Как выбрать лучший хула-хуп (размер для взрослого)

Хула-хуп - это отличный способ весело провести время и оставаться в форме. Существует множество разновидностей обруча - от танца с обручем до фитнес-обруча. Вы хотите попробовать, но не знаете, какой именно хула-хуп выбрать? Лучший способ выбрать подходящий хула-хуп - принять во внимание ряд факторов, включая размер, вес и стиль. Счастливого обруча!

Шаги

Выбор подходящего размера обруча

1. 1Измерьте свой рост от пола до пупка. Это измерение поможет определить диаметр обруча, который вы должны приобрести. Когда обруч стоит вертикально на земле, он должен быть где-то между талией и серединой груди. Это базовый диаметр, который можно немного изменить в зависимости от вашего роста и уровня подготовки.
   • Например, большинство взрослых начинают с обруча диаметром от 40 до 44 дюймов.
2. 2Примите во внимание ваш тип фигуры. Если вы ниже среднего роста, вы можете отнять 2-4 дюйма (5,1-10 см) от диаметра, определяемого вашим ростом. Аналогично, если вы крупнее среднего, вам следует прибавить 2-4 дюйма (5,1-10 см) к диаметру, определенному в результате предыдущего шага.
3. 3Опытные хула-хуперы могут выбрать обруч меньшего размера. Если вы опытный хула-хупер, вам следует использовать обруч меньшего размера. Аналогично, если вы занимаетесь танцами или находитесь в хорошей физической форме, вы можете начать с обруча чуть меньшего размера.
   • Например, опытные хула-хуперы могут отнять 2-3 дюйма (5,1-7,6 см) от диаметра, определяемого их ростом.
   • Если вам сложно удерживать обруч в поднятом положении хотя бы 5-10 секунд, то, скорее всего, он слишком мал и вам следует использовать обруч большего размера.

Учет веса и материала обруча

1. 1Выбирайте более тяжелый обруч, если вы новичок. Более крупные и тяжелые обручи отлично подходят для новичков, потому что дополнительный вес придает обручу больший импульс при движении вокруг вас, и вам будет легче удержать обруч в поднятом положении.
   • Более тяжелые обручи также рекомендуются, если вы осваиваете новый навык или трюк.
2. 2Используйте легкий обруч, если вы невысокого роста. Если ваш рост ниже 5 футов 4 дюймов (10,2 см) и вы относительно стройны, вам стоит подобрать более легкий обруч с меньшим диаметром трубки. Меньший диаметр трубки облегчит вам захват обруча руками. Легким обручем также будет легче маневрировать человеку с маленьким ростом.
3. 3Выберите обруч с ручками или установите их сами. Хула-хуп без ручек может быть скользким и трудно удержаться на ногах даже опытному человеку. Приобретая хула-хуп с ручками, вы обеспечите более полный контакт с обручем. Для наибольшей эффективности захваты должны располагаться вдоль внутреннего кольца обруча. Вы также можете обернуть ручки вокруг обруча, чтобы обеспечить более полный контакт. Типы захватов включают:
   • Наждачная бумага: используйте наждачную бумагу с зернистостью 100 или 80 вокруг внутренней трубки и добавьте канавки в обруч, что дает больше текстуры для рук, одежды и тела для контакта.
   • Griptape: накручивается вокруг обруча и бывает разных цветов.
   • Воск для обруча: полупрозрачный, натирается на обруч в нужной области. Он очень липкий.

Выбор обруча в зависимости от желаемой активности

1. 1Легкие обручи лучше всего подходят для танцев с обручем и фитнеса. Если вы хотите использовать свой обруч для танцев с обручем, вам лучше всего подойдет легкий и маленький обруч. Кроме того, вы сожжете больше всего калорий, если будете много двигаться во время кручения обруча и задействуете все свое тело.
   • Тяжелый обруч может быть тяжелым для ваших суставов, особенно при выполнении сложных маневров руками.
   • Более тяжелый обруч также может стать причиной травмы или сломать что-нибудь в комнате, если он сорвется с вашей руки.
2. 2Приобретите различные обручи, чтобы удовлетворить все ваши потребности. Часто бывает полезно иметь несколько обручей разного размера и веса. Таким образом, по мере продвижения вы сможете менять обручи в зависимости от выполняемого упражнения. Иногда вам может понадобиться легкий и маленький обруч для выполнения сложных трюков, а в другое время вы можете взять обруч побольше для более длительной тренировки.
   • Кроме того, имея несколько обручей, вы можете поделиться ими с друзьями!
3. 3Светодиодные и огненные обручи - тоже вариант для тех, кто хочет выйти на новый уровень. Если вы освоили обычный хула-хуп и ищете новый вызов или хотите попробовать свои силы в исполнительском искусстве, можно приобрести светодиодные и огненные обручи. Существует множество интернет-магазинов, которые производят и продают огненные обручи.
   • Лучше всего покупать эти обручи чуть меньшего размера, чем обычно, и хорошенько потренироваться с ними перед зажиганием. Они будут отличаться по ощущениям от обычных обручей.
   • Огненные обручи также имеют дополнительный фитиль, который торчит из обруча, чтобы огонь находился на безопасном расстоянии от человека, использующего обруч. В результате вам понадобится больше места для тренировок.

Вопросы и ответы

• ВопросКак сделать так, чтобы хула-хуп не падал? Если вам трудно заставить обруч держаться, возможно, вы используете слишком маленький обруч. Попробуйте использовать более крупный и тяжелый обруч, подходящий для новичка. Если это не поможет, попробуйте прочитать
• ВопросУ меня рост 4 фута 11 дюймов. Какой размер обруча мне нужен? Начните с того, что держите хула-хуп вертикально. Он должен быть где-то между талией и серединой груди. В качестве альтернативы вы можете измерить расстояние между полом и пупком. Это должно быть диаметром вашего хула-хупа.
• ВопросЧто делать, если обруч слишком мал? Если вы используете слишком маленький обруч, вам придется делать очень быстрые движения, чтобы удержать обруч. Маленькие обручи обычно предназначены для продвинутых хула-хуперов. Лучше использовать хула-хуп большего размера, пока вы не освоите базовые навыки.

Видео

Советы

Вещи, которые вам понадобятся

• Обруч