Как играть в боулинг лег спин

Спин с ноги - один из самых сложных видов боулинга в крикете. Известный как искусство спин-боулинга, он позволяет игроку иметь удивительный контроль над мячом. Несомненно, это один из самых разрушительных способов подачи. Несмотря на то что все выполняют его немного по-разному, при усердной практике и самоотдаче вы сможете научиться владеть этим вращением.

Шаги

Подготовка

1. 

   Примите на себя обязательство тренироваться и упорно трудиться. Чтобы правильно освоить этот навык, вы должны быть готовы долго и упорно тренироваться. Этот навык требует работы, и если вы не будете тренироваться достаточно усердно, это проявится.
2. 

   Переживите трудный период. Вначале вы, возможно, не сможете контролировать свой запасной мяч. Со временем вы станете лучше, если будете продолжать тренироваться.

   • Не забывайте упорно вращать мяч. Даже если вы играете не лучшим образом или кажется, что все работает против вас, продолжайте.

Удержание мяча

1. 

   Правильно держите мяч. Держите два первых пальца вверх, а два последних пальца вниз. Большой, безымянный и средний пальцы должны быть прямыми, а безымянный и мизинец согнуты вниз.
2. 

   Расположите пальцы поперек шва. Безымянный, средний и большой пальцы должны быть согнуты вокруг мяча. Сторона мяча должна упираться в согнутую сторону среднего пальца. Старайтесь держать мяч мягко. Если вы будете держать его крепко, ваш контроль будет нарушен.
3. 

   Сожмите запястье. Когда вы будете выпускать мяч, ваша рука будет прямой, а запястье должно быть полностью согнуто в боку. Не стоит сгибать его слишком сильно, так как вы хотите сохранить гибкость.

Бросок мяча в боулинг

1. 

   Выровняйте плечи, бедра и стопы вместе. Сначала ваше тело не должно быть направлено вперед, а повернуто в сторону. В этот момент ваши ноги, бедра и плечи должны находиться на одной прямой линии. Это положение позволит вам скрутить тело, чтобы получить импульс при броске мяча.
2. 

   Используйте переднюю руку для импульса. Прямо перед броском шара рукой для боулинга поднимите переднюю руку высоко вверх. Сведите руки вместе в фазе сбора шара. Затем используйте переднюю руку, чтобы опуститься вниз и создать импульс, пока вы размахиваете рукой для боулинга. Это поможет вашей руке набрать скорость, когда вы будете поднимать руку для броска шара.
3. 

   Вращайте тело для точности и скорости. Поднимая локоть и плечо вверх, поверните тело к фронту, развернув заднюю ногу и шагнув вперед. Поверните переднюю ногу, чтобы создать движение через бедра.
4. 

   Отведите руку назад. Ваша рука для боулинга будет поворачиваться, возвращаясь назад и поднимаясь над головой по направлению к фронту. Чтобы отточить это движение, вам придется задействовать всю руку и плечо.
5. 

   Отпустите шар. При этом вы должны разогнуть запястье, перевернув его, и выпрямить пальцы. Позвольте третьему пальцу создать вращение против часовой стрелки.

   • В момент выпуска мяча ваша рука будет вытянута перед собой. Мяч будет выпущен с тыльной стороны руки рядом с третьим пальцем.
   • В момент завершения движения ладонь должна быть обращена вниз.
6. 

   Помните, что линия и длина очень важны. Старайтесь приземлять мяч примерно в шести футах от бьющего, чтобы бэтсмен не смог его подхватить.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как я могу получить больше вращения мяча ногой?

  Чтобы сильнее вращать мяч, нужно использовать больше полета и делать больше оборотов мяча.
• Вопрос

  Как сделать быстрый мяч прямо в ноги бэтсмену?

  Измените хватку мяча на хватку боулера и быстро заносите руку вперед при подаче мяча.
• Вопрос

  Как я должен захватывать мяч в шовном боулинге?

  Указательный и средний пальцы на шве шара. Большой палец должен находиться в нижней части шва, это общая хватка для боулеров, играющих в швы.

Видео

Советы

• Держите руку, не участвующую в боулинге, высоко во время полета шара. Полет - важный аспект спин-боулинга.
• Больше всего работайте над отрывом ноги, так как это самое мощное оружие в арсенале спиннера.
• Спин-боулер хорош только настолько, насколько хорош его запасной мяч.

Советы от наших читателей

• Попробуйте соблазнить бэтсмена на большой драйв, подбросив ему полный тосс. Это может заставить его сделать ложный удар и даст вам шанс поймать его на слип или за калиткой. Но не переусердствуйте, иначе вы будете терять очки.
• Посмотрите видео с боулингом Шейна Уорна на YouTube. Он считается лучшим лего-спиннером в истории. Изучите его технику и то, как он обманывает бэтсменов с помощью своих 'волшебных шаров'. Это поможет улучшить ваш собственный боулинг.
• Когда вы играете плохо или не в форме, попробуйте замедлить ход и заставить бэтсмена ждать. Также сосредоточьтесь на том, чтобы приложить дополнительные усилия к вращению шара. Это поможет вам сконцентрироваться и вернуть контроль.
• Остерегайтесь 'синдрома гугли', когда только начинаете осваивать ножной спин. Это стремление делать 'гугли', а не правильные брейки. Не поддавайтесь ему до тех пор, пока не овладеете 'ногами'.
• Когда вы не в форме, попробуйте замедлить ход и заставить бэтсмена ждать. Также сосредоточьтесь на том, чтобы сильнее прижимать мяч к земле. Это поможет вам сконцентрироваться и вернуть контроль.
• Вращение ногами требует много энергии и выносливости, как и быстрый боулинг. Если вы хотите стать успешным спиннером, способным играть длинными сериями, держите себя в форме и будьте здоровы.