Как лучше играть в гольф
Автор статьи:Иван ПетровЕсли вы освоили основы гольфа, но хотите улучшить свой свинг, вы можете скорректировать свою позицию, положение и хват. Разработайте порядок действий перед ударом, чтобы убедиться, что вы и мяч выстроены правильно. Избегайте вредных привычек, таких как отведение глаз от мяча, задержка дыхания и попытка набрать скорость за счет махов руками, а не туловищем. Немного практики - и вы сможете улучшить свой гольф, а значит, и свой счет.
Шаги
Занимаем позицию
Визуализируйте удар. Когда вы приближаетесь к месту удара, представьте, как вы красиво бьете по мячу, чтобы он приземлился именно там, где вы хотите. Не думайте о том, что может пойти не так, и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы все было правильно. Мысленно представьте себе идеальный удар.
Разработайте порядок действий перед выстрелом. Не торопитесь, когда готовитесь к удару, чтобы убедиться, что мяч правильно выровнен. Вы также должны убедиться, что ваш мяч правильно выровнен между левой пяткой и центром.
Расположитесь на одной линии с флагом. Представьте себе линию между мячом и флагом и расположите клюшку так, чтобы ее поверхность была под прямым углом к этой линии. Встаньте параллельно линии для идеального замаха в гольфе.
Отрегулируйте свою стойку. Если вы стоите неправильно, ваш удар будет неправильным. Убедитесь, что ваши ноги находятся на ширине плеч. Держите стопы, колени, бедра и плечи параллельно воображаемой линии, ведущей к мишени. Правая нога должна быть под прямым углом к линии полета, а левая - слегка открыта.
Совершенствование формы
Перенесите свой вес на мячи стоп. Вес вашего тела должен приходиться не на пятки, а на мячи стоп. Это позволит вам легко повернуть заднюю ногу при выполнении выпада. Убедитесь, что ваш вес равномерно распределен между обеими ногами.
Держите руки низко. Чем ниже будут руки, тем ниже полетит мяч. Держите руки низко в финишном положении, чтобы уменьшить высоту последующего удара.
Оставайтесь в плоскости. Если вы правша, ваше правое предплечье должно быть параллельно позвоночнику во время обратного взмаха. Левое запястье должно быть прямым, а локти и руки должны образовывать плотный треугольник.
Контролируйте положение клюшки. Начните со стандартного хвата и поверните нижнюю руку так, чтобы она была направлена от вас во время захода назад. Держите ее направленной от себя на протяжении всего свинга, как будто вы вытираете ладонь о плоскую поверхность.
Оставайтесь в К. К - это угол, образуемый задней ногой и определяемый сгибом колена. Создайте K, наклоняясь вперед от тазобедренных суставов и назад от коленей. Правильное сгибание задней ноги выравнивает суставы друг относительно друга и создает пространство для размаха рук.
Избегание вредных привычек
Определите свои слабые места. Ведите простую статистику своих игр в гольф, чтобы определить, с чем у вас возникают проблемы. Вы даже можете воспользоваться таким сайтом, как Shot by Shot, или приложением Golf Stats, которое поможет вам в электронном виде отслеживать ваши раунды. Это поможет вам узнать, в каких областях вам нужно совершенствоваться, чтобы добиться идеальной игры в гольф.
Не отвлекайтесь от мяча. Не смотрите на флаг, клюшку или другие части поля, когда вы делаете удар. Держите голову опущенной, сосредоточьтесь на мяче и позвольте своему телу естественно завершить замах.
Не делайте флиппи. Флиппизм - это ранний выброс, который происходит, когда ваше тело оказывается слишком далеко перед мячом для гольфа. Установите твердый левый бок, чтобы держать голову позади мяча и избежать флипа.
Избегайте размахивания руками и запястьями. Чтобы придать удару силу и скорость, следует поворачивать туловище, а не руки и запястья. На подъеме поверните туловище в сторону от цели, чтобы левое плечо оказалось над правой ногой, а не над левой. На спуске поверните туловище в сторону цели так, чтобы правое плечо оказалось над левой ногой.
Не задерживайте дыхание. Иногда игроки неосознанно задерживают дыхание во время свинга. Это уменьшает дистанцию вашего удара. Выдохните во время спуска, чтобы расслабить мышцы и позволить телу придать замаху полную силу.
Вопросы и ответы эксперта
- ВопросПочему в моей игре в гольф нет силы?Гибкость является большой проблемой. Чтобы получить его, чтобы пойти далеко или получить больше силы и скорости, встроенные в ваши качели, вам определенно нужно иметь больше вращения! Вы должны быть в состоянии принять больше качания назад и больше следовать вперед, заканчивая в сбалансированной позиции.