Как сделать кругосветку в футболе
Автор статьи:Иван ПетровХотя трюк с кругосветкой может показаться сложным и запутанным, на самом деле это не так. Чтобы научиться этому потрясающему футбольному трюку, вам нужно выполнить всего несколько простых шагов. Возможно, вам потребуется немного практики, прежде чем вы овладеете им, но если вы будете стараться, то сможете научиться делать кругосветку.
Шаги
Жонглирование и удар по мячу
Найдите твердую, сухую поверхность. Попробуйте выполнить этот трюк на футбольном газоне, на траве или в спортивном зале. Избегайте тренировок на улице в сырую погоду - вы можете поскользнуться. Выберите для тренировки твердую и ровную поверхность.
Балансируйте футбольный мяч на доминирующей ноге. Потренируйтесь балансировать мяч на ноге, не позволяя ему скатываться. Как только у вас это получится, постарайтесь удерживать мяч как можно дольше.
Жонглируйте мячом на ноге с небольшим или нулевым вращением. Работайте над тем, чтобы уменьшить вращение настолько, насколько это возможно. Мяч должен отскакивать от вашей ноги прямо вверх и вниз.
Держите мяч очень низко. Не жонглируйте мячом слишком сильно или слишком высоко - это может усложнить трюк. Жонглируйте мячом совсем немного, чтобы он оставался ниже вашего колена, это позволит вам лучше контролировать его.
Немного подпрыгивайте на подставленной ноге. Нога, которая остается на земле, должна слегка подпрыгивать, когда вы выполняете обводку. Это даст вам дополнительную высоту и импульс, необходимые для того, чтобы обхватить мяч ногой до того, как он ударится о землю.
Бейте по мячу внешней стороной доминирующей ноги. Удар по мячу внешней, а не внутренней стороной стопы даст вам больше времени, чтобы обвести мяч вокруг ноги, пока он находится в воздухе.
Завершение вращения
Начните вращение вокруг мяча ногой. Как только вы подбросите мяч в воздух, используйте этот импульс, чтобы поднять ногу и обвести ее вокруг вершины мяча с внутренней стороны или вокруг вершины мяча с внешней стороны. Выбирайте то, что вам проще.
Выполните полный оборот до того, как мяч ударится о землю. Ваша нога должна пройти над и вокруг мяча, вернуться в исходное положение, прежде чем мяч упадет на землю. Круговое движение должно быть одновременно быстрым и контролируемым.
Поймайте мяч ногой. Ваша нога должна сделать полный круг за то время, которое требуется футбольному мячу, чтобы подняться и опуститься один раз. Постарайтесь обхватить мяч ногой, пока он падает обратно на землю.
Продолжайте жонглировать мячом. Как только мяч приземлится обратно на ногу, продолжайте жонглировать им. Подпрыгните несколько раз, а затем попытайтесь совершить еще одно кругосветное путешествие.
Отработка специфических движений
Практика жонглирование футбольным мячом. Прежде чем совершить кругосветку, вы должны уверенно жонглировать мячом. Потренируйтесь подбрасывать футбольный мяч вверх и вниз на ноге столько раз, сколько сможете.
Попробуйте выполнить движение без мяча. Представьте, что у вас на ноге подпрыгивает мяч. Потренируйтесь делать круговые движения ногой, перемещаясь вокруг мяча в воздухе. Вы хотите сделать одно плавное движение, в котором вы жонглируете мячом вверх, а затем вращаете ногой вокруг него.
Попробуйте совершить кругосветку, не жонглируя мячом. Начните с мяча, положенного на доминирующую ногу. Подбросьте его в воздух ногой и потренируйтесь поднимать ногу вверх и обводить мяч, а затем ловить его. Как только вы освоите это упражнение, можно переходить к кругосветке, жонглируя мячом.
Продолжайте тренироваться. Не расстраивайтесь, если трюк не получается сразу. Возможно, на это уйдут дни или недели. Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность и продолжайте тренироваться, пока не добьетесь успеха.
Вопросы и ответы эксперта
- ВопросКак я могу улучшить контроль мяча в домашних условиях?Если вы хотите улучшить контроль мяча дома, а рядом нет товарищей по команде или родителей. Я предлагаю тренироваться у стены. Ударьте мяч о стену, и он отскочит обратно. Удары мяча о стену помогают отработать первое касание, пас, прием. Первое касание в футболе - это одна из самых важных вещей для конкуренции и роста вашей уверенности.
- ВопросКак делать удар ножницами?Трюк 'ножницы' довольно прост и может легко обмануть защитника, если все сделано правильно. Все, что вам нужно сделать, - это взять правую ногу и сделать вид, что вы бьете влево (для этого нужно едва перешагнуть через мяч или обойти его), а затем взять левую ногу и ударить вправо. Этот трюк можно выполнять любой ногой, но не стоит злоупотреблять им, чтобы другая команда не смогла предугадать, что вы будете использовать этот прием, если вы используете его много раз.
- ВопросНужно ли мне надевать шиповки, чтобы отрабатывать трюки?Да, я рекомендую надевать шиповки.