Как играть в боулинг йорк
Автор статьи:Иван ПетровХотите освоить йоркер? Отлично, потому что этот крикетный бросок может стать вашим спасением, особенно в конце напряженных матчей. Регулярные тренировки обязательны, ведь на самом деле промахнуться с йориком довольно легко. При правильной форме и достаточном количестве тренировок вы вскоре сможете выполнить йоркер в самый нужный момент.
Шаги
Выполнение йоркера
Держите мяч так, как вы бы держали быстрый мяч. Примите обычную стойку и приготовьтесь к разбегу. Расположите указательный и средний пальцы по обе стороны от среднего шва. Большой палец должен находиться с внутренней стороны того же шва, что и указательный палец.- При захвате мяча для быстрого броска суставы пальцев должны обхватывать контур мяча, чтобы удержать его в стороне от ладони.
- Не позволяйте йоркеру, имеющему репутацию сложного броска, вывести вас из равновесия. Расслабьтесь. Сделайте несколько вдохов. Плавный, последовательный бросок повысит точность.
Прицельтесь. Сосредоточьте свое внимание на объекте, находящемся рядом с бэтсменом. Сфокусируйте взгляд на линии складки или основании одного из пней. Возможно, вам даже будет полезно сосредоточиться на какой-нибудь особенности бэтсмена, например на пальцах его ног. Зафиксируйте взгляд на этом месте на все время выполнения удара.- Приучив себя концентрироваться на определенной точке, вы ограничите переменные, которые могут повлиять на вашу подачу. Это позволит вам уделять больше внимания другим аспектам, например форме.
- Идеальный йоркер приземляется как можно ближе к бэтсмену и при этом отскакивает от него, не успев пересечь складку. Представьте себя выполняющим этот бросок, чтобы повысить точность.
Отрегулируйте темп вашего разбега. Небольшое замедление темпа может оказаться как раз тем, что вам нужно, чтобы попасть в цель. Но бывает и наоборот. Попробуйте использовать более медленный и более быстрый, чем обычно, темп разбега при выполнении йорика. Протестируйте каждый из них, чтобы понять, что вам больше подходит.- В некоторых случаях ваша обычная скорость может оказаться самым точным темпом. Точность - это главное при выполнении йокера.
Управляйте плечом при броске мяча. Движение при броске йоркера практически такое же, как и при обычном быстрый бросокНо плечо вашей боулинговой руки имеет особое значение при выполнении йоркера. При выполнении броска направляйте плечо в сторону нижней части пня.- Движение плечом улучшит полноту и скорость вашего йорка. Потратьте время на то, чтобы специально отработать это движение.
Бросайте мяч так, чтобы он приземлился близко к бэтсмену. Постарайтесь подойти к бэтсмену как можно ближе. В идеале мяч должен приземлиться прямо перед ногами бэтсмена. Это даст ему немного времени, чтобы выкопать мяч и ввести его в игру.- Поставьте ноги так, чтобы в момент выброса мяча вы были хорошо сбалансированы. Это положительно скажется на вашей точности.
Тренируйтесь часто и корректируйте свою форму по мере необходимости. Небольшие корректировки могут изменить мир. Старайтесь корректировать только один аспект вашего броска за раз, так вы сможете выделить и улучшить проблемные зоны. Попросите тренера или товарища по команде посмотреть и прокомментировать вашу форму.- Запишите видео своего броска на телефон. Сравните его с видеороликами на YouTube, где йорки бросают профессионалы крикета. Подражание профессионалам может улучшить ситуацию.
Выбор правильного момента
Подавайте йоркер в конце близких матчей. Йоркер может дать вам преимущество в решающий момент. Правильно поставленный йоркер приземляет его на ноги бэтсмена. У бэтсменов практически нет времени, чтобы среагировать на такой бросок и выковырять мяч.
Используйте разнообразные броски, чтобы соперники были не готовы к йоркеру. Помните, что йоркер - это ваш козырь. Если соперник с самого начала будет настороже, это может стоить вам в дальнейшем, когда он будет нужен больше всего.- Использование разнообразных бросков также повышает ваши шансы на успех.
- Чтобы повысить разнообразие, вы можете попробовать играть в боулинг инсвингеры, аутвингии бросать мячи с офспином..
Приберегите йоркеры для тех случаев, когда вы чувствуете себя уверенно. Особенно во время большой игры вам лучше повременить с попыткой выполнить йоркер, пока вы не натренируетесь и не будете уверены в своих силах. Нервы могут превратить ваш йоркер в легкое попадание, если вы не будете осторожны.
Обучение боулингу йоркера
Выделите время на отработку йорков во время тренировки. Легко переусердствовать в боулинге и перенапрячь руку, поэтому часто делайте перерывы и давайте руке время на восстановление между тренировками. Чтобы не переусердствовать, попробуйте тренироваться со следующими максимальными ограничениями:- Игроки в возрасте от 10 до 13 лет: 12 йорков/тренировка
- Игроки в возрасте от 14 до 15 лет: 14 йорков/тренировка
- Игроки старше 16 лет: 20 йорков/практика
Тренируйте йорки в конце тренировки. Йоркеры чаще всего выполняются в конце игры, поэтому вы можете устать в тот момент, когда вам больше всего нужно выполнить йоркер. Чтобы дать себе максимальные шансы выполнить идеальный йоркер в усталом состоянии, оставьте упражнения с йоркерами на конец тренировки.- Поощряйте себя при отработке йорков, награждая себя в конце тренировки одним кругом меньше за каждый хорошо выполненный йорк.
Совершенствуйте свою скорость и подачу. Старайтесь каждый раз начинать и заканчивать разбег в одном и том же положении. Когда вы делаете последний рывок, сохраняйте последовательность и контроль. Пробовали ли вы щелкать запястьем, когда отпускаете мяч? Это может добавить жару вашему йоркеру.
Вопросы и ответы сообщества
- ВопросЯ пытаюсь бросить мяч для йоркера, но он превращается в отскок. Как я могу добиться того, чтобы бросать йорк, когда хочу?Сосредоточьтесь на ноге бэтсмена. Не смотрите на землю, когда вы готовы выполнить йоркер.
- ВопросКаждый раз, когда я бросаю йоркер, он превращается в фулл-тосс. Как я могу добиться большей точности?Перед тем как выпустить мяч, наклоните руку немного ниже. Помните, что чем больше вы практикуетесь, тем легче это становится.
- ВопросПодскажите, как поймать твердый мяч?На первом этапе попробуйте ловить теннисный мяч, а когда у вас получится его поймать, используйте пробковый мяч или мяч deuce. Просто тренируйтесь ловить мяч с большой высоты или быстро подавать его.