Видео: Какие упражнения улучшат мой пресс?

Хотите получить подтянутый, рельефный пресс? Правильный выбор упражнений для мышц живота обеспечит вам успех, но какие из них дадут вам наилучшие результаты? Не волнуйтесь - в этом видео сертифицированный персональный тренер Моника Моррис рассказывает о своих любимых упражнениях на пресс, а также о том, как добиться самых быстрых результатов от тренировок на пресс.

Ключевые моменты

• Любой вид кранча отлично подходит для улучшения мышц пресса.
• Выдыхайте в течение 10 секунд, когда хрустите вперед, чтобы сделать хруст более жестким и эффективным.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы при выполнении кранчей плечи, грудь и ребра были направлены к бедрам, а не локти к коленям.

Транскрипт видео