Как встать на фигурные коньки

Ввод в строй новой пары фигурных коньков может быть болезненным. Понимание того, как правильно разнашивать новые коньки на льду и вне его, может ускорить этот процесс. Убедитесь, что вы разнашиваете коньки медленно, и отрабатывайте движения, которые требуют сгибания коленей и лодыжек. Вы также можете приспособить новую пару коньков, нося их по дому или попросив конькобежную мастерскую пробить кожу в местах, которые натирают ноги или лодыжки.

Шаги

Разминание коньков на льду

1. 1Не пытайтесь разнашивать коньки сразу. Не стоит пытаться разнашивать новые фигурные коньки во время многочасовой тренировки. Это может привести к дискомфорту и возможным травмам стоп и лодыжек. Вместо того чтобы пытаться приспособить коньки сразу, приспосабливайте их в течение нескольких недель во время нескольких 30-минутных занятий.
2. 2Не застегивайте верхние крючки. Когда вы осваиваете новую пару фигурных коньков, воздержитесь от шнуровки верхней пары крючков, пока вы осваиваете коньки. Вместо этого завяжите шнурки чуть ниже верхних крючков. Это поможет сделать коньки более удобными, пока вы их осваиваете.
3. 3Отрабатывайте движения, которые требуют сгибания коленей и лодыжек. Движения, требующие глубокого сгибания, помогут вам размять новую пару фигурных коньков. Например, движения, требующие сгибания коленей и лодыжек, помогут размягчить кожу и размять коньки. Попробуйте делать обратные кроссоверы в обоих направлениях.
4. 4На разминку новых коньков уйдет не менее шести часов. Для того чтобы приспособить новую пару фигурных коньков, требуется время. Лучше всего приспособить коньки за несколько сеансов катания. В общей сложности вам придется кататься в новых ботинках не менее шести, но не более восьми часов.

Приучение к конькам вне льда

1. 1Носите новые коньки по дому. Еще один способ ускорить процесс привыкания - носить новые фигурные коньки по дому. Зашнуруйте их, как обычно, а затем пройдитесь по дому. Вы также можете оставить их на время просмотра телевизора или чтения - это поможет коже прилегать к ноге.
   • Нося коньки по дому, ослабьте, а затем снова зашнуруйте их как минимум дважды. Это поможет приспособить ботинки к новым конькам.
2. 2Попросите конькобежный магазин пробить ваши коньки. Новые фигурные коньки могут вызывать мозоли и дискомфорт в местах, где они тесноваты, особенно в районе лодыжек. Попросите магазин, где вы купили коньки, пробить эти места с помощью машинки. Это поможет быстрее привыкнуть к конькам.
   • Некоторые магазины пробивают коньки бесплатно, если вы купили их непосредственно в магазине, в то время как другие берут за это плату. Позвоните в местный магазин коньков и спросите, сколько они берут за пробивку пары новых фигурных коньков.
3. 3Обновите новые коньки перед сезоном соревнований. Если вы участвуете в соревнованиях по фигурному катанию, позаботьтесь о том, чтобы ваши фигурные коньки были отлажены задолго до начала соревновательного сезона. Например, вы можете купить новые коньки летом, чтобы убедиться, что они прослужили до начала осеннего сезона соревнований.

Вопросы и ответы сообщества

• ВопросКак определить, что лезвия остры? Проведите ими по бумаге, пока не останутся следы. Вы должны увидеть более глубокие линии, если они острые, и более толстые и мелкие бороздки, если они тупые.
• ВопросЧто делать, если фигурные коньки кажутся жесткими во время катания? Поначалу они будут казаться жесткими, просто продолжайте кататься в них, и вы привыкнете к ним.
• ВопросКак узнать, что мои коньки уже откатаны? Неразбитые коньки должны быть жесткими и твердыми, в них должно быть тесно. Разбитые коньки должны быть удобными и твердыми, но не жесткими в области лодыжки. Если нога скользит или разбита, позвоните туда, где вы купили коньки, и попросите починить их или обменять.

Советы