Как делать отбив Роналду

Ronaldo Chop, названный в честь звезды футбола Криштиану Роналду, который стал первопроходцем в этом движении, - это простой прием, который можно использовать во время дриблинга на поле. Ronaldo Chop позволяет быстро менять направление движения, оставляя защитников не у дел и давая вам пространство для продолжения атаки.

Шаги

Выполнение отбива

1. 1Перепрыгните через мяч. Это не большой прыжок, скорее прыжок-шаг, который позволит вам поставить ноги в правильное положение для выполнения трюка.
   • Этот трюк вы выполняете на бегу, поэтому перед прыжком вам, возможно, придется немного замедлиться, чтобы мяч был рядом. Не стоит замедляться слишком долго, может быть, на шаг или два, иначе защитник поймет, что к нему что-то приближается.
   • Если вы подниметесь слишком высоко, защитник воспользуется этим и выбьет мяч.
2. 2Правильно ставьте ноги. Каждая из ваших ног будет делать что-то свое, поэтому они должны быть расположены правильно. Перед выполнением этого трюка убедитесь, что вы знаете, какая нога у вас доминирующая (та, которую вы используете для паса и броска).
   • Ваша недоминирующая нога должна приземлиться перед мячом. Убедитесь, что она находится между мячом и защитником, так вы сможете прикрыть мяч и не дать ему отбить его.
   • Ваша доминирующая нога должна отклоняться в сторону, приземляясь под углом 45 градусов по отношению к направлению вашего бега. Именно этой ногой вы будете бить по мячу. Если ваша нога направлена вперед, вы будете толкать мяч в сторону, а это нехорошо. Вы должны двигаться вперед, к цели.
   • Если вы уверенно используете свою доминирующую ногу, попробуйте потренироваться с другой ногой. Это даст вам больше возможностей на поле и сделает вас более непредсказуемым в атаке.
3. 3Ударьте по мячу внутренней стороной доминирующей ноги. Ваша нога должна замахнуться за другую ногу. Это должно произойти в тот же момент, когда ваши ноги приземлятся на землю, чтобы все происходило быстро. Это должно толкнуть мяч вперед, но под другим углом, чем вы двигались до этого.
   • Следите за тем, чтобы ваш контакт с мячом был легким - просто касание, без последующего движения. Вы только меняете направление движения мяча, а не отправляете его в другое место на поле.
   • По мере тренировок вы должны стать более последовательными в выборе направления удара. Это поможет вам понять, как двигать своим телом после удара.
   • Потренировавшись, вы можете начать слегка изменять угол наклона стопы, чтобы добиться еще большего изменения направления. Это особенно полезно, если вы видите определенные участки поля, к которым хотите бежать, но которые не всегда будут в одном направлении.
4. 4Отпечаток после отбива. Как только вы сделаете шаг и уйдете в другую сторону, защитник будет сбит с толку и потратит время на то, чтобы догнать вас. Не теряйте времени, начинайте бежать как можно быстрее в новом направлении, чтобы найти пространство и подготовить следующее движение.

Знание того, когда нужно использовать отбив

1. 1Дриблинг вниз по полю. Это быстрое движение для смены направления, которое эффективно только в том случае, если вы уже бежите в одну сторону. Стоя на месте, вы лишаете себя элемента неожиданности.
2. 2Будьте в атаке. Этот трюк не стоит пробовать в собственной обороне. Вы должны оказаться лицом к лицу с защитником, который движется назад или, по крайней мере, пытается отрезать вас. Так вам будет проще вывести его из равновесия.
3. 3Чоп на фланге. Это популярное движение для вингеров, так как при атаке вы, скорее всего, будете изолированы от одного защитника, и у вас будет пространство для движения, когда вы будете отрезаться назад. В центре поля гораздо больше народу, и вы можете изменить направление прямо на другого защитника.
4. 4Убедитесь, что защитник движется. Это движение работает, потому что происходит очень быстро. Защитник, бегущий к вам, не успеет изменить свой импульс, а значит, он пойдет не в ту сторону. Если защитник стоит на месте, он сможет отследить ваше движение и быстрее устремиться за вами.

Вопросы и ответы эксперта

• ВопросКак вы делаете дриблинг? Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы улучшить свою технику дриблинга. Держите голову поднятой. Когда вы работаете над любой футбольной техникой, в том числе и над дриблингом, вам нужно отрабатывать ее с поднятой головой. Таким образом, во время игры вы сможете делать дриблинг, глядя на поле, чтобы заметить своих товарищей по команде или увидеть приближающегося защитника. Попробуйте упражнения, которые будут имитировать реальную игру. Когда вы тренируетесь с конусами, вам не нужно принимать никаких решений, так что это не совсем реалистичное упражнение. Вместо этого попробуйте потренироваться с кем-нибудь другим, чтобы вам пришлось принимать решения о дриблинге, передаче мяча, смене направления и так далее. Поймите технику. Когда вы ведете дриблинг на длинной дистанции, используйте длинные касания внешней стороной стопы. Если вы ведете мяч на короткое расстояние, используйте короткие касания. Однако используйте внутреннюю часть стопы только для изменения направления и используйте ногу, противоположную той, с которой идет соперник.
• ВопросКак увеличить скорость? Увеличение скорости происходит за счет тренировок. Спринтерский бег и использование тарзанки для создания сопротивления очень помогают. Также важно включить в скорость работу ног. Поставьте несколько конусов близко друг к другу и пройдите через них с мячом так быстро, как только сможете. Засеките время и старайтесь сократить его с каждым разом. Работа с лестницами также помогает, если вы выполняете правильные упражнения. Попробуйте делать выпады 2 в 2 в сторону лестницы.
• ВопросМогу ли я добиться лучших результатов, если надену кроссовки, а не босоножки? Да. Ношение обуви даст вам больше силы в ногах.

Видео

Советы

• Когда вы отработаете это движение на бегу, попросите друга стать защитником. Отработайте это движение на них и посмотрите, сможете ли вы пронести мяч мимо них.
• Несмотря на то что это движение выполняется во время дриблинга вперед, сначала вам нужно отработать его, стоя на месте. Таким образом, когда вы начнете бежать, вашим ногам будет удобно выполнять это движение, и вы сможете двигаться быстро.
• Убедитесь, что мяч летит вверх по полю, когда вы выполняете чоп. Если ваш удар направляет мяч в сторону, проверьте положение доминирующей ноги, чтобы убедиться, что она находится под правильным углом.