Видео: Приводит ли ходьба в тонус ноги больше, чем бег?

И ходьба, и бег могут помочь привести ноги в тонус, но знаете ли вы, что один из них на самом деле эффективнее другого? В этом видео сертифицированный персональный тренер Дэнни Гордон раз и навсегда разрешает спор между ходьбой и бегом и дает советы, как получить максимальную пользу от тренировок для тонуса ног.

Основные выводы

• И ходьба, и бег - эффективные способы привести ноги в тонус.
• Бег повышает тонус ног, поскольку мышцы работают сильнее.
• Включение ходьбы и бега в интервальные тренировки - отличный способ привести мышцы ног в тонус.