Как делать базовую форму в Танг Су До (каратэ)

Если вы занимаетесь каратэ Танг Су До, то ваша первая форма называется Кичо Хенг Иль Бу. Каждый шаг выполняется в передней стойке, а каждый удар - это средний удар (как бы в живот).

Шаги

1. 

   Убедитесь, что ваши бедра и плечи находятся в квадратной плоскости во время выполнения формы в передней стойке, а пальцы обеих ног направлены вперед, чтобы защитить колени от травм при скручивании. Спина должна быть прямой. Не наклоняйтесь вперед или назад.
2. 

   Из стойки Чжун Би (стойка готовности - ноги на ширине плеч, руки в кулаках перед собой на уровне пояса) повернитесь на 90 градусов влево и выполните левосторонний низкий блок (также известный как блок вниз) в передней стойке.
3. 

   Шаг вперед правой ногой и средний удар правой рукой в передней стойке левой рукой.
4. 

   Развернитесь на 180 градусов вправо в низкий блок правой рукой во фронтальной стойке
5. 

   Шаг вперед левой ногой и средний удар левой рукой в передней стойке
6. 

   Повернитесь на 90 градусов влево и выполните лоу-блок левой рукой во фронтальной стойке.
7. 

   Шаг вперед правой ногой и средний удар правой рукой в передней стойке
8. 

   Шаг вперед левой ногой и левой рукой Средний удар в передней стойке
9. 

   Шаг вперед правой ногой и средний удар правой рукой в передней стойке с громким ки-хап - ки-хап используется для того, чтобы подтянуть мышцы живота, а также напугать противника.
10. 

    Повернитесь на 270 градусов и повторите шаги 1 - 8
11. 

    повернитесь на 270 градусов и повторите шаги 1 - 4
12. 

    Отступите левой ногой к Чжун Би, чтобы оказаться лицом в том же направлении, что и в начале, придите к вниманию (ноги вместе, руки по бокам), поклонитесь и вернитесь к Чжун Би.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как мне найти спарринг-партнера после того, как я ушел из школы каратэ?

  Вы можете дать объявление о поиске партнера в Интернете или разместить листовку на доске объявлений, а может быть, просто взять другого друга и заниматься с ним или с ней.

Видео

Советы

• Это ката формирует в движении букву I или римскую цифру один. Это такая же схема движения на полу, как и в двух следующих формах. Как только вы выучите паттерн движения для первой формы, вам будет гораздо легче выполнять две следующие формы, потому что вы уже знаете, в каком направлении будете двигаться.

Предупреждения

• Эта книга предназначена для дополнения обучения в реальной школе или в информационных целях. Это ни в коем случае не является заменой тренировок в школе боевых искусств, проводимых подготовленным специалистом по боевым искусствам. Перед началом любых физических тренировок проконсультируйтесь с врачом.