Как разнашивать походные ботинки

В походах комфорт обуви имеет решающее значение для того, насколько вы наслаждаетесь самим походом. К сожалению, совершенно новая пара туристических ботинок поначалу будет слишком жесткой, чтобы обеспечить этот комфорт. Постепенно приспосабливайте ботинки, прежде чем надевать их для серьезных походов.

Шаги

Покупка подходящих сапог

1. 1Походите по магазинам как минимум за месяц до похода. Если вы планируете конкретный поход в ближайшем будущем, отталкивайтесь от этой даты. Поскольку на привыкание к новой паре ботинок может уйти несколько недель, выделите не менее месяца между покупкой и первым походом в них на целый день. Отталкиваясь от даты покупки, отталкивайтесь от этого времени, чтобы выделить достаточное количество времени для сравнительного шопинга и примерки в соответствии с вашими возможностями.
2. Сделайте несколько сравнительных покупок. Воспользуйтесь интернетом для изучения товаров или поговорите с продавцами, чтобы найти подходящие ботинки. Подумайте, какой тип походов вы планируете совершать. Например, ищете ли вы универсальную пару ботинок, чтобы носить их всегда, или планируете конкретный поход, скажем, по Аппалачской тропе? Уточните свой поиск, приняв во внимание следующее:
   • Какое расстояние в среднем проходит ваш поход?
   • По какой местности вы ходите?
   • С какими климатическими и погодными условиями вы столкнетесь?
3. 3Потрогайте ботинки лично перед покупкой. После того как вы сократили список до нескольких фаворитов, посетите магазины спорттоваров, обувные магазины, универмаги или другие места, где продаются эти ботинки, даже если вы планируете сделать окончательную покупку через Интернет. Наденьте в магазин те же носки, которые вы используете для походов. Возьмите с собой стельки, если вы их тоже носите, чтобы как следует протестировать каждый ботинок.
4. 4Убедитесь, что они плотно обнимают ваши ноги. Потратьте время на то, чтобы правильно зашнуровать их. Пройдитесь по магазину столько, сколько нужно, чтобы понять, как они сидят. Новая пара ботинок должна надежно обхватывать ноги, но не настолько сильно, чтобы причинять боль, стеснять движения или нарушать кровообращение.
   • Идеальная пара ботинок должна плотно прилегать к ноге во всех точках, за исключением носка ботинка, который должен иметь немного дополнительного пространства спереди, чтобы пальцы ног не врезались во внутреннюю поверхность при спуске с холма. Все остальные части ботинок должны плотно обхватывать вашу ногу, чтобы пятка была надежно зафиксирована внутри ботинка.
5. 5Сохраните чек. Если вы совершаете покупку в магазине, сохраните чек на случай, если вам понадобится вернуть ботинки. Если вы нашли более дешевую цену на ту же пару в Интернете, ознакомьтесь с правилами возврата товара, прежде чем совершать покупку. В любом случае, поскольку даже самая 'идеальная' пара туристических ботинок, скорее всего, будет в той или иной степени неудобна, когда она совсем новая, сохраните все документы, необходимые для возврата, на случай, если ботинки не покажут никаких признаков улучшения, когда вы начнете их разнашивать.

Приучение к ботинкам малыми шагами

1. 1Наденьте правильные носки. При разнашивании ботинок не надевайте пару парадных носков только потому, что они оказались под рукой. Наденьте носки, подходящие для похода, чтобы ботинки соответствовали вашим ногам именно так, как они будут одеты, когда вы пойдете в поход. Если у вас их еще нет, купите себе пару толстых носков из шерсти или синтетических волокон, поскольку толстые носки прослужат дольше, а эти материалы не будут задерживать пот и влагу так сильно, как хлопок.
   • Также наденьте стельки или подпяточники, которые вы используете во время походов.
2. 2Носите ботинки по дому. Первые несколько дней после покупки относитесь к своим новым туристическим ботинкам как к домашним тапочкам. Ходите в них по дому, пока готовите еду, занимаетесь домашними делами или просто ходите взад-вперед из комнаты в комнату. Не выходите на улицу и не делайте ничего особенно грязного или физически тяжелого. Сохраните ботинки в первозданном виде на случай, если вам придется вернуть их, если они продолжат вызывать сильный дискомфорт после первых нескольких дней.
3. 3Выходите на улицу для коротких прогулок. Если хождение по дому не вызывает чрезмерного жжения, натирания или других болевых ощущений, расширьте свои горизонты. Выходите в ботинках на улицу для коротких экскурсий. Пройдитесь в них по кварталу до магазина, когда вам нужно что-то купить, или прогуляйтесь по кварталу каждый вечер. Куда бы вы ни отправились, поначалу делайте это недолго, чтобы постепенно приучить ботинки к ноге.
4. 4Прислушивайтесь к любым болевым ощущениям. Вашим ботинкам нужно время, чтобы приспособиться, поэтому поначалу гуляйте недолго, чтобы вы могли лучше определить источники боли. Слишком ранние прогулки могут привести к появлению мозолей, которые не обязательно появятся позже, когда ботинки как следует разносятся. Пока же обратите внимание на то, где ботинки больше всего жмут или натирают ноги. Обращайте внимание на эти места в ближайшие дни, чтобы следить за тем, насколько сильно или слабо улучшается ситуация.

Увеличение пробега

1. 1Сгибайте подошвы. Как только в верхней части каждого ботинка, примерно там, где пальцы соединяются с голенищами, начнет образовываться складка, снимайте ботинки после прогулок. Каждый день понемногу сгибайте носки ботинок вверх и вниз. Подошвы станут более гибкими, чтобы уменьшить жесткость и расширить диапазон движения ног. Однако делайте это осторожно, чтобы не перерастянуть подошвы и не порвать их!
   • Выполнение приседаний во время носки ботинок также поможет ослабить подошву.
2. Совершайте более длительные прогулки. По мере того как короткие вылазки в магазин или куда-либо еще становятся все более комфортными в ваших ботинках, постепенно увеличивайте продолжительность прогулок. Каждый вечер совершайте 20-30-минутные прогулки по окрестностям. Если к концу недели ваши ноги чувствуют себя хорошо, используйте выходные, чтобы совершить более длительную прогулку по близлежащему парку. На следующей неделе добавьте к вечерней прогулке еще 10 или 15 минут. Следите за тем, чтобы постепенно увеличивать продолжительность каждой прогулки, чтобы в итоге не остаться без ног в глуши.
3. 3Имитируйте пешие прогулки. Поскольку тропинки обычно не такие ровные и гладкие, как тротуары, возьмите свои ботинки для бездорожья. Найдите небольшие холмики, чтобы заставить их подняться. Когда ботинки потеряют жесткость, пройдитесь по более грубой поверхности, чтобы проверить, как они справляются с неровностями. Если вы обычно носите рюкзаки во время походов, наденьте их сейчас с тем весом, который вы обычно берете с собой в походы.
4. Продолжайте носить их весь день. Постепенно увеличивайте количество использования ботинок каждый день, пока вам не станет комфортно носить их весь день. На этом этапе можно считать, что ботинки прижились! Отложите их только для походов, чтобы не изнашивать их от повседневного использования.
5. 5При необходимости настройте ботинки. Если вы продолжаете испытывать ту же боль в той же области без каких-либо признаков улучшения, отнесите ботинки в магазин, специализирующийся на туристическом снаряжении. Обратитесь за помощью к их специалистам по подгонке ботинок. Опишите боль и спросите, какие методы и/или модификации можно предпринять для ее облегчения. Узнайте, какие факторы привели к возникновению боли, чтобы знать, на что обращать внимание при покупке будущих пар.

Вопросы и ответы сообщества

• ВопросУ меня новые ботинки, и я чувствую боль в районе лодыжки только на одном ботинке. Что я могу сделать? Возможно, вам поможет накладка на лодыжку, которая болит, пока вы разнашиваете новые ботинки. В противном случае попробуйте обратиться к физиотерапевту и взять с собой сапоги, чтобы он/она мог/могла оценить их. Очень важно, чтобы во время похода вам было абсолютно комфортно.
• ВопросЧто делать, если ботинки начинают болеть? Если они новые, это обычное явление. Дискомфорт должен пройти со временем и при дальнейшем использовании. Пока материал ботинок размягчается, наложите на ноги подушечки в местах давления.
• ВопросМой левый ботинок скрипит. Что я могу сделать, чтобы это прекратилось? 1. Попробуйте посыпать под стельку немного детской присыпки. 2. Носите носки с обувью. 3. Ухаживайте за своей обувью. Смазывайте обувь маслом, если она кожаная. 4. Поправьте все расшатанные каблуки или подошвы. 5. Тщательно высушите мокрую обувь, прежде чем надевать ее снова.

Видео

Советы

• Носите ботинки, которые подходят для конкретного похода. Учитывайте такие факторы, как количество дней похода и рельеф местности. Например, для похода по острым, неровным камням потребуется другая обувь, чем для похода по ровной грязи.

Предупреждения

• Не забывайте плотно и аккуратно зашнуровывать ботинки, как во время похода. Любые складки, образовавшиеся на материале во время привыкания к ботинкам, скорее всего, останутся на весь срок службы.

Вещи, которые вам понадобятся

• Новые туристические ботинки
• Походные носки