Как делать прием кимура в джиу джитсу

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Кимура - одна из самых фундаментальных техник в джиу-джитсу, а также одна из самых страшных. Поскольку его можно применять из самых разных положений, от него очень сложно защититься, что делает его отличным способом застать врасплох ничего не подозревающего противника. Как только вы освоите основы этой техники, победа с помощью кимуры станет проще, чем если бы вы научились находить возможности для ее фиксации и доводить поединок до быстрого и решительного конца.

Шаги

Проведение кимуры из-под защиты

Начните с закрытой защиты. Ваш противник будет находиться в вашей защите, то есть вы будете лежать на спине, обхватив его ногами за талию. Выдвиньте бедра вперед, сохраняя туловище прямым, чтобы ограничить его движения. Находясь в защите, вы будете иметь доступ к обеим рукам, что сделает их уязвимыми для неожиданного захвата.
- Кимура - отличный защитный прием, который можно провести как снизу, так и сверху.
- Убедитесь, что вы сами следите за попытками захвата, пока ищете свободное место.
Инициируйте захват. Быстро присядьте и отведите бедра назад. Это обманет вашего противника, заставив его подумать, что вы пытаетесь вывести его из равновесия. Они инстинктивно поднимут руки, чтобы удержаться, и вы сможете воспользоваться этим.
- Если попытка захвата сработает, вы успешно выйдете из защиты и сможете начать карабкаться в поисках более сильной позиции.
Возьмитесь за руку противника. Когда вы сядете, начните тянуться доминирующей рукой вверх и через противоположное плечо противника. Одновременно сжимайте запястье соперника рукой с той же стороны. Оберните верхнюю руку вокруг тыльной стороны его руки, а затем возьмитесь за запястье нижней руки.
- Если речь идет о правой руке противника, захватите его правое запястье левой рукой. Чтобы применить сабмишн к левой руке, захватите ее левое запястье правой рукой.
- Постарайтесь не выдать своих намерений, слишком рано потянувшись к руке. Как только ваш противник поймет, что нужно искать, вам будет гораздо сложнее организовать захват.
Освободите бедра. Теперь, когда вы контролируете руку противника, расставьте ноги и разведите бедра в стороны. Вам нужно освободить пространство, чтобы занять более удобную позицию для кручения руки. Держа руку прижатой к груди, снова обхватите ногами талию противника, чтобы удержать его на месте.
- Убедитесь, что вы повернулись в ту же сторону, что и рука противника.
- Правильное расстояние между бедрами и их расположение - ключевой момент для проведения кимуры из защиты.
Скрутите запястье противника по направлению к его голове. Выдвиньте нижнюю руку (ту, что держит запястье) вперед, чтобы повернуть руку противника. Это приведет к нагрузке на плечевой сустав. Если вы занимаете достаточно прочную позицию, у противника не останется другого выбора, кроме как отступить.
- Не выкручивайте и не дергайте руку. Вращение плеча должно выполняться одним плавным движением.

Проведение кимуры из бокового контроля

Начните с бокового контроля. В боковом контроле вы будете лежать поперек противника, прижимая к нему вес своего тела. Прижмите колени к бокам противника, чтобы ограничить его движения. Потянитесь к противоположному плечу и сцепите руки. Это не позволит им вырваться.
- Поскольку вы уже контролируете руку противника, чтобы сохранить боковой контроль, вы окажетесь в идеальной позиции для проведения кимуры.
- Будьте готовы корректировать свою технику в зависимости от того, какую сторону вы контролируете - захватите правое запястье противника левой рукой и наоборот.
Захватите руку противника. При доминирующем боковом контроле, когда ваш противник лежит на спине, зафиксировать руку будет просто: потянитесь вниз и захватите ее нижней рукой. Если противник пытается вырваться, вам придется сначала расплющить его. Это можно сделать, наклонив ноги к голове и подав свой вес вперед, пока оба плеча не окажутся на ковре.
- Если ваш противник держится и давит вам на грудь, быстро захватите его запястье, прежде чем расплющить его. Так будет легче завершить захват, когда он окажется на спине.
- Будьте осторожны, не позволяйте противнику выскользнуть или перевернуться на колени, пока вы проводите захват.
Зафиксируйте кимуру. Теперь, когда вы контролируете запястье противника, обхватите верхней рукой тыльную сторону его верхней руки и захватите свое собственное запястье. Чтобы занять более прочную позицию, перешагните ближайшей ногой через голову противника, сбросьте вес и повернитесь так, чтобы оказаться лицом к его ногам.
- Скручивая запястье так, чтобы ладонь была направлена вверх, вы лишаете противника рычага давления.
- Держите колени подтянутыми. В противном случае ваш противник может повернуться внутрь, нейтрализуя захват.
Потяните локоть противника вверх к потолку. Прижимая руку к груди, используйте предплечье верхней руки, чтобы поднять локоть вверх. Вы должны тянуть со всей силой обеих рук, а не только верхней. Представьте, что вы пытаетесь сжать лопатки вместе.
- Представление будет работать лучше всего, если рука немного согнута. Если она полностью прямая, вам придется приложить гораздо больше вращательной силы, чтобы выбить противника из колеи.

Проведение кимуры из полного маунта

Примите полный маунт. Перейдите в положение маунта, обхватив противника обеими ногами. Ваш вес должен быть сосредоточен на бедрах, чтобы не дать противнику возможности смести вас или освободиться другим способом. Подтяните колени к подмышкам, это поможет сделать позицию более устойчивой.
- Маунт - менее распространенная позиция для применения кимуры, чем защита или боковой контроль, но, тем не менее, ее полезно освоить.
- В дополнение к кимуре, полное крепление позволит вам выполнять различные сабмишены, включая американу, удушение гильотиной или треугольник.
Сдвиньтесь вперед, чтобы раздвинуть руки противника. Чем выше вы находитесь на теле противника, тем больше ему придется тянуться, чтобы защититься. Если вы сможете захватить одну из его рук, пока он борется за выход или разворот, вы сможете провести кимуру, не меняя своего положения.
- Наклоните верхнюю часть тела вперед и подтяните колени к плечам, удерживая центр тяжести низко.
- Если противник обхватил вас руками, чтобы защититься от ударов или сабмишнов, вы можете разорвать его захват, сделав шаг вперед на одно колено и надавив свободной рукой на его голову.
Поймайте руку противника в ловушку. Удерживая свое основание над грудью противника, прижмите его руку локтем к себе. Затем слегка поверните верхнюю часть тела, чтобы захватить его запястье рукой с той же стороны. Обхватите противоположной рукой тыльную сторону его руки и зажмите свое запястье в знакомой технике кимуры.
- Будьте осторожны, чтобы не потерять верхний контроль, поворачиваясь, чтобы захватить их запястье.
Скрутитесь, чтобы оказать давление на плечо. Держа руку прижатой к груди, выкручивайте запястье противника в направлении его головы. Благодаря тому, что вы занимаете более выгодное положение, вам не потребуется много усилий, чтобы заставить его подчиниться.
- В отличие от других позиций, при завершении кимуры из маунта нужно больше вращать плечами, а не тянуть руками.
- Сделайте шаг вперед и зацепите голову противника противоположной ногой, чтобы получить еще больше рычагов.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

Независимо от того, из какой позиции вы применяете кимуру, важно держать руку соперника согнутой и прижатой к вашему телу.
Практикуйте переходы из атакующей в защитную позу, учась находить открытые позиции в каждой из них.
Поскольку кимура может быть зафиксирована так быстро, она является отличным способом защиты от ударов и сабмишенов снизу.

Предупреждения

Всегда освобождайтесь от сабмишна сразу же, как только ваш соперник переключится. В противном случае вы можете случайно травмировать его.
Будьте осторожны и не садитесь слишком высоко, когда пытаетесь провести кимуру в верхнем контроле. Это повысит вероятность того, что вас подхватят или перевернут.