Как поймать мяч для крикета

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Ловля мяча - это базовый навык игры на поле, который является одним из самых важных аспектов крикета. Во время матча вам придется ловить мячи сверху, с уровня груди и с земли, поэтому поработайте над освоением различных захватов и техник ловли. Кроме того, ловля мяча в крикете требует отличной зрительно-моторной координации, поэтому регулярно выполняйте тренировки, чтобы улучшить свои способности.

Шаги

Освоение православной чаши

Сохраняйте исходное положение низким и сбалансированным. Встаньте так, чтобы ноги были чуть шире расстояния между плечами, а колени согнуты. Держите вес на пятках и равномерно распределите его на каждую ногу. Будьте готовы пружинить в любом направлении, чтобы достать мяч.
- Хорошая стойка обеспечит вам готовность реагировать на мяч.
- Не забывайте постоянно следить за мячом.
Держите руки так, чтобы ладони были направлены вверх, а мизинцы соприкасались. Ортодоксальный хват - это основной хват, используемый для ловли мячей на уровне груди или ниже. Расположите руки так, чтобы они образовали широкую чашу или ковш, а мизинцы соприкасались. Ладони должны быть направлены вверх и наружу, а пальцы и большие пальцы должны быть вытянуты.
- Используйте руки, чтобы создать как можно большую площадь для ловли мяча.
- Держите руки расслабленными и мягкими, так как мяч скорее всего отскочит от жестких рук.
Поднесите руки к телу, когда будете ловить мяч. Сжимайте руки в кулаки по мере приближения мяча и вытягивайте их навстречу мячу. Старайтесь держать руки относительно близко к телу, когда ловите мяч, а не полностью вытягивать руки. Когда мяч соприкасается с вашими руками, притяните руки к туловищу, чтобы поглотить удар и контролировать мяч.
- Если держать руки относительно близко к телу, это поможет вам избежать падения мяча. Кроме того, вы с большей вероятностью получите травму, если попытаетесь поймать высокоскоростной мяч вытянутыми руками.
Немного измените хват для боковой ловли. Чтобы поймать мяч, летящий в вашу сторону, держите руки в ортодоксальном хвате и расположите их на той стороне, к которой приближается мяч. Наклоните туловище в сторону мяча и расположите руки боком, чтобы один большой палец был направлен вверх, а другой - вниз.
- Например, если мяч направляется в правую сторону, переведите левую руку через грудь и сцепите руки с правой стороны так, чтобы они оказались на одной линии с мячом.
- Пальцы должны быть раздвинуты и направлены в правую сторону, большие пальцы должны быть направлены вверх и вниз, а ладони должны быть направлены вверх и наружу, чтобы они были готовы принять мяч.
- Когда вы ловите мяч сбоку, не забывайте прижимать руки к туловищу, чтобы поглотить удар и сохранить контроль.

Выполнение высоких захватов

Держите руки вместе так, чтобы ладони были обращены от тела. Чтобы сделать обратную чашу, сцепите большие и указательные пальцы так, чтобы руки образовали паутину. При приближении высокого мяча поднимите руки и расположите их в обратной чаше. Постарайтесь поймать мяч как можно ближе к уровню глаз.
- Не забывайте держать руки в расслабленном состоянии. Если они будут напряжены, мяч отскочит от них.
- Обратная чашка - лучший способ поймать мяч с высоты, но в некоторых случаях вам придется использовать ортодоксальную чашку. Например, если вам нужно поймать мяч на бегу, у вас может не хватить времени, чтобы занять позицию с обратной чашкой.
Выровняйтесь по приближающемуся мячу и встаньте, согнув колени. Следите за приближающимся мячом, назовите свое имя или скажите 'Я понял' и выровняйтесь под мячом. Сделайте обратную чашку и встаньте, слегка согнув колени, чтобы смягчить удар по мячу.
- Выкрикивание имени при приближении к мячу помогает избежать путаницы на поле. Вы же не хотите столкнуться с другим филдером и уронить мяч.
Потяните руки к плечу, когда будете ловить мяч. Постарайтесь поймать мяч примерно на уровне глаз, а затем подведите руки к туловищу с левой или правой стороны. Важно направить мяч к телу через плечо, а не в лицо. Если ваше лицо окажется на пути летящего мяча, вы можете получить перелом носа или другую травму лица.
- Мяч может лететь как в правую, так и в левую сторону, но, если возможно, притягивайте его к своей доминирующей стороне. Таким образом, вы будете готовы выполнить бросок доминирующей рукой.
- Чтобы сохранить контроль над мячом и руками, обязательно прижмите их к телу. Не вытягивайте руки, не опускайте кисти и не наклоняйтесь во время ловли.
Используйте ортодоксальный хват, если вам нужно поймать высокий мяч на бегу. Вы можете использовать стандартную технику ловли для ловли высоких мячей, особенно если у вас нет времени на установку обратной чашки. Подбегите к мячу, расположитесь под ним и выровняйте руки. Расположите руки в ортодоксальной чашке так, чтобы мизинцы соприкасались, и постарайтесь поймать мяч на уровне глаз или около него.
- Чем ниже вы поймаете мяч, тем больше вероятность того, что вы его уроните.
- Когда вы ловите мяч, не забывайте следить за ним на протяжении всего пути и притягивать его к своему телу, чтобы сохранить контроль.
Выполните бросок через плечо после ловли мяча. После того как вы поймали мяч, повернитесь так, чтобы стоять боком к цели. Направьте недоминирующее плечо и ногу в сторону броска и перенесите вес на заднюю ногу. Отведите руку для броска назад за голову, а затем махните ею вперед, перенося вес на переднюю ногу.

Подача низких мячей

Подходите к мячу со скоростью, а не ждите его. Атакуйте мяч, бегите к нему, а не стойте на месте. Не забывайте внимательно следить за приближающимся мячом с того момента, как бэттер наносит по нему удар.
- Атака мяча создает давление на команду нападения. Если вы будете ждать мяч, игра затянется, и вы дадите другой команде больше времени, чтобы забить.
Поверните тело так, чтобы недоминирующая сторона была направлена к мячу. Согните колени и слегка поверните корпус, когда вы и мяч приближаетесь друг к другу. Ваша недоминирующая сторона должна быть направлена к мячу, чтобы подготовить вас к сильному броску после подачи мяча.
- Подача мяча с земли на скорости происходит за долю секунды, поэтому ваши движения должны быть плавными и непрерывными.
Опустите недоминирующее колено в положение длинного барьера. Когда мяч будет приближаться к вам, опустите ведущее, недоминирующее колено на землю. Другая нога должна стоять ровно на земле, а пальцы должны быть направлены в сторону доминирующей стороны. Выровняйте недоминирующее колено с пяткой другой ноги, чтобы создать длинный барьер.
- Если вы правша, ваша правая нога должна стоять ровно на земле, правое колено должно быть согнуто под углом 90 градусов, а правое колено и пальцы правой ноги должны быть направлены в правую сторону.
- Левое колено должно находиться на земле на одной линии с правой пяткой, так что ваша правая стопа и нижняя часть левой ноги образуют длинный барьер, перпендикулярный мячу.
- Длинный барьер - это базовая техника, используемая при подаче мячей с земли.
Зачерпните мяч ортодоксальной чашкой. Туловище должно быть слегка повернуто в сторону доминирующей стороны, чтобы недоминирующее плечо было направлено к мячу. Скрестите руки перед телом так, чтобы они оказались на одной линии с приближающимся мячом, и сцепите их так, чтобы мизинцы соприкасались. Внимательно следите за мячом, затем подхватите его и притяните к туловищу.
- Помните, что подача мяча с земли требует быстрых и плавных маневров. Вы побежите к мячу, опуститесь в длинный барьер и поймаете мяч всего за 1-2 секунды.
- Если вам не удастся поймать мяч на земле, вы сможете остановить его, поставив ноги в положение длинного барьера.
Подготовьтесь к выполнению броска с разворота стоя. Подпрыгните и перенесите вес на заднюю ногу, когда будете забирать мяч. Переложите мяч в доминирующую руку, затем отведите доминирующую руку назад и приготовьтесь к броску. Расположите небросающую руку и переднюю ногу в направлении цели, чтобы направить бросок. Затем перенесите вес с задней ноги на переднюю, чтобы придать броску силу.

Выполнение тренировочных упражнений

Бросайте и ловите мяч с партнером, используя одну руку. Встаньте на расстоянии не менее 10 футов (3,0 м) друг от друга и перебрасывайте мяч друг другу руками. Начните с подбрасывания и ловли мяча 10 раз только правой рукой. Затем бросьте и поймайте мяч 10 раз, используя только левую руку.
Бросьте 2 мяча вперед и назад, чтобы отточить зрительно-моторную координацию. Повысьте сложность упражнений для одной руки, перебрасывая один мяч между правыми и другой между левыми руками. Упражнение должно быть немного похоже на жонглирование, поэтому бросайте мячи в быстром темпе. Начните с перебрасывания мяча правой рукой, в то время как ваш партнер перебрасывает другой мяч левой рукой.
- Затем поймайте мяч левой рукой, пока партнер ловит мяч, который вы бросили правой рукой. Одновременно бросайте мяч левой рукой, когда они бросают мяч правой рукой.
- Бросайте каждый мяч вперед и назад по 10 раз, чтобы выполнить 1 сет.
Потренируйтесь ловить мяч двуручным хватом. По очереди бросайте мяч друг другу на разной высоте, чтобы отработать ловлю с высоты, с уровня груди и с низкого уровня. Выполняйте ловлю с ортодоксальными и обратными чашками, а также практикуйте скольжение в барьерные позиции для ловли низких мячей.
- Выполните по 10 ловлей с высоты, с груди и с земли, чтобы завершить одно упражнение.
Поработайте над своей формой, если вы тренируетесь без партнера. Если у вас нет партнера, который мог бы подбросить вам мяч, поработайте над освоением техники филдинга. Например, потренируйтесь падать в барьер и быстро переходить в позицию для броска.
- Вы также можете попробовать подбросить мяч высоко в воздух, а затем организовать обратную ловлю чашкой или выполнить бег с ортодоксальной ловлей.

Вопросы и ответы

Вопрос
Как ловить мяч в быстром темпе без боли и страха?
Сначала вам следует практиковать быструю ловлю с теннисным мячом, чтобы облегчить себе задачу.
Вопрос
Если мяч слишком быстрый и мне приходится бежать, как мне его поймать?
Приблизьтесь к мячу, а затем нырните. Даже если вам не удастся поймать мяч, постарайтесь остановить его как можно быстрее, оказавшись в месте его нахождения.
Вопрос
Я должен смотреть на руку боулера или на биту бэтсмена?
Вы должны смотреть на биту бэтсмена, а затем сосредоточиться на ударе бэтсмена.

Видео

Советы

Обращайтесь к другим полевым игрокам, когда ловите мяч, называя свое имя или 'Я поймал его!'. Хорошая коммуникация поможет избежать ошибок, которые могут стоить вам игры.
Когда вы находитесь на поле, всегда предполагайте, что мяч летит к вам, и постоянно следите за ним.
Носите солнцезащитные очки, чтобы легче было видеть мяч в дневное время.

Предупреждения

Чтобы избежать травм, всегда старайтесь ловить мяч двумя руками в обхвате. Никогда не ловите мяч пальцами и всегда используйте ладони для амортизации мяча.