Как делать радугу в футболе

Футбольная радуга - это эффектный прием, который поражает воображение зрителей и может использоваться как средство нападения, чтобы продвинуть мяч вперед. Это немного сложная техника, которая заключается в том, что вы подтягиваете мяч к ноге, а затем бьете по нему противоположной пяткой так, чтобы он по дуге пролетел над вашей головой. Читайте далее, чтобы узнать больше о том, как выполнить 'радугу'.

Шаги

Практика 'Радуги' в неподвижном состоянии

1. Доминирующей ногой прокатите мяч по противоположной ноге. Если вы правша, прижмите мяч к левой лодыжке правой ногой. Поднимите правую ногу и прокатите мяч по боковой поверхности левой ноги. Делайте это быстро и с определенной силой.

   • Если вы не будете катить мяч быстро и с силой, он упадет обратно на землю, прежде чем вы успеете завершить движение.
2. Продолжайте движение ногой. Как только мяч подкатится к колену, продолжите движение ногой, чтобы мяч, скатываясь с ноги, набрал воздух. Вы хотите, чтобы мяч находился чуть выше вашей пятки. Так что если вы использовали правую ногу, чтобы прокатить мяч по левой ноге, направляйте мяч от ноги, когда он достигнет колена; он должен опуститься прямо за вашей левой пяткой.
3. Приземлитесь на доминирующую ногу, отбивая мяч пяткой. Теперь нога, которой вы катили мяч, должна приземлиться на землю. В то же время используйте пятку другой ноги, чтобы отбить мяч вверх пяткой. Для правшей это означает, что ваша правая нога ударится о землю в тот момент, когда ваша левая пятка подбросит мяч по дуге над вашей головой.

   • Для правильной работы этот процесс должен происходить очень быстро. Практикуйте подкаты и удары снова и снова, пока не сможете двигать ногами достаточно быстро, чтобы все получалось правильно.
   • Вам нужно ударить по нижней стороне мяча, чтобы он поднялся по дуге над головой. Тренируйтесь, пока мяч не приземлится прямо перед вашим телом.
   • Наклонитесь немного вперед, когда будете приземляться и наносить удар. Это поможет мячу двигаться в правильном направлении.

Использование радуги на поле

1. Быстро ведите мяч по направлению к защитнику. Вы можете использовать радугу, чтобы изменить направление движения мяча в тот момент, когда защитник пытается его украсть.
2. Поставьте пятку доминирующей ноги перед мячом, немного наклонившись вперед. Это важно, потому что если вы не будете наклоняться вперед, мяч уйдет назад.
3. Заведите недоминирующую ногу за мяч. Теперь мяч должен находиться между вашими ногами, готовый к выполнению техники 'радуга'.
4. Доминирующей ногой подбросьте мяч к противоположной ноге. Используйте движение, которое заставит мяч скатиться с ноги в районе колена и опуститься вниз к пятке.
5. Наклонитесь вперед и подбейте мяч пяткой. Делайте это, приземляясь на доминирующую ногу. Мяч должен по дуге подняться над защитником, и он, скорее всего, не поймет, куда он делся, а вы сможете оббежать защитника и продолжить движение с мячом.
6. Закончено.

Вопросы и ответы от сообщества

• Вопрос

  Почему мой мяч постоянно отлетает назад, когда я пытаюсь сделать радугу?

  Попробуйте больше наклоняться вперед. Скорее всего, это происходит потому, что вы стоите слишком прямо и не наклоняетесь вперед.
• Вопрос

  Я только начал предсезонку, и до моей первой игры в JV осталось два месяца. Смогу ли я к тому времени освоить радугу для игры?

  Определенно. Если вы продолжите тренировки, то двух месяцев будет достаточно для выполнения радуги. Просто не прекращайте тренироваться.
• Вопрос

  Может ли ребенок выполнить трюк с радугой?

  Да. Любой ребенок может показать радугу, если достаточно потренируется. Это просто вопрос уровня мастерства.

Видео

Советы

• Последний шаг потребует много времени, чтобы сделать его правильно, весь шаг должен быть одним движением, и с практикой вы будете естественно делать этот шаг с легкостью.
• Чем сильнее вы ударяете по нему пяткой, тем выше он поднимается.
• Во время бега следите за тем, чтобы слабая нога поднималась, а доминирующая - отталкивалась.

Предупреждения

• Не делайте это движение слишком много раз за одну игру, потому что другие игроки начнут понимать, что вы делаете, и смогут остановить вас. Кроме того, вы будете выглядеть глупо, ведь радуга нужна только для того, чтобы быть хорошим игроком - в играх она почти не используется.
• Некоторые лучшие защитники поймут, что вы делаете, как только увидят ваши ноги. Делайте движение достаточно быстро, чтобы они не успели догнать вас до мяча. Бегите трусцой во время выполнения трюка
• Как только вы возьмете мяч пяткой, продолжайте бежать, чтобы не упасть. Иногда вы можете споткнуться и упасть на лицо, что не слишком впечатляет.
• Не пытайтесь выполнить трюк, стоя на месте; гораздо проще, если вы бежите на мяч и пытаетесь подбросить его над головой. Но если у вас получится, вы сможете стоять на месте и все равно делать это.
• Не пытайтесь делать это в игре, пока не потренируетесь и не добьетесь настоящего мастерства. Если вы сделаете это в игре и у вас получится, то это здорово, но если нет, то в итоге вы можете выглядеть глупо.

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч
• Свободное пространство
• Кроссовки или футбольные бутсы
• Друг, с которым можно потренироваться