Как делать флик в хоккее на траве
Автор статьи:Иван ПетровФлик - важное движение в хоккее на траве, при котором игрок бьет или 'щелкает' мяч, поднимая его клюшкой. Это движение игрок использует для пробития штрафных, но оно также очень полезно и в обычной игре. Чтобы научиться флику, нужно сначала убедиться, что ваше тело расположено правильно, а затем выполнить правильные движения телом и клюшкой, чтобы поднять мяч в определенном направлении.
Шаги
Позиционирование тела
Используйте базовый хват доминирующей руки ниже недоминирующей. Держите палку так же, как при толчке: недоминирующая рука находится в верхней части палки, а доминирующая - в нижней части кожаной рукоятки. Убедитесь, что места соприкосновения больших и указательных пальцев на руках направлены к носку клюшки.- Толчок' или 'толчковый пас' в хоккее на траве - это основная форма паса, при которой вы используете клюшку, чтобы толкнуть мяч в сторону другого игрока.
- Край носка - это край, который ведет в изогнутую часть клюшки.
- Место соприкосновения большого и указательного пальцев в хоккее на траве называется 'V'.
- Если вы вытянете клюшку перед собой, вы должны быть в состоянии прочитать часы на своем запястье. Если вы не можете этого сделать, потому что ваше запястье слишком повернуто вперед, то вам нужно переместить запястье и кисть назад на клюшке, чтобы занять правильное положение.
Встаньте на расстоянии около 4 футов (1,2 м) от мяча. Это примерно равно 1 длине клюшки плюс 1 шаг от мяча. Если вы выполняете штрафной бросок, вы можете расположиться немного дальше от мяча. Однако вы всегда должны находиться на таком расстоянии, чтобы у вас было достаточно времени для сильного шага к мячу.
Расположитесь так, чтобы оказаться лицом к цели. Поставьте ноги так, чтобы они были направлены на 90 градусов в сторону от ворот или цели, к которой вы хотите выполнить удар. Обязательно поставьте недоминирующую ногу на ту сторону тела, которая ближе всего к цели.- Например, если вы правша, поверните тело на 90 градусов вправо от ворот, чтобы ваша левая нога была ближе к воротам, чем правая.
Внимание: В хоккее на траве любой поднятый удар (т.е. удар выше колена), не направленный на ворота и представляющий опасность для другого игрока, будет оштрафован. Убедитесь, что вы всегда направляетесь к воротам, чтобы избежать штрафа.
Сместите бедра и верхнюю часть тела так, чтобы оказаться лицом к воротам. Слегка поверните корпус в сторону доминирующей стороны, чтобы бедра и верхняя часть тела были направлены еще дальше от ворот, чем ноги. Это придаст вам необходимый крутящий момент и силу для выполнения эффективного щелчка.
Выполнение движения
Сделайте шаг недоминирующей ногой, затем вынесите другую ногу вперед. Первый шаг недоминирующей ногой должен быть длинным шагом в сторону мяча. Затем скрестите доминирующую ногу за недоминирующей ногой, приближая ее к мячу на расстояние около 1 фута (0,30 м). Ваша доминирующая нога должна находиться примерно в 1 футе (0,30 м) позади недоминирующей ноги.- Если вы не можете поднести правую ногу так близко к мячу за 2 шага, сделайте небольшой прыжок в сторону мяча после того, как занесете правую ногу за левую.
Совет: Вам может понадобиться сделать большой шаг, чтобы придать удару достаточную силу. Используйте силу ног как можно больше, чтобы ваш удар получился сильным.
Наклонитесь верхней частью тела вниз и опустите клюшку, чтобы коснуться мяча. Не ударяйте клюшкой по мячу, просто аккуратно приведите их в соприкосновение. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, когда вы наклоняете туловище вниз.- В конце этого шага верхняя часть вашего тела должна быть примерно параллельна земле.
- Убедитесь, что вы опустились очень низко, чтобы ваш удар был более мощным. Сохраняйте низкое положение тела на протяжении всего замаха.
- Обязательно следите за мячом на протяжении всего этого процесса.
Катите мяч вперед на клюшке, перемещая свой вес вперед. Если вы начали это движение, выставив вперед левую ногу, то начинайте переносить вес тела на левую ногу. Перекатывая мяч таким образом, он будет слегка перемещаться вверх по древку клюшки по мере того, как вы будете приближать верхнюю часть тела к земле.- Возможно, вам придется немного отклонить переднюю поверхность клюшки назад, чтобы придать мячу большую высоту.
Совет: Когда вы станете более искусным в выполнении щелчков, старайтесь дольше удерживать мяч на клюшке, чтобы подбрасывать его выше. Вы также можете контролировать направление щелчка, открывая лицевую сторону клюшки раньше, чтобы выполнить щелчок вправо, или поворачивая клюшку влево, чтобы бросить мяч влево.
Бросайте мяч вперед, когда ваше тело параллельно земле. Поднимите мяч по прямой линии в воздух и направьте его к цели. На протяжении всего замаха не опускайте мяч, чтобы приложить максимальную силу к мячу.- Для высокого удара выпустите мяч вперед, когда клюшка окажется чуть ниже вашего ведущего колена.
- Для более низких ударов подбросьте мяч, как только палка окажется примерно на уровне вашей лодыжки.
Выполняйте движение всем телом, когда набрасываете мяч. Поверните бедра и плечи в сторону ворот, когда вы ведете клюшку вперед через все тело. Плавно оберните клюшку вокруг и под передним плечом. В конце этого движения весь ваш вес должен приходиться на ведущую ногу.- Следите за тем, куда качается ваша клюшка! Держите клюшку ниже уровня плеч, чтобы не ударить других игроков по голове и не навлечь на себя штраф.
Вопросы и ответы эксперта
- ВопросЧто означает drag flick в хоккее на траве?Драг-флик - это новая техника, которая была разработана для того, чтобы забивать голы. Он требует, чтобы нападающий протащил мяч по полу пару шагов, а затем повернулся, повернул корпус и наклонил клюшку под углом (немного похоже на замах в гольфе).
- ВопросКакое отношение имеет ускорение запястья к перетаскиванию мяча в хоккее на траве?Чем быстрее запястье, тем дальше полетит мяч. Только следите за тем, чтобы скорость запястья не мешала вам прицеливаться.
- ВопросКак остановить мяч в штрафном углу?Чтобы остановить мяч, просто наклоните клюшку вниз под углом примерно 60 градусов. Затем, не отпуская руку и кисть, остановите мяч. Примечание: иногда это может быть больно из-за силы удара!