Как поймать софтбол

В софтболе, как и в большинстве других видов спорта, ловля мяча является одним из основных аспектов игры. Для новичков ловля мяча может быть пугающей, потому что мяч летит на вас, но изучение правильной техники может помочь снять страх и сделать ловлю мяча легкой частью игры. Работая над тем, чтобы следить за мячом, двигаться и держать хорошую стойку, позиционировать себя перед мячом и приспосабливаться к летящим и наземным мячам, вы сможете научиться ловить софтбол как профессионал.

Шаги

Ловля мяча с земли

1. 

   Опускайте все тело. Когда мяч катится к вам по земле, самое главное - согнуть колени и приблизить тело к земле. Не стоит просто сгибаться в талии и тянуться вниз. Опустив тело, вы сможете лучше приспособиться и осмотреться, чем если бы вы наклонились.
2. 

   Прикоснитесь верхней частью варежки к земле ладонью вверх. Хотя обычно вы ловите мяч пальцами вверх, при ловле мячей с земли необходимо перевернуть варежку так, чтобы пальцы были направлены вниз. Упритесь верхней частью варежки в землю, чтобы она служила пандусом, по которому будет катиться мяч.
3. 

   Положите неперчаточную руку на нижний край перчатки. Это один из самых важных моментов при ловле мячей с земли. Ваша неперчаточная рука служит ограничителем для мяча. Без такого расположения мяч может прокатиться прямо по вашей перчатке и ударить вас по лицу или просто упасть. Нижняя часть ваших рук должна касаться друг друга.
4. 

   Зажмите мяч. Когда мяч закатится в вашу перчатку, быстро зажмите его рукой и закройте перчатку. Если вы отработаете ритм ловли мячей на земле, то сможете научиться позволять мячу катиться по перчатке прямо в вашу кисть.

Ловля линейного драйва

1. 

   Следите за мячом. Зрительно-моторная координация - самая важная часть ловли софтбола. Вы должны приучить себя всегда следить за мячом, который движется к вам. Если вы хоть на секунду отвлечетесь от мяча, это может помешать вам поймать его. Тренируйтесь следить за мячом, как только он покидает биту или руку бросающего.
2. 

   Двигайтесь туда, куда полетит мяч. Двигайтесь всем телом туда, куда летит мяч, а не просто тянитесь за ним. В идеале вы хотите поймать мяч прямо перед собой, а не сбоку. Хотя поначалу может быть страшно, что мяч летит прямо на вас, это даст вам больше шансов поймать его. Если мяч будет лететь сбоку, то вероятность упустить мяч возрастает.
3. 

   Встаньте лицом к квадрату с мячом. Как только вы переместитесь туда, куда направляется мяч, расположитесь прямо на линии мяча. Держа мяч прямо перед собой, вы сможете передвигать перчатку по мере необходимости, если мяч окажется выше, ниже или сбоку от вас.
4. 

   Согните колени. Хотя вы переместились туда, куда, по вашему мнению, направляется мяч, вы должны быть в состоянии быстро скорректировать свое положение. Держите хорошую атлетическую стойку, согнув колени и опустив большую часть веса на стопы. Это позволит вам сделать быстрое движение, если мяч окажется не там, где вы предполагали.
5. 

   Вытяните руки вперед. Держа варежку открытой, вытяните руки перед собой, слегка согнув их в локтях. Как сгибание коленей позволяет вам двигаться, так и вытянутые и слегка согнутые руки обеспечивают наибольшую подвижность. Держите руки на уровне груди, насколько это возможно, и корректируйте их по мере приближения мяча к вам. Подумайте, как бы вы расположили руки, если бы упирались в стену. Именно такое положение вам и нужно.

   • Сделайте все возможное, чтобы поймать мяч перед собой. Не держите руку ровно - вы всегда хотите ловить мяч рукой, направленной вверх.
6. 

   Прижмите неперчаточную руку к боковой стороне варежки. Ловля - это не только использование варежки. Свободная рука не менее важна, потому что она используется для фиксации мяча, когда он попадает в варежку. Поместите большой палец сразу за большим пальцем внутри варежки, сформировав руками W-образную форму. Это придаст варежке дополнительную устойчивость и позволит вам зажать мяч свободной рукой, когда он окажется в перчатке.
7. 

   Будьте готовы к броску. Во многих случаях, когда вы ловите мяч, вам нужно будет немедленно перебросить его другому игроку, поэтому ваша рука для броска должна находиться рядом с перчаткой. Как только вы зажмете мяч, вы сможете быстро переложить его в свободную руку и выполнить бросок.

Подстройка под летящий мяч

1. 

   Встаньте под мяч. Это эквивалентно тому, как при броске навесного мяча встать перед мячом. Поскольку мяч будет лететь к вам из воздуха, вам нужно переместиться в то место, где, по вашему мнению, приземлится мяч. Потерпите несколько секунд, пока вы не запомните это место, а затем переместитесь к нему. Вы хотите, чтобы мяч опустился немного впереди вас и немного в сторону вашего броска.

   • Старайтесь держать руку вытянутой перед собой. Таким образом, если мяч сдвинется с места, у вас будет время поправить себя.
2. 

   Держите перчатку прямо вверх. Вам нужно будет ловить летящий мяч над головой, а не на уровне груди, поэтому, как только вы окажетесь примерно в том месте, где, по вашему мнению, приземлится мяч, поднимите руку в воздух. Поднимите пальцы к небу, ладонь должна быть слегка горизонтальной, чтобы мячу было куда приземлиться. Держите локоть слегка согнутым и не фиксируйте его.
3. 

   Раскройте варежку. Это нужно сделать, когда вы поднимаете руку. У вас может быть мало времени между тем, как вы окажетесь в нужном месте, поднимете руку и поймаете мяч, поэтому держите руку в варежке свободной во время бега и открывайте ее, когда поднимаете руку.
4. 

   Положите свободную руку на край варежки. Как и при ловле на линии, ваша неперчаточная рука используется для того, чтобы зажать мяч в перчатке и убедиться, что вы держите мяч в руках. Ваша рука должна касаться боковой стороны перчатки, когда рука находится в воздухе. Если вам нужно будет быстро бросить мяч, эта рука будет находиться рядом с перчаткой, что сделает движение более плавным.
5. 

   Бегите вперед, чтобы поймать мяч. Если вы знаете, что мяч летит с большой высоты, наберитесь терпения, пока не поймете, куда он приземлится. Лучше всего ловить мяч, двигаясь вперед, а не назад, так как вы будете держать все в поле зрения. Поэтому, занимая позицию, планируйте, чтобы мяч приземлился немного впереди вас, а затем двигайтесь вперед, чтобы полностью оказаться под ним.

   • Убедитесь, что вы не ловите мяч в ладонь, так как это может быть болезненно. Вместо этого вы должны чувствовать, что мяч ударяется о кончики ваших средних указательных пальцев, когда вы его ловите.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Какой частью перчатки вы ловите мяч?

  Ловите мяч серединой указательных пальцев. Старайтесь не ловить мяч ладонью перчатки, так как это может быть довольно болезненно.
• Вопрос

  Как вы ловите поп-флай?

  Подойдите к мячу сзади, держа перчатку под мячом. Держите руку вытянутой, чтобы вы могли сделать все необходимые поправки для ловли.
• Вопрос

  Почему люди играют в софтбол? Могу ли я сделать карьеру в софтболе?

  Люди играют в софтбол ради острых ощущений и любви к нему, а также для того, чтобы укрепить свое тело. Есть национальные игроки, которым платят за участие в соревнованиях. Если у вас есть медицинские показания, вы можете стать тренером и обучать других.

Советы

• Сначала потренируйтесь ловить мяч без перчатки, чтобы почувствовать его. Убедитесь, что кто-то бросает вам легкие подачи, а не в полную силу.