулинг, снижается... Так стоит ли мне играть в боулинг свинг или нет? Когда вы научитесь чему-то новому в боулинге, ваша скорость снизится, но если вы будете играть этой подачей в течение нескольких месяцев, вы снова наберете скорость. Не останавливайтесь на достигнутом.
• ВопросПочему я должен иногда менять скорость шара? Потому что это может обмануть бэтсмена. Например, если вы подавали подряд быстрые подачи, вы можете внезапно подать более медленный мяч, нацеленный на пень, и вывести его из игры.
• ВопросЧто такое хукшот и как его играть? Это удар, выполняемый для отскока. Вы должны играть его с задней ноги. Как только вы выберете линию, и она будет прострелена, перенесите вес на заднюю ногу. Когда мяч отскочит, вытяните руки и сыграйте его.

Советы

• Используйте этот мяч в качестве мяча-сюрприза, если ваш основной мяч - аутвингер. Это застанет бэтсмена врасплох.
• Подумайте о том, чтобы играть в боулинг фронт-он. Если у вас еще нет определенного стиля игры в боулинг, то боулинг фронт-он немного больше способствует успешному инсвингу.

Предупреждения

• Обязательно потренируйтесь, прежде чем использовать инсвингер в матче. Если мяч уйдет по ногам, вы практически подарите себе свободные пробежки.

Вещи, которые вам понадобятся

• Мяч для крикета
• Терпение
• Демаркированная линия, обозначающая складку
• Бэтсмен или предмет, расположенный в том месте, где должен находиться бэтсмен.