Как заниматься Кали

Кали - филиппинское боевое искусство из семейства эскрима, в котором основной упор делается на бой с ножом, а не с мечом или палкой. Филиппинская культура клинка породила лучшее в мире искусство ножевого боя, но основные фундаментальные принципы относительно просты для изучения. Благодаря большому количеству повторений и практики вы сможете стать опытным практиком кали и попробовать свои силы в некоторых более сложных техниках. Если вы действительно хотите овладеть этим боевым искусством, найдите эксперта по кали, который научит вас методам тренировок высокого уровня.

Шаги

Держим нож

1. 1Используйте тренировочный нож для безопасной практики. Тренировочный нож - прочный и тяжелый, чтобы имитировать внешний вид и ощущения настоящего ножа, но не острый, чтобы вы могли безопасно отрабатывать техники калли. Выбирайте тренировочный нож для тренировок, чтобы не поранить ни себя, ни партнеров по тренировкам.
   • Вы можете найти тренировочные ножи в местном магазине товаров для боевых искусств или заказать их через Интернет.
   • Если у вас нет доступа к тренировочному ножу, вы можете импровизировать, используя палочки или тупые ножи для масла.
2. 2Выберите тренажер балисонг для более традиционного ножа кали. Балисонг, также известный как нож-бабочка, имеет две рукоятки, которые скрывают лезвие и поворачиваются в открытом положении. Поскольку их легко скрыть, они традиционно использовались практикующими кали, поэтому если вы хотите попрактиковаться с таким ножом, выбирайте тупой тренировочный вариант.
   • Потренируйтесь открывать балисонг, или нож-бабочку, чтобы почувствовать себя комфортно, прежде чем начать тренироваться с ним.
   • В филиппинской боевой культуре больше внимания уделяется острому оружию, такому как ножи и мечи, а не пистолетам. Балисонг позволяет скрыть относительно большое лезвие для самообороны.
3. Для базового удержания ножа возьмитесь за рукоятку так, как будто вы держите молоток. Базовый хват вперед позволит вам наносить ножом удары, уколы и выпады. Крепко возьмитесь за рукоятку ножа так, чтобы лезвие было направлено вверх. Обхватите его пальцами так, чтобы получился кулак.
   • Представьте, что вы держите молоток, чтобы помочь вам крепко ухватиться за нож.
   • Если нож имеет одну кромку, держите его так, чтобы кромка была направлена от вас.
4. 4Для легких ножей используйте рукоятку с опорой для большого пальца. Легкие ножи или открывающиеся ножи могут оттолкнуться от вашей руки, если вы используете их для нанесения колющего или колюще-режущего удара. Возьмитесь за рукоятку крепко, как за молоток, а затем переместите большой палец так, чтобы он прижимался к тыльной стороне рукоятки для обеспечения большей поддержки.
   • Вы также можете использовать этот хват, если он кажется вам более удобным, чем хват молотком.
5. 5Переключитесь на обратный хват, чтобы тренировать различные положения ножа. Держите нож за рукоятку так, чтобы лезвие было направлено вниз, как у ледоруба. Возьмите нож крепким хватом, как молоток, только наоборот, и переходите на обратный хват во время тренировок, чтобы овладеть различными техниками.
   • Практикующие Кали тренируются, чтобы быть готовыми к любой ситуации. Например, если в ситуации самообороны вы быстро схватите нож обратным хватом, вы должны знать, как его использовать.
   • Некоторые практикующие предпочитают обратный хват для нанесения различных ударов, таких как джебы или выпады вниз.

Изучение основ боя с ножом

1. 1При нанесении удара двигайтесь под углом к противнику или от него. Когда вы тренируете технику ножа кали, всегда двигайтесь под диагональным углом, когда вы двигаетесь вперед или назад, чтобы оказаться вне прямой линии противника. Если вы хотите сместиться в сторону, двигайтесь под углом 90 градусов по отношению к противнику, чтобы ему пришлось приспосабливаться к вам лицом, что может привести к нанесению ударов.
   • Если вы находитесь вне прямой линии противника, ему будет гораздо сложнее нанести вам удар, и вы сможете нанести свой собственный.
2. 2Держите свободную руку ближе к груди. Пока вы держите нож одной рукой, держите другую руку ближе к груди, чтобы она не мешала и вы случайно не порезались. Если это поможет, попробуйте прижать руку к груди, чтобы привыкнуть держать ее подальше от дороги, пока вы учитесь основам.
   • Даже если вы используете тренировочный нож, который не порежет вас, всегда полезно тренироваться, как будто вы используете настоящий нож, чтобы выработать хорошие привычки.
3. 3Вытяните кончик ножа вперед, чтобы нанести максимальный урон. Направьте кончик ножа в сторону противника и быстро вытяните руку вперед, чтобы направить нож вперед. Верните руку с ножом в исходное положение, чтобы быть готовым к защите или нанесению дополнительных ударов.
   • Не наклоняйтесь и не прыгайте вперед, чтобы ваш вес оставался в центре стопы и вы были сбалансированы.
   • Не оставляйте руку висеть слишком долго. Делайте выпады быстро и отрывисто.
4. 4Используйте схему X для отработки диагональных выпадов вперед. Отработайте диагональные движения ножом вверх и вниз, двигая лезвием в форме буквы X. Делайте несколько диагональных выпадов и повторяйте движения, чтобы сделать удары более плавными и текучими.
   • Помните: 'Медленно - это плавно, плавно - это быстро'. По мере совершенствования мастерства ваши движения будут становиться все быстрее. Но очень важно, чтобы вы освоили основы плавно и гладко.
   • Крепко держите нож, чтобы он не выскользнул из руки.
   • Когда вы сражаетесь с ножом, помните, что острие должно быть повернуто к противнику - вы же не хотите ударить его тупым или плоским краем.
5. 5Наносите удары по схеме '+', чтобы тренировать вертикальные и горизонтальные удары. Замахнитесь ножом в сторону противника и сделайте знак 'плюс' (+), чтобы нанести горизонтальные и вертикальные косые удары. Практикуйте нанесение косых ударов вверх-вниз и из стороны в сторону в обоих направлениях, чтобы улучшить свою технику со всех сторон.
   • Комбинируйте паттерны X и +, чтобы использовать несколько углов для нанесения косых ударов.
   • Попробуйте установить 2-минутный таймер и отрабатывать постоянные движения для нанесения косых ударов, чтобы укрепить мышечную память.
6. 6Быстро щелкните ножом по противнику, чтобы выполнить джеб. Джеб в кали похож на джеб в боксе и подразумевает короткий, молниеносный удар ножом вперед. Направьте кончик ножа в сторону противника и быстро ткните в него кончиком, чтобы послать быстрый джеб, а затем верните руку в исходную точку.
   • Удар джебом немного отличается от удара, потому что он более быстрый и менее мощный, но направлен на уязвимые места, такие как глаза и горло. Уколы обычно используются для нанесения ударов по телу.
   • Будьте осторожны при использовании джебов, если вы тренируетесь с партнером. Даже тупой кончик тренировочного ножа может серьезно травмировать уязвимые места, например глаза.
7. 7Отрабатывайте джебы и удары обратным хватом. Отрабатывая базовые техники, не забывайте переходить на обратный хват, чтобы тренировать различные углы и позиции. Наносите удары и джебы, удерживая нож в положении обратного хвата.
   • Уколы вниз могут быть более мощными из положения обратного хвата.
8. 8Махните пустой рукой в сторону противника, чтобы парировать его атаки. Остановите и перенаправьте удары ножом противника, махнув пустой рукой в сторону его атакующей руки-ножа. Взмахните рукой, чтобы отвести руку, чтобы нож не порезал вас.
   • Парируя атаки противника, вы также готовите контрудары, которые можете нанести своей рукой-ножом.

Отработка продвинутых техник

1. 1Сочетайте несколько техник для отработки сложных ударов. Нанесите джеб, затем переверните клинок вниз, чтобы рассечь противника. Попробуйте нанести диагональный удар вверх, а затем направьте клинок в сторону противника. Играйте с несколькими ударами и соединяйте их в сложные комбинации.
   • Попробуйте медленно выполнять комбинации и увеличивайте скорость по мере того, как вам будет легче.
   • Не бойтесь ошибок и неловкости, пробуя свои силы в более сложных техниках. Каждый должен с чего-то начать!
   • Тренировки - отличный способ набрать скорость, к тому же они не так травмоопасны, как спарринг с соперником.
2. 2Попрактикуйтесь с карамбитом, чтобы получить продвинутый вариант ножа. Карамбит - это изогнутый, похожий на когти боевой нож из Юго-Восточной Азии, который иногда используется продвинутыми практиками кали. Вставьте указательный палец в кольцо ножа и держите рукоятку так, чтобы изогнутое лезвие выходило за пределы ладони. Держите нож так, чтобы кончик был направлен вперед, чтобы острие не порезало вас.
   • Отрабатывайте удары, порезы и выпады с карамбитом, чтобы чувствовать себя комфортно.
   • Вы можете найти карамбит в специализированных ножевых магазинах или заказать его через Интернет.
3. 3Поработайте с партнером, чтобы отработать блоки и живые удары. Используйте тренировочный нож и попросите своего партнера также использовать тренировочный нож для тренировки. Наносите удары, джебы и порезы своему противнику, чтобы имитировать реальный бой на ножах. Пусть ваш партнер тоже посылает в вас удары, чтобы вы могли потренироваться блокировать их предплечьями и наносить контрудары.
   • Всегда будьте хорошим партнером и наносите легкие удары, чтобы избежать травм.
   • Потренируйтесь выполнять несколько ударов и блоков, чтобы освоить их.
4. 4Запишитесь в школу эскримы, чтобы научиться продвинутым техникам кали. Эскрима, также называемая арнисом, является общим термином для филиппинских боевых искусств, основанных на оружии, и кали является их частью. В кали используются ножи, а в эскриме - мечи и палки. Найдите в Интернете школу эскримы в вашем районе, которая предлагает занятия по кали, и запишитесь на тренировку с экспертом-практиком, который сможет показать вам новые техники и внести коррективы, чтобы улучшить ваше мастерство.
   • Кали относится к эскриме.
   • Вы также можете попробовать найти инструкторов по Кали в вашем районе и записаться к ним на частные тренировки.

Вопросы и ответы эксперта

• ВопросКакова цель выполнения упражнений в Кали? В филиппинских боевых искусствах мы используем много упражнений, чтобы улучшить специфические техники, такие как тайминг, обезоруживание и захват. Учения также являются более безопасным способом тренировки, чем спарринг. Традиционно в маленьких филиппинских деревнях у каждого была своя важная роль, поэтому было важно разработать стиль тренировок с меньшим риском травм.

Советы

• Некоторые школы боевых искусств, например дзюдо или джиу-джитсу, могут предложить вам специальные занятия по кали.
• Обучение у эксперта - это, как правило, самый быстрый и эффективный способ освоить технику.

Предупреждения

• Всегда используйте тупой тренировочный нож, чтобы не поранить себя или партнера по тренировке.