Как делать футбольное движение "ножницы

Один из самых распространенных и эффективных приемов в футболе - 'ножницы'. Этот прием используется в играх от младшей школы до чемпионата мира, он позволяет использовать внешние стороны стоп, чтобы притвориться, что вы идете в одну сторону, а затем переходить в другую. Более того, вариации и дополнения делают это движение еще более полезным и хитрым, особенно если защитник понял оригинальный прием.

Шаги

Выполнение 'Ножниц

1. 1Понимайте весь прием, прежде чем переходить к деталям. Хорошие 'ножницы' просты и плавны, и гораздо легче понять мелкие шаги, когда вы знаете общую цель. При обманном движении правой ногой вы обводите мяч правой ногой, имитируя касание внешней стороной стопы справа. Однако вместо касания вы обводите мяч спереди, приземляетесь на правую ногу, а затем используете внешнюю сторону левой ноги, чтобы уйти влево от защитника.
   • Зайдите в интернет и посмотрите, как такие эксперты, как Лионель Месси или Криштиану Роналду, выполняют это движение на максимальной скорости, чтобы получить отличный пример отточенного движения 'ножниц'.
   • ПРИМЕЧАНИЕ: Эти шаги объясняют 'ножницы' правой ногой, когда вы наступаете на мяч правой ногой, а затем отталкиваетесь левой. Для обратного варианта просто поменяйте ноги местами.
2. 2Начните с мяча в футе или около того перед вами, немного правее. Если вы выполняете это движение впервые, потренируйтесь без мяча или на очень медленной пробежке. Если вы бежите трусцой, делайте легкие касания, чтобы мяч катился вперед по мере приближения к нему. Вы должны держать мяч рядом с собой на протяжении всего движения.
   • Хотя первые несколько раз вы можете потренироваться, стоя на месте, для эффективности в игре вам следует поработать как над неподвижными, так и над движущимися ножницами.
3. 3Все время держитесь на носках. Вы никогда не захотите полностью опуститься на ноги при тяжелом приземлении. Вы должны быть способны мгновенно спрыгнуть в любую сторону.
4. 4Незначительно опустите зад в атлетическое приседание. Колени согнуты, и вы слегка наклоняетесь вперед в талии. Вам нужна ровная, расслабленная и быстрая поза.
5. 5Обведите правой ногой мяч спереди по часовой стрелке. Носок ноги должен быть направлен вниз, чтобы уменьшить площадь обхвата мяча. Это также не позволит защитнику вытолкнуть мяч. Если вы используете левую ногу, двигайтесь против часовой стрелки.
6. 6Во время приземления оттолкнитесь левой ногой, перенося вес на правую ногу. Когда вы будете обходить мяч, перенесите вес на правую ногу. Это и обманет защитника, и позволит вам приземлиться на правую ногу, от которой вы оттолкнетесь, чтобы уйти влево.
7. 7Поставьте правую ногу на 1-2 фута вправо от мяча. Вам нужно пространство, чтобы обхватить мяч левой ногой и коснуться его вдали от защитника. Убедитесь, что вы приземляетесь на мячи, а не на пятки, чтобы быстро оттолкнуться.
   • Приземляясь, начинайте подносить левую ногу к правой стороне мяча.
8. 8Используйте внешнюю сторону левой ноги, чтобы толкнуть мяч влево, в обход защитника. Это касание должно быть направлено по диагонали вперед и влево. По мере совершенствования старайтесь сократить время, необходимое для приземления и отталкивания правой ногой - чем быстрее, тем лучше.
   • Это касание может быть несколько большим - оно должно быть достаточно большим, чтобы быстро пронести мяч мимо защитника, но при этом позволить вам поймать его раньше других.
9. 9Смените скорость после касания, чтобы обойти защитника. Смена скорости необходима для выполнения любого движения, и 'ножницы' - не исключение. Используйте касание левой ногой, чтобы перейти в быстрый спринт и обойти защитника до того, как он поймет, что его обманули.

Совершенствование 'ножниц

1. 1Отрабатывайте обводку вокруг мяча обеими ногами, чтобы увеличить скорость. Положите мяч перед собой, встаньте на пятки и отрабатывайте попеременные сальто вокруг мяча. Просто продолжайте выполнять часть движения 'ножницы', не отталкивая мяч. Сосредоточьтесь на скорости и точности, быстро обводя мяч ногами и каждый раз приземляясь на носки.
   • По мере совершенствования добавьте последнее касание. Ножницы, затем коснитесь мяча слева внешней стороной стопы, как при обычном движении. Затем внутренней стороной левой ноги слегка коснитесь мяча в направлении правой стороны. Отсюда выполните левосторонние ножницы, чередуя их взад-вперед.
2. 2Для более эффектного исполнения задействуйте голову и плечи. Хороший игрок выполняет движение всем телом, а не только ногами. Хороший способ сделать это - задействовать верхнюю часть тела. Если вы симулируете справа, поверните голову и глаза вправо, привлекая защитника к этой стороне тела. Когда вы выполняете 'ножницы' вправо, опустите плечи, чтобы следовать за ногами вправо, что сделает прыжок влево еще более разрушительным.
   • Ваши бедра будут диктовать, в какую сторону вам двигаться. Держите их направленными в сторону защитника, чтобы оставаться легкими и подвижными.
   • Как защитник, следите за бедрами игрока, когда он выполняет движение. Это поможет вам не попасться на фейки головой.
3. 3Держите вашу подделку как можно ближе к мячу. Чем короче дуга вокруг мяча, тем быстрее вы сможете ее выполнить. Если держать носок направленным вниз и отрабатывать короткие, быстрые ножницы вокруг передней части мяча, вы сократите время, необходимое для выполнения движения и обхода защитника. Чем быстрее вы будете выполнять финт, тем эффективнее он будет.
4. 4Отрабатывайте выполнение ножниц на все более быстрых скоростях. По мере освоения движения начинайте выполнять его в более быстром темпе. Держите мяч перед собой во время дриблинга, набирая скорость по мере отработки движения в игровом темпе. Обратите внимание на то, как быстро должен катиться мяч. Мяч должен иметь достаточный импульс, чтобы продолжать катиться вперед, когда вы перекатываетесь через него ножницами.
   • Перед выполнением движения можно немного замедлиться - даже желательно, так как это позволит вам сразу после 'ножниц' набрать скорость и обойти защитника.
5. 5Эффективно используйте это движение, когда защитники приближаются под углом. Ножницы можно выполнять в любое время, но лучше всего, когда защитник приближается к вам по диагонали. Это означает, что их импульс уже несет их в одну из сторон, что делает ваш финт вдвое эффективнее. Допустим, защитник надвигается на вас по диагонали с левой стороны тела:
   • Если угол неглубокий (они находятся скорее перед вами, чем сбоку), сделайте подставку справа и уйдите влево, уходя от их импульса.
   • Если угол широкий (они находятся больше сбоку от вас), подделайте мяч слева, в направлении их тела, а затем толкните мяч вперед и вправо, чтобы отправить их в безобидное положение позади вас.
6. 6Соедините несколько подделок вместе, чтобы получились двойные или тройные ножницы. По мере совершенствования вам не обязательно придерживаться только одной финты. Посмотрите мастер-класс Криштиану Роналду по выполнению двойных ножниц, после которых большинство защитников превращаются в лужу со слабыми коленками. Чтобы выполнить этот прием, просто отпрыгните назад с правой ноги в 'ножницы' с левой, обхватывая мяч спереди, а не отталкивая его внешней стороной стопы. Затем вы можете приземлиться на левую ногу и коснуться мяча правой, или сделать еще одни ножницы.
   • Это движение требует немного больше времени, а мяч, как правило, нуждается в дополнительной скорости движения вперед, чтобы оставаться под вашим телом.
7. 7Добавьте дополнительное касание слева, чтобы освоить 'продвинутые' ножницы. В традиционных 'ножницах' мяч не двигается, пока вы не сделаете это, поэтому умные защитники могут понять и перехватить его. Усовершенствованные ножницы добавляют одно дополнительное касание в начале движения, чтобы сбить время защитника. Как его выполнить:
   • Правой ногой сделайте касание поперек тела в направлении левой ноги.
   • После касания держите правую ногу в воздухе.
   • Сразу же после касания обхватите мяч правой ногой, как обычно. Мяч должен по-прежнему двигаться поперек вашего тела.
   • Приземлитесь на правую ногу, когда мяч достигнет левой ноги.
   • Сильно коснитесь мяча внешней стороной левой ноги, чтобы обойти защитника.

Вопросы и ответы эксперта

• ВопросКак я могу улучшить движение 'ножницы'?
• ВопросЛегко ли это или нужно тренироваться? Чтобы отточить это движение, потребуется практика.
• ВопросЯ часто использую этот ход, но иногда он просто не продает фальшивку. Есть идеи, почему? Возможно, вы используете его слишком часто, ваша подделка может быть слишком быстрой, и вы можете телеграфировать, что собираетесь сделать. Или вы просто не делаете это достаточно быстро.

Советы

• Как можно чаще отрабатывайте движение 'ножницы', чтобы овладеть необходимой координацией 'глаз-нога' и синхронизацией.
• Никогда не давайте защитнику понять, что вы делаете. Если они узнают, то перехватят его.
• Самый главный ключ - это расслабленная, но спортивная стойка, позволяющая быстро и эффективно менять направление, чтобы обходить защитников.

Предупреждения

• Убедитесь, что вы готовы к выполнению этого приема на футбольном поле, так как для его выполнения требуются сотни тренировочных попыток.