Как делать стойку на руках в джиу-джитсу

Удержание на руках - это вид захвата в боевых искусствах, выполняемый на земле и направленный на то, чтобы заставить противника подчиниться (сделать паузу или в бою сломать руку). Этому приему обычно обучают в дзюдо и джиу-джитсу, поскольку они являются наиболее распространенными видами 'грэпплинга', хотя он может применяться в любом искусстве, где требуется работа на земле (бой не стоя). При правильном выполнении это может быть очень эффективным маневром. Следующие шаги помогут дать общее понимание концепции и метода.

Шаги

1. 

   Возьмитесь обеими руками за предплечье партнера так, чтобы его запястье было направлено вверх - для этого захвата он должен лежать на спине.
2. 

   Расположите ноги так, чтобы ваши колени были согнуты, а их рука и локоть находились между вашими ногами. Убедитесь, что сначала вы положили ногу на шею партнера, а затем другую ногу на его талию, чтобы убедиться, что они зафиксированы (это особенно важно в драках).
3. 

   Прижмите ноги к их телу и потяните руку к себе. Вы должны плотно прижаться к телу, чтобы не дать партнеру вырваться. В результате ваша промежность должна оказаться под его плечом или очень близко к нему.
4. 

   Используя грудь партнера как точку опоры, притяните его запястье к своей груди и оказывайте давление вверх от бедер, одновременно слегка притягивая руку к груди и в направлении мизинца. Чтобы сделать удержание эффективным, необходимо совсем немного давления.

Советы

• Используйте свои руки для удержания предплечья или запястья партнера, а не 'прижимайте' его конечность к своей груди, сложив руки.
• Поднимите бедра вверх, когда тянете его руки к себе, чтобы оказать большее давление на его руку.
• Выполняйте стойку на руках МЕДЛЕННО. Тренируйтесь с друзьями. Если у вас есть партнер, который не обладает гибкостью, то эта техника может причинить ему сильную боль и травму. Применяйте давление с шагом в 10%. 10%, 20%, 30%, пока ваш партнер не 'отключится'. Если вы мгновенно перейдете от 0% к 70%, а порог вашего партнера составляет 30%, то угадайте, что это такое.....

Предупреждения

• Пока вы не овладеете этой техникой, не пытайтесь использовать ее с неопытным человеком; с помощью этой техники можно сломать локоть или вывихнуть плечо, а для нанесения травмы требуется совсем немного силы.
• Когда ваш партнер покажет свое подчинение (как правило, 'выбивая'), расслабьте бедра и захват.

Вопросы и ответы

• Вопрос

  Что делать, если мой противник зафиксирует руку на захвате?

  Это самый инстинктивный ответ на эту атаку, и есть много способов обойти его. Лучше всего найти компетентную школу дзюдо или бразильского джиу-джитсу, чтобы изучить это.
• Вопрос

  Как я могу избежать армбара? Я знаю, что блокировка рук - это защита от него, но есть ли способ избежать его?

  Если ваш противник держит руку слабо, вы можете просто повернуть запястье->руку->плечи, чтобы преодолеть армбар. Если он очень тугой, попробуйте встать на ноги, а затем перевернуть противника.
• Вопрос

  Что мешает прижатому человеку укусить или использовать свободную руку, чтобы нанести вам травму? Можно ли использовать этот прием в драке с уличными правилами?

  Когда вы держите человека в захвате, любые действия, которые он пытается предпринять, лишь усиливают давление, чтобы наказать его за попытку вырваться.