Как делать футбольные трюки в стиле фристайл

Вы когда-нибудь видели выдающиеся трюки в стиле фристайл, которые делают выдающиеся футболисты? Так вот, немного практики и огромного терпения - и вы сможете стать тем, кто в центре внимания!

Шаги

1. 

   Чтобы стать фристайлером, нужно много работать и очень много терпеть, так что убедитесь в этом.
2. 

   Йога очень полезна, а растяжка ног и плеч сделает вас гибкими и облегчит вам задачу
3. 

   Ключ - это практика Выполняйте все трюки в течение месяца, и через месяц у вас все получится.
4. 

   Возьмите футбольный мяч (не слишком сильно накачанный) и начните практиковаться в жонглировании. Главное - стараться держать мяч ниже бедра и вращать его назад. Жонглирование помогает контролировать мяч и развивать скорость ног. Занимайтесь жонглированием по 1 часу каждый день в течение месяца, и, скорее всего, вы станете экспертом в жонглировании и сможете делать 100 подтягиваний без пота (если будете тренироваться).
5. 

   После того как вы освоите жонглирование, вам следует начать с базовых фристайл-трюков, таких как stalling the ball, то есть удержание мяча на ноге (оттяните мяч назад, как будто собираетесь начать жонглировать, но вместо этого держите его на ноге. Это движение - базовый трюк фристайла, который ведет к другим трюкам. Освоив этот трюк, вы сможете перейти к более сложным трюкам.
6. 

   Еще один базовый трюк - 'Вокруг света' (ATW), когда вы подбрасываете мяч вверх, обходите его и начинаете жонглировать после того, как закончите. Это не так просто, как кажется. Для этого трюка вам понадобится большая скорость и, опять же, большое терпение. Начните с движения и постарайтесь делать его как можно быстрее. Когда вы решите, что готовы, выпустите мяч в игру. Снова тренируйтесь по часу в день в течение примерно 2 месяцев, и вы сможете овладеть этим приемом. Но этот трюк намного сложнее, чем жонглирование, поэтому вам потребуется больше терпения. (* Вы можете выполнять этот трюк из жонглирования или из стойки, в обоих случаях вы должны начать обходить мяч сразу после того, как подбросите его вверх, для жонглирования ATW вы должны ударить по мячу с правой стороны стопы для правшей, и с левой стороны стопы для левшей).
7. 

   Еще один базовый трюк, который вызовет у вас охи и ахи, - это стойка на шее. Как и в случае с ногой, вы балансируете на шее. Вы можете выполнить этот трюк из стойки на ногах, подбросив мяч вверх, на этот раз примерно на полметра выше вашей головы. Затем вы кладете мяч на шею, держа спину прямой под углом 90 градусов, а руку направляете назад, держа локти прямыми. Ключевым движением в этом трюке является амортизация мяча на шее, то есть вы забираете энергию мяча, опускаясь вниз одновременно с мячом, только немного медленнее, чтобы энергия могла быть передана на спину/шею. Практикуйте этот трюк около получаса каждый день в течение 2 недель, и вы сможете довести его до совершенства. Этот трюк намного проще, чем ATW.
8. 

   После того как вы отработаете эти 3 трюка, перейдите к более сложным и соедините их вместе. Например, вы можете начать с жонглирования, затем перейти к стойке на ногах, затем сделать ATW, затем еще одну стойку на ногах, а затем стойку на шее. Если вы сможете выполнить все эти три движения и не отрывать мяч от земли, вас будут уважать.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как я могу начать жонглировать?

  Сначала попробуйте удержать мяч в руке, а затем продолжайте бить по нему ногами и ловить его. Если вы новичок, потренируйтесь делать обратное вращение. Затем продолжайте бить вверх и ловить, бить вверх и ловить, не бить дважды, а ловить, дважды и ловить, затем три раза и ловить, три раза и ловить и так далее до 20. После этого просто выучите флик-апы, которые должны быть довольно простыми.
• Вопрос

  Как выполнять удар сверху?

  Вам нужно подпрыгнуть, подняв слабую ногу вверх, затем замахнуться сильной ногой над головой и постараться сделать хороший плотный контакт. Это требует большого терпения и практики.
• Вопрос

  Как я могу создать гол для своей команды?

  Ищите забегания за спины защитников, чтобы вывести своего товарища по команде на ворота и дать ему шанс забить.

Видео

Советы

• Заниматься фристайлом следует в самой легкой обуви, которую вы можете найти.
• Существуют также специальные мячи, которые используют профессиональные фристайлеры, чтобы лучше выполнять трюки.

Предупреждения

• Всегда разминайтесь перед началом, иначе вы можете потянуть мышцу.
• Выполняйте все эти трюки на не скользкой поверхности.