Как наслаждаться природой
Автор статьи:Иван ПетровПроведя некоторое время на природе, можно почувствовать облегчение после того, как вы целый день смотрели на экран или сидели дома. Существует множество способов насладиться природой: вы можете заниматься спортом на улице, документировать увиденное и даже просто посвятить себя реальному восприятию происходящего. Если вы не можете выйти на улицу, пригласите природу к себе!
Шаги
Упражнения на свежем воздухе
Отправляйтесь на прогулку или пробежку. Это один из самых простых способов выйти на улицу и насладиться природой. Прогуляйтесь или пробегитесь по своему району или по ближайшей природной тропе. Обязательно обратите внимание на природу, мимо которой вы проходите, - деревья, растения и животных.
Прокатитесь на велосипеде. Если ходьба или бег не совсем в вашем стиле, отправляйтесь на велосипедную прогулку. Вы можете проехать по своему району или даже отправиться на велосипеде на близлежащую природную тропу. В любом случае вы получите зарядку, наслаждаясь пребыванием на улице.- Убедитесь, что на вас надета правильная защитная экипировка для велосипедной прогулки. Как минимум, у вас должен быть шлем. Наколенники и локтевые щитки - тоже хорошая идея, особенно если вы едете по тропинке.
Отправляйтесь в поход. Есть много мест, где можно совершить поход - парки, тропы, заповедники. Вы будете находиться на природе, так что это отличный способ полюбоваться различными видами растений и животных. Обычно при пеших прогулках приходится двигаться в гору, так что это еще и хорошая физическая нагрузка.
Займитесь скалолазанием. Если вы живете рядом со скальными образованиями, воспользуйтесь этим. Скалолазание - отличный способ физической нагрузки, к тому же оно позволяет прикоснуться к природе.- Если вы планируете заняться скалолазанием, обязательно посоветуйтесь со специалистом магазина спортивных товаров о том, какое снаряжение вам нужно.
- Возможно, вам также захочется взять несколько уроков скалолазания, прежде чем вы начнете заниматься скалолазанием самостоятельно. Если вы не знаете, что делаете, вы можете серьезно пострадать.
Документирование природы
Делайте фотографии. Вы можете использовать любую камеру, которая у вас есть, - телефон, маленькую фотокамеру или зеркальный фотоаппарат. Фотографируя на улице, вы должны по-настоящему сосредоточиться на окружающей вас природе. Ищите необычные цвета, узоры или животных, которых можно сфотографировать.- Ботанический сад - отличное место для фотосъемки, потому что экспозиции в нем обычно расположены привлекательным образом. Вы также можете посетить природный заповедник и поискать возможности сфотографировать животных или растительный мир.
Запишите увиденное в дневник. Вы можете взять дневник с собой на улицу или подождать, пока не вернетесь домой, чтобы написать. Опишите, что вы почувствовали, что услышали, что увидели и что почувствовали, находясь на улице.- Например, находясь на улице, вы можете сосредоточиться на чем-то одном - на том, как пахнут цветы, или на птичьих криках, которые вы слышите. Затем напишите как можно больше о том, на чем вы сосредоточились.
- Вы также можете использовать свой опыт пребывания на улице, чтобы обратиться к своим эмоциям. Что вы почувствовали, сидя на улице? Опишите свои эмоции.
Создайте искусство, вдохновленное природой. Вы можете творить, находясь на природе, а можете заняться творчеством после возвращения домой. Вы можете написать, нарисовать или вылепить то, что видите, или сделать более абстрактное произведение, отражающее ваши ощущения от пребывания на природе.- Полезно сфотографировать то, что вы хотите нарисовать или вылепить, чтобы по возвращении домой у вас был ориентир.
- Вы можете нарисовать конкретное растение или животное, которое вы увидели и которое привлекло ваше внимание. Вы также можете нарисовать что-то более абстрактное, используя краски, чтобы выразить то, что вы почувствовали, находясь на природе.
Заведите блог. Если вы хотите поддерживать свой интерес к природе, подумайте о том, чтобы завести блог. В нем можно писать записи о вещах и чувствах, которые вы испытываете, находясь на природе.- Например, вы можете писать о новых заповедниках, о цветах, которые вы никогда раньше не встречали, и о других интересных впечатлениях от природы.
Знакомство с природой
Задействуйте все свои органы чувств, находясь на природе. Попробуйте сосредоточиться на каждом из своих чувств по очереди. Что вы слышите, видите, чувствуете? Что чувствуют разные травы и цветы? Это хороший способ по-настоящему насладиться природой самой по себе.- Например, вы можете начать с того, что посидите на улице с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на том, что вы слышите. Каких животных или насекомых вы слышите, а каких нет? Слышите ли вы воду или шум ветра в деревьях?
- Находясь на улице, вы также можете сосредоточиться на том, чтобы действительно смотреть. Ищите детали, которые вы обычно не замечаете, например, узор коры на стволе дерева или прожилки на лепестке цветка.
Соберите предметы из природы. Это особенно полезное занятие, если у вас есть дети, которых вы учите ценить природу. Собирайте необычные листья или камни. Вы также можете поискать цветы или фрукты.- Если вы собираете вместе с ребенком, купите для него стеклянную банку, в которой он будет хранить свои находки. Так они почувствуют себя особенными и им будет где хранить свои вещи.
- Будьте осторожны, подбирая вещи с земли. Вы же не хотите случайно подхватить ядовитый плющ или что-то подобное.
Собирайте фрукты. Сезон может меняться, но осенью можно не только собирать яблоки. Вы можете отправиться за ягодами на местную ферму. Вы также можете собирать апельсины весной и летом, если живете там, где их выращивают.- Вы также можете отправиться на фермерский рынок и выбрать свежие продукты. Фермерские рынки почти всегда проводятся на открытом воздухе, и на них продаются сезонные фрукты и овощи.
Посадите домашний сад. Домашний сад потребует от вас регулярного пребывания на улице, пока вы ухаживаете за растениями. Измерьте площадь, которую вы хотите отвести под сад, и попросите эксперта в садовом магазине посоветовать вам растения.
Разбейте лагерь на заднем дворе. Если у вас есть палатка, поставьте ее на заднем дворе. В противном случае можно просто разложить спальные мешки и спать под звездами! Постарайтесь не брать с собой на улицу никакой электроники. Вместо этого наслаждайтесь погодой, смотрите на звезды и наслаждайтесь тем, что вы находитесь здесь.
Принесение природы в ваш дом
Слушайте звуки природы. Отличный способ привнести природу в дом - имитировать звуки, которые вы слышите на улице. Вы можете купить звуковую машину или использовать приложение на телефоне. Настройте аппарат или приложение на такие звуки, как щебетание птиц, журчание воды или сверчки.
Распыляйте эфирные масла. С помощью эфирных масел можно воссоздать в доме запахи природы. Они особенно хороши для того, чтобы сделать ваш дом похожим на сад. Налейте несколько капель в диффузор и зажгите под ним небольшую чайную свечу.- Ориентируйтесь на естественные запахи. Лаванда и лайм, апельсин и роза, мята и ромашка - все это хорошие варианты. Также хорошо подойдут ароматы пихты или сосны.
Создайте уютный уголок в помещении и на улице. Нет ничего хуже, чем хотеть оказаться на улице, но застрять в помещении из-за непогоды. Воссоздайте уютный уголок на открытом воздухе внутри дома, повесив гамак в углу комнаты. Окружите свое место уютным одеялом, растениями и любимой книгой.
Уход за комнатными растениями. Комнатные растения дают вам возможность наслаждаться природой независимо от погоды на улице. Тип растений, которые вы можете приобрести, во многом зависит от того, сколько солнечного света попадает в ваш дом и сколько места у вас есть. Посоветуйтесь с работником местного магазина для дома и сада.- Обязательно поливайте растения каждый день.
- Вы также можете создать комнатный травяной сад, посадив по одной траве в небольшие глиняные горшки и расположив их на подоконнике при полном солнечном свете. Укроп, петрушка, кинза и шнитт-лук - хорошие базовые травы для такого сада.
Вопросы и ответы
- ВопросКак я могу сохранить и сделать более полезными для следующего поколения различные формы суши и воды?Сохранение природы - благородное дело, но зачастую оно слишком масштабно, чтобы справиться с ним в одиночку. Попробуйте вступить в такую группу, как Sierra Club или Всемирный фонд дикой природы.
- ВопросКак мне наслаждаться природой, пока ее уничтожают?Наслаждайтесь тем, что есть, и направьте свои усилия на спасение того, что осталось. Если вас беспокоит разрушение природы, то вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы остановить это разрушение и сохранить любимую природу для будущих поколений. Возможно, вам стоит подумать об участии в местной экологической группе.
- ВопросКак мне снять стресс?Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Займитесь тем, что вам нравится, например катанием на роликах или рисованием. Кроме того, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза на двадцать секунд. Если есть возможность, можно немного вздремнуть.
Советы
Предупреждения
- Не выбирайте места, где могут находиться опасные животные.
- Если вы встретите дикое животное, не подходите к нему. Если вы наткнулись на детеныша животного, не трогайте его, родители знают, где их малыш, и, скорее всего, скоро вернутся.
- Если вы собираетесь в лес, обязательно используйте спрей от насекомых. Альтернативой спрею от клопов может быть ношение длинных брюк, рубашки с длинными рукавами, шляпы и сетки от клопов.