Видео: Как тренироваться на лыжах в межсезонье?

Тренировки для катания на лыжах в межсезонье позволят вам быть готовым к тому, что пора снова отправляться на склоны. Такие вещи, как бег и поднятие тяжестей, помогут вам оставаться в хорошей форме в целом, но если вы действительно хотите тренироваться именно для катания на лыжах, вам нужно выполнять упражнения, направленные на мышцы лыжника. Не волнуйтесь - в этом видео инструктор по лыжам и сноуборду Кент Брай делится некоторыми из своих любимых упражнений для поддержания мышц на лыжах в форме в течение всего года.

Ключевые моменты

• Прорабатывайте квадрицепсы, или мышцы ног над коленями, чтобы укрепить их для катания на лыжах.
• Также следует укреплять сердечник, что сделает вас более сильным лыжником.
• Аэробика, плиометрика и пилатес - все это отличные способы поддерживать себя в форме для катания на лыжах.

Транскрипт видео