Как вести мяч с земли

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Подача мячей с земли - это одна из основ бейсбола, которая кажется простой, но для ее совершенствования требуется много практики. Вы должны быть начеку - в буквальном смысле - и быть готовым быстро среагировать, когда мяч летит к вам. Вам нужно тренироваться занимать правильную позицию, правильно подходить к мячу и подниматься, чтобы бросить мяч одним плавным движением. Смотрите Шаг 1, чтобы узнать, как это сделать.

Шаги

Занятие позиции

Займите позицию 'готовность к бейсболу'. Еще до того, как будет подан мяч, вы должны занять позицию готовности. Встаньте на пятки, слегка согнув колени, и положите перчатку перед собой. Сосредоточьте свое внимание на бэттере. Пока бэттер отбивает мяч, не сводите с него глаз.
Будьте готовы двигаться, если мяч полетит в вашу сторону. У вас будет всего несколько секунд на то, чтобы отреагировать на удар, поэтому вы должны уметь рефлекторно двигаться к мячу, если он окажется в поле. Некоторые полевые игроки считают полезным немного покачаться из стороны в сторону в ожидании удара. Перемещение веса вперед-назад поможет вам почувствовать, что вы готовы быстро броситься к мячу.
Двигайтесь перед мячом. Когда по мячу ударят, бегите как можно быстрее, чтобы оказаться перед ним. Угол, под которым вы бежите, зависит от скорости движения мяча. Вот несколько различных сценариев:
- Если мяч движется медленно, вам, возможно, захочется его зарядить. Это означает, что нужно бежать к мячу под таким углом, который поможет вам достичь его как можно быстрее.
- Если мяч бьют сильно и низко, он будет сильно реагировать на недостатки земли. Как можно быстрее дотянуться до мяча - это хороший способ предотвратить его отскок от вас или вредный неожиданный удар.
- Если мяч движется очень быстро, важно бежать под таким углом, чтобы успеть легко поймать мяч, а не нырять или вытягивать перчатку под странным углом. Вместо того чтобы бежать навстречу мячу, бегите в одну или другую сторону - так вы сможете занять позицию, чтобы мяч летел прямо на вашу перчатку.
- С практикой вы сможете различать, какой подход подходит для той или иной скорости грундера. Время - это все, когда речь идет о грунтерах.
Решите, как выводить мяч на поле: с длинным или коротким хопом. Подача наземных мячей может быть сложной, потому что каждый прыжок может заставить их отскочить в непредсказуемом направлении. Лучше всего стараться выводить мяч на поле с как можно более длинным прыжком, так как вы будете знать, где расположить перчатку, чтобы поймать мяч. Попасть в поле с коротким прыжком сложнее, потому что у вас меньше времени, чтобы среагировать на отскок мяча. Если вы позволите мячу отскочить прямо перед вашей перчаткой, он может легко перепрыгнуть через ваше плечо, слева или справа, заставив вас замешкаться.
- Постарайтесь успеть поймать мяч так, чтобы он не подпрыгнул прямо перед вашей перчаткой. Ловите мяч после того, как он отпрыгнет на несколько футов, чтобы у вас было время переместиться к нему и поймать его.
- Если мяч подпрыгнет прямо перед вами, вам понадобятся очень быстрые рефлексы, чтобы поймать его. Держите свое тело перед мячом. Если мяч проскочит мимо вашей перчатки, вы сможете остановить его ногой или другой частью тела - чем угодно, лишь бы он не пролетел мимо вас!
Наклоните тело, чтобы легче было играть. Удобнее всего принимать мяч той же стороной тела, что и рука в перчатке. Если вы держите перчатку правой рукой, постарайтесь расположиться так, чтобы мяч двигался немного в правую сторону. Если вы держите мяч левой рукой в перчатке, постарайтесь расположиться так, чтобы ловить его с этой стороны.
- При этом вы все равно должны находиться примерно на одной линии с мячом. Постарайтесь не ставить себя в положение, когда вам придется нырять или вытягивать руку, чтобы поймать мяч.
- Если мяч летит очень быстро, вы не всегда успеете занять идеальную позицию для ловли. Вам может понадобиться нырнуть, вытянуть руку или сделать обратный удар, чтобы поймать мяч.

Филдинг грундера

Согните колени и опустите спину на землю. Когда мяч высоко, самое время опуститься. В противном случае у вас есть все шансы, что мяч пролетит у вас между ног - самая постыдная ошибка филдера. Опуститесь в приседание, которое позволит вам быстро передвигаться, если вам нужно будет поймать мяч на коротком отскоке.
Вытяните перчатку перед собой. Здесь в дело вступает зрительно-моторная координация. Вытяните перчатку в сторону мяча, держа локоть слегка согнутым. Расположите перчатку так, чтобы мяч покатился или подпрыгнул прямо в нее.
- Распространенная ошибка полевых игроков заключается в том, что они не держат перчатку перчатка не опускается. Легче поднять перчатку вверх, чем быстро ее опустить, поэтому низкое положение перчатки обеспечивает лучшее покрытие.
Держите вторую руку близко. Убедитесь, что она не находится на пути мяча, но она должна быть достаточно близко, чтобы вы могли легко использовать ее в случае необходимости. Две руки лучше, чем одна, поэтому ваша вторая рука должна быть готова поймать мяч, когда он коснется вашей перчатки.
Следите за тем, как мяч попадает в вашу перчатку. Правило номер один в бейсболе - не спускать глаз с мяча - применимо как к ведению мяча, так и к ударам. Следите за мячом, пока он не окажется в вашей перчатке, и будьте готовы переместиться, если он сделает что-то неожиданное.
Поймайте мяч в ловушку другой рукой. Когда мяч окажется в вашей перчатке, плотно закройте перчатку и сразу же поймайте мяч противоположной рукой. Таким образом вы окажетесь в идеальном положении, чтобы бросить мяч куда нужно, как можно быстрее.

Передача и бросок мяча

Переложите мяч в бросающую руку. Когда мяч будет в безопасности, немедленно переложите его в бросающую руку. Если вы использовали руку для броска, чтобы поймать мяч, вы можете просто взять мяч правым хватом, чтобы быстро бросить его. Если вы приняли мяч с вытянутой в одну сторону перчаткой или поймали его обратным ударом, поднесите перчатку к бросающей руке и возьмите мяч.
- Потренируйтесь в хорошем захвате мяча. Не глядя, потренируйтесь быстро захватывать мяч по швам. Если вы выработаете этот рефлекс, ваш бросок с большей вероятностью будет точно в цель и его будет легко поймать.
- Передача мяча должна выполняться осознанно и быстро. После того как вы успешно приняли мяч, еще есть возможность замешкаться, поэтому передачу нужно отрабатывать не меньше. Отработайте передачу мяча. Потренируйтесь перекладывать мяч из перчатки в руку для броска. Тренируйтесь в блиндаже, когда нечего делать, или в любое время, когда у вас под рукой есть мяч.
Встаньте и подвигайтесь, чтобы отрегулировать положение ног. Теперь пришло время быстро занять позицию для броска мяча. Встаньте и сделайте шаг вперед бросковой ногой, затем небросковой ногой, затем снова бросковой ногой, когда будете бросать мяч. Быстрое выполнение этих шагов создает быструю последовательность, похожую на прыжки. Это позволит вам привести тело в правильное положение для эффективного броска.
Бросайте мяч одним плавным движением. После того, как мяч окажется в поле, убедитесь, что вы достаточно сконцентрированы, чтобы сделать хороший бросок. Необдуманный бросок сведет на нет все ваши старания. Бросайте мяч с твердой линии в сторону соответствующего филдера, чтобы он сделал хорошую игру.
- Вы также можете потренироваться бросать из положения приседа, когда у вас не хватает времени, чтобы подняться и сделать правильный бросок.
- В других случаях вам может потребоваться перебросить или перекинуть мяч другому филдеру.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

Тренируйтесь тщательно. Начните с медленных ударов или перекатывания мячей, чтобы лучше отработать технику ног и выработать ритм и синхронность. Затем постепенно увеличивайте темп. На каждой тренировке отрабатывайте все виды ударов, которые вы можете получить, и обязательно выполняйте передачи и броски мяча, чтобы они стали привычными.
Попробуйте выполнять некоторые из этих упражнений голыми руками.
Чтобы отработать короткие прыжки, попросите кого-нибудь встать перед вами и отскакивать от вас мячом по гладкому асфальту.

Предупреждения

Всегда растягивайтесь и разминайтесь перед тренировкой.
Держите свою перчатку в хорошем состоянии. Проверьте шнурки и подтяните их, если они ослаблены - сильно ударивший мяч может застрять в них или даже пройти сквозь них. Проверьте, хорошо ли сформирована луза - неровная луза может раскрыться при сильном ударе по мячу. Ладонь перчатки должна быть как можно более ровной и гладкой, поэтому набейте все неровности - это поможет удержать шар от отскока.