Как исправить крюк для гольфа

Крюк в гольфе - это проблема с замахом гольфиста, но на самом деле крюк означает, что вы находитесь на пути к надежному удару по впечатляющим выстрелам. Даже у хороших гонщиков может непреднамеренно развиться хук, который нуждается в коррекции. Обычно причиной хука является сильный хват, который заставляет клюшку поворачиваться. Вы можете исправить хук дома или на поле, изменив хват, сделав вращение тела более активным и потренировавшись с реквизитом.

Шаги

Диагностика крюка в гольфе

1. 

   Распознайте стандартный или толчковый крюк. Если вы правша, то толчковый крюк начинается справа от цели, но в итоге загибается влево. Если вы левша, то толчковый крюк начинается слева от мишени, но загибается обратно вправо.
2. 

   Диагностируйте прямой хук. Для гольфистов-правшей прямой крюк начинается у цели, но отклоняется влево. Если вы левша, прямой крюк также начнется прямо к цели, но затем отклонится вправо.
3. 

   Определите крюк с оттяжкой. Для правшей крюк начинается слева от цели. Для левшей он начинается справа от цели. Мячи, отбитые крюком, часто летят низко или катятся слишком далеко.

Тренировка с клюшкой для гольфа

1. 

   Измените хват. Поставьте правую руку в более нейтральное положение. Вы не должны видеть большой палец левой руки. Установите указательный палец правой руки под рукояткой в положение 'триггер', чтобы удерживать клюшку. Если вы не обладаете великолепной синхронизацией, то если во время замаха правая ладонь покинет клюшку, это приведет к щелчку.

   • Этот шаг предполагает, что гольфист - правша. Если вы левша, выполняйте это действие противоположной рукой.
2. 

   Проследите за траекторией движения вашего тела с клюшкой. Возможно, вы слишком рано закрываете головку клюшки. Вместо того чтобы делать движение, как будто вы бросаете головку клюшки в мяч, вы должны перемещать свое тело вместе с клюшкой. Представьте, что в верхней части вашей клюшки находится кинжал, который вы нацеливаете на мяч во время свинга вниз. Это поможет вам избежать слишком раннего разжимания запястья.
3. 

   Сохраняйте скорость во время вращения. Вместо того чтобы концентрироваться на попытках сделать поправку, сосредоточьтесь на плавном движении вашего тела. Без колебаний ведите клюшку во время замаха. Вы хотите, чтобы ваше тело направляло клюшку, чтобы вы не компенсировали движение запястий и кистей рук.
4. 

   Проверьте, как расположена поверхность клюшки. Клюшка - это та сторона головки клюшки для гольфа, которая ударяет по мячу. Поверните клюшку так, чтобы ее поверхность была открыта во время обратного взмаха, когда ваши руки и бедра вращаются. Когда клюшка находится на уровне пояса, ее поверхность должна быть направлена вверх. Во время замаха поворачивайте клюшку влево (или вправо, если вы левша).

   • Открытая поверхность клюшки означает, что носок клюшки отведен слишком далеко назад.
   • Не подходите к мячу как к базе, по которой вы скользите, иначе вы будете пытаться подлезть под мяч, а не придавать своему замаху стабильность. Поверхность клюшки должна оставаться квадратной на протяжении всего удара.

Использование реквизита

1. 

   Возьмите в руки клюшку для гольфа. Ладонь правой руки должна оказывать постоянное давление на большой палец левой руки. (Если вы левша, то ладонь левой руки должна давить на большой палец правой руки). Попробуйте удерживать тройник между этими точками контакта во время замаха клюшкой. Во время замаха держите правую руку над левой на рукоятке - или, если вы левша, держите левую руку над правой.

   • Это поможет вам понять, какое давление на рукоятку вы должны поддерживать, чтобы не менять хватку во время замаха и тем самым не зацепить мяч.
2. 

   Потренируйтесь дома, используя обруч. Для этого упражнения не нужно использовать клюшку для гольфа, все, что вам нужно, - это обруч. Положите обруч на тело так, чтобы он находился за затылком и перед верхней частью бедер. Держите обруч так, как будто вы держите клюшку для гольфа, и вращайте тело вперед-назад, как будто вы замахиваетесь клюшкой.

   • Движение вашего замаха будет сдерживаться кривизной обруча.
3. 

   Прижмите одну руку к груди. В этом упражнении ваша рука будет выступать в качестве опоры. Не используя клюшку для гольфа, представьте, что вы делаете обратный мах. Прижмите ведущую руку к груди, а вторую прижмите к груди. Согните руку, как будто вы скручиваете гирю по направлению к сердцу, при этом ладонь должна удерживать верхнюю часть руки за локтем. Ведущая рука должна быть прижата к груди, а замах выполняет ваша рука в перчатке.

   • Потренируйтесь в раскачивании. Ваше движение должно вращать тело, как будто вы бьете по мячу тыльной стороной руки в перчатке. Это позволит вам почувствовать, что ваша ведущая рука синхронизирована с телом.
   • Если вы правша, то ведущая рука - это левая рука, а ведомая - правая. Если вы левша, то все наоборот.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Что является причиной моего крюка для гольфа?

  Лицо в момент удара составляет 80% формы удара. Так, при ударе, если мяч начинается прямо и поворачивает влево, это, как правило, потому, что ваш путь слишком далеко в наружу, если вы правый - если мяч начинается слева и продолжает двигаться влево, это потому, что ваше лицо должно закрыться при ударе.