Как наполнить боксерский мешок

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Покупка пустой боксерской груши зачастую обходится дешевле, чем покупка уже наполненной. Кроме того, вы можете сами контролировать, насколько тяжелой и плотной будет ваша боксерская груша, ведь вы сами ее наполняете. Наполнить боксерскую грушу очень просто, но важно использовать правильные материалы и подготовить их заранее, чтобы обезопасить себя и свою боксерскую грушу. Если вы новичок и ищете легкую боксерскую грушу, вы можете просто использовать одежду или обрезки ткани в качестве наполнителя. В противном случае вы захотите добавить в мешок немного песка или опилок, чтобы увеличить его вес и прочность.

Шаги

Выбор наполнителя

Подумайте, насколько тяжелой и плотной вы хотите видеть свою боксерскую грушу. Боксерскую грушу с большим весом и плотностью будет сложнее перемещать, и она потребует более сильных ударов. Более легкая и менее плотная боксерская груша будет сильнее раскачиваться при ударах, и вам не придется бить по ней так сильно. Правильный выбор наполнителя зависит от того, насколько тяжелой и плотной вы хотите видеть свою боксерскую грушу.
- Если вы новичок в боксе, начните с легкой боксерской груши. По мере того как вы будете становиться сильнее, вы сможете добавлять больше наполнителя, чтобы сделать ее тяжелее и плотнее.
- Как правило, ваша боксерская груша должна весить около 0,5 фунта (0,23 кг) на 1 фунт (0,45 кг) вашего веса. Однако вы можете увеличивать или уменьшать вес в зависимости от вашего уровня опыта и физической силы.
Если вам нужна легкая боксерская груша, используйте одежду в качестве единственного наполнителя. Многие готовые боксерские мешки набиваются нарезанными полосками ткани. Вы можете добиться такого же эффекта в домашних условиях, используя старую одежду или другие имеющиеся у вас обрезки ткани. Добавление ткани в боксерскую грушу ограничит ее вес и плотность, так что это хорошее наполнение, если вы хотите, чтобы ваша боксерская груша раскачивалась при ударах.
Совет: если у вас не так много старой одежды или ткани, купите их в магазине секонд-хенд. Подойдет любая одежда или ткань.
Добавьте песок или опилки в одежду, чтобы сделать боксерскую грушу тяжелее. Песок и опилки добавят вес и плотность вашей боксерской груше, которые вы не сможете получить, используя только одежду. Если вы ищете боксерскую грушу, которая требует большей силы, песок или опилки - простой и доступный вариант.
- Не используйте только песок или опилки для наполнения боксерской груши. Это сделает ее слишком тяжелой и плотной. Вместо этого добавьте их в одежду или ткань.
- Мешки с песком и опилками можно купить онлайн или в местном магазине товаров для дома.

Подготовка наполнителя

Отрежьте пуговицы, молнии и другие металлические детали от одежды, которую вы будете использовать. Это предотвратит разрыв боксерской груши. Не волнуйтесь, если в процессе работы вы разрежете одежду на части. Вы не сможете увидеть их, когда они окажутся в мешке.
Совет: чтобы сделать мешок для битья плотнее, разрежьте одежду или ткань на небольшие полоски. Только имейте в виду, что в этом случае вам понадобится больше одежды или ткани.
Насыпьте песок или опилки в герметичные пакеты, если вы их используете. Не насыпайте песок или опилки прямо в боксерскую грушу, так как это может со временем повредить ее. Вместо этого насыпьте их в пластиковые герметичные пакеты, например, в пакеты для сэндвичей объемом 1 американская кварта (950 мл). После того как вы добавите песок или опилки, запечатайте пакеты до конца, чтобы ничего не высыпалось.
Оберните все используемые пакеты с песком или опилками скотчем, чтобы они не порвались. Клейкая лента сделает мешки более устойчивыми к ударам. Обмотайте скотчем все мешки, включая запечатанные отверстия, чтобы они были полностью закрыты скотчем.
Взвесьте наполнитель, чтобы убедиться, что его достаточно для вашего мешка. Чтобы взвесить одежду или куски ткани, положите их в большие мусорные пакеты и взвесьте каждый пакет на весах. Если вы добавляете в боксерский мешок песок или опилки, взвесьте отдельные мешки на весах. Затем сложите все отдельные веса, чтобы получить общий вес наполнителя.
- Если общий вес меньше, чем желаемый вес боксерской груши, вам нужно приготовить больше наполнителя. Добавьте больше песка или опилок, чтобы сделать боксерскую грушу более плотной, или добавьте больше одежды или ткани, чтобы увеличить вес без значительного увеличения плотности.
- Помните, что ваша боксерская груша должна весить примерно 0,5 фунта (0,23 кг) на 1 фунт (0,45 кг) вашего веса, но идеальный вес в конечном итоге зависит от вашего уровня мастерства и фитнес-целей. Например, если вы весите 200 фунтов (91 кг), ваша боксерская груша должна весить около 100 фунтов (45 кг). Если вы новичок в боксе, для начала можно попробовать 80-90 фунтов (36-41 кг).

Добавление наполнителя в мешок

Расстегните молнию на верхней части боксерского мешка. Большинство боксерских мешков имеют круглое отверстие на одном конце мешка, которое закрывается на молнию. Туда вы и будете добавлять наполнитель.
- Если у вашей боксерской груши нет молнии на одном конце, посмотрите в инструкции к ней или поищите в Интернете, как она открывается.
Положите первый слой начинки на дно мешка. Если вы используете только одежду или ткань, бросьте немного в отверстие мешка, чтобы дно мешка было полностью покрыто. Если вы используете мешочки с песком или опилками, сначала положите один из них, а затем добавьте одежду вокруг него, чтобы заполнить нижний слой.
- Окружение мешков с песком или опилками одеждой поможет защитить их от разрывов.
Используйте длинный инструмент, например бейсбольную биту, чтобы утрамбовать наполнитель. Укладывая начинку, вы избавитесь от пустого пространства в мешке и сделаете готовый продукт более однородным. Вы можете использовать любой длинный инструмент, лишь бы он доставал до самого дна боксерского мешка.
Внимание: Старайтесь не давить на мешки с песком или опилками, чтобы не порвать их.
Продолжайте добавлять слои наполнителя, укладывая их по мере продвижения. Если вы используете только одежду или куски ткани, бросьте их в мешок поверх предыдущего слоя, а затем утрамбуйте их инструментом. Если вы используете мешки с песком или опилками, продолжайте высыпать их в центр мешка для перфорации, а затем обложите их одеждой или тканью. Старайтесь размещать мешки равномерно по всей длине боксерского мешка. Возможно, вам не придется добавлять по мешку в каждый слой, в зависимости от того, сколько мешков вы используете.
- Например, если вы добавляете 5 мешков с песком или опилками, а длина вашего боксерского мешка составляет 5 футов (1,5 м), вы добавите 1 мешок на 1 фут (0,30 м) длины. Если каждый слой составляет 0,5 фута (0,15 м), добавьте по мешку на каждый второй слой.
Застегните молнию на мешке для выбивания, когда доберетесь до верха с начинкой. Убедитесь, что вы заполнили мешок до самого верха, чтобы не оставалось пустого пространства. Однако если вам трудно застегнуть молнию, потому что мешок слишком набит, возможно, вам нужно набить его побольше или снять верхний слой.

Вопросы и ответы

Вопрос
В чем разница между легким и тяжелым мешком?
У легкой боксерской груши меньше масса и, следовательно, меньше инерция, поэтому она подходит для слабых и начинающих. Более тяжелый мешок обладает большей инерцией, и его сложнее сдвинуть с места.
Вопрос
Что лучше - песок или опилки?
Песок лучше использовать для более тяжелого мешка, а опилки - для более легкого.
Вопрос
Можно ли наполнить боксерскую грушу песком?
Конечно. Но убедитесь, что вы готовы убрать его, если разобьете.

Видео

Советы

Вещи, которые вам понадобятся

Одежда
Песок (по желанию)
Опилки (по желанию)
Ножницы
Герметичные пластиковые пакеты
Клейкая лента
Весы
Бейсбольная бита или другой длинный инструмент