Как пойти в боксерский зал
Автор статьи:Иван ПетровХотя посещение боксерского зала может показаться простым делом, оно требует проведения исследований и проб и ошибок. Сначала вам нужно найти спортзалы в вашем районе и посетить их, чтобы понять, какой из них лучше всего подходит для ваших нужд. Если вы хотите стать профессиональным бойцом, то вам следует критически оценить оборудование и профессиональных бойцов в каждом зале, чтобы найти качественное место для тренировок. Наконец, вам нужно будет найти тренера и приобрести соответствующее снаряжение, чтобы начать оттачивать свои боксерские навыки.
Шаги
Поиск спортивного зала
Рассмотрите различные типы спортивных залов. Подумайте, почему вы хотите начать заниматься боксом и что вы ожидаете от занятий боксом. Хотите ли вы стать профессиональным боксёром или просто хотите привести себя в лучшую форму? Если вы просто хотите привести себя в форму, вам подойдет боксерский зал. Однако вы также можете посещать занятия по боксу в местном YMCA или фитнес-клубе. Если вы хотите стать боксером-любителем или профессионалом, вам нужно будет записаться в боксерский зал и получить персональные тренировки.- Если вы новичок, то несколько занятий фитнес-боксом могут стать хорошим способом проверить свой интерес к этому виду спорта.
- Занимайтесь боксом не потому, что хотите драться, а потому, что хотите научиться этому боевому искусству. Это полезно для вашего тела и повышает уверенность в себе.
Поищите в Интернете. После того как вы определились с типом спортзала, в который хотите записаться, вам следует начать искать его в интернете. Наберите в Google 'боксерские залы в вашем районе' и посетите несколько сайтов. Многие спортивные залы предоставят вам примерный перечень своих услуг и то, что вас может ожидать в их зале.- Обязательно ознакомьтесь с расценками предполагаемых спортзалов. Большинство спортзалов для чистого бокса взимают лишь небольшую ежемесячную плату. Однако вам также придется оплачивать услуги тренера.
- Если вы хотите стать профессиональным бойцом, ищите спортзалы, которые рекламируют своих профессиональных бойцов и бойцов-любителей. Там же вы сможете найти информацию о тренерах.
Проверьте несколько спортивных залов. После того как вы проверили несколько мест в Интернете, вам следует лично посетить предполагаемые спортивные залы. Почувствуйте атмосферу и определите, какое место вам больше всего нравится. Обязательно посетите несколько спортзалов и постарайтесь не записываться в первый попавшийся. Вы хотите взвесить все за и против.- Воспользуйтесь дневными абонементами или пробными членствами, чтобы опробовать отдельные тренажерные залы. Тренировки в спортзале - лучший способ определить, понравится ли вам там находиться.
- Ищите спортзал, в котором у вас будет сильная система поддержки. Это поможет вам поднять свое боевое искусство на новый уровень.
Оцените оборудование. В качественном боксерском зале есть все необходимое оборудование для тренировок. В зале должны быть тяжелые мешки, скоростные мешки, мешки с двойным концом, ринг, таймер и свободные веса. Если чего-то из этого нет, вам стоит обратить внимание на другой зал.- Однако не спешите судить о качестве оборудования. Новое оборудование не обязательно свидетельствует о качестве тренажерного зала. В хорошем тренажерном зале есть оборудование, которое поизносилось от использования, но за которым все еще ухаживают.
Поговорите с тренерами. Во время осмотра различных тренажерных залов обязательно поговорите с потенциальными тренерами. Спросите у персонала тренажерного зала или человека на входе, есть ли среди них тренеры, с которыми вы можете встретиться. Когда вы будете разговаривать с тренерами, спросите их о расценках, часах работы и о том, сколько у них клиентов. Это даст вам представление о том, сколько внимания уделит вам тренер и сколько будут стоить занятия с ним.- Чтобы поработать с потенциальными тренерами, воспользуйтесь бесплатными пробными занятиями. Постарайтесь найти того, кто вам нравится и кто вас мотивирует. Хороший тренер будет заботиться о ваших интересах и будет заинтересован в том, чтобы помочь вам продвинуться как мастеру боевых искусств.
- Вы также захотите найти зал, в котором достаточно тренеров, чтобы уделить вам время и внимание.
- Обязательно задайте потенциальным тренерам такие вопросы, как 'Как долго вы тренируетесь?' и 'Под чьим началом вы тренировались?'. Вы также должны спросить о том, сколько клиентов они тренируют в настоящее время.
Ищите профессиональных бойцов. В качественном боксерском зале будут тренироваться профессиональные бойцы. Начните поиск в Интернете и найдите спортзалы, публикующие информацию о своих любителях и профессиональных бойцах. Посещая спортзалы, обратите внимание на местных профессионалов, которые занимаются на ринге и проводят спарринги с их тренировочной командой. Наличие стабильного штата хороших бойцов - верный признак качества зала.- Недостатком тренировок в известном зале является то, что профи получают приоритет в использовании оборудования по сравнению с обычными спортсменами вроде вас. Если вы хотите иметь постоянный доступ к рингу и оборудованию для спаррингов, лучше выбрать спортзал средней руки.
Обратите внимание на памятные вещи на стенах. В большинстве серьезных боксерских залов на стенах будут размещены памятные вещи бойцов. Это будут газетные вырезки, доски с боями и фотографии бойцов. Чем выше уровень подготовки бойцов, тем больше памятных вещей будет на стенах. Хотя это и не является гарантией качества спортзала, вы можете быть уверены, что хороший спортзал будет производить хороших бойцов.
Посетите местный бой. Если вы хотите оценить качество спортивного зала, вам следует оценить бойцов, которые там тренировались. Один из лучших способов сделать это - посетить несколько боев и обратить внимание на то, как бойцы разных залов выступают на ринге. Если бойцы определенного зала показывают особенно хорошие результаты, вы можете с уверенностью предположить, что они получают хорошую подготовку.
Регистрация в спортзале
Запишитесь в тренажерный зал. Как только вы выберете спортзал, вам нужно будет стать его членом. Чтобы пользоваться услугами тренажерного зала, вам нужно будет вносить ежемесячную плату. По сравнению с фитнес-центром эта плата значительно ниже. Однако, возможно, вам придется вносить дополнительную плату за конкретные занятия. Вам также придется дополнительно оплатить услуги тренера, если вы решите пойти по этому пути.- Как правило, единственная информация, которая потребуется тренажерному залу, - это ваш адрес, номер телефона и адрес электронной почты.
Выберите несколько занятий. Если вы присоединились к тренажерному залу, в котором есть занятия, запишитесь на них как можно скорее. Многие спортивные залы предлагают вводные занятия, на которых вас научат основам бокса, таким как работа ног и стойка. Некоторые залы требуют, чтобы их ученики посещали эти занятия до начала тренировок. Ознакомьтесь с предложениями спортзала и выберите те занятия, которые соответствуют вашему расписанию и уровню подготовки.- Если вы платите за работу с тренером, занятия могут вам не понадобиться. Более того, тренер может не оценить, что кто-то другой проводит с вами боксерские тренировки.
Запишитесь на тренировки с весом тела. Поскольку профессиональные боксеры должны поддерживать свой вес, чтобы драться в определенных весовых категориях, они тщательно контролируют массу своего тела. Помимо обычных занятий по технике боя, в вашем спортзале могут быть организованы курсы по диете и правильному контролю веса. Хороший курс по контролю веса поможет вам контролировать свой вес и питаться более здоровой пищей.- Вам следует избегать любых нездоровых методов контроля веса, таких как чистка, голодание или обезвоживание. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Начало занятий в боксерском зале
Найти тренера. Выбор тренера может идти рука об руку с выбором спортзала. В идеале, вы присоединитесь к тренажерному залу, потому что найдете тренера, который вам понравится. Тренер поставит вам режим тренировок и поможет отточить технику. Они очень важны для вашего развития как бойца.- Понаблюдайте за разными тренерами в тренажерном зале и подумайте, подойдет ли кто-то из них к вашему стилю бокса. Если да, спросите их, не могли бы они стать вашими тренерами, или запишитесь к ним на тренировку на стойке регистрации.
Купите снаряжение. После того как вы нашли дом бокса и получили несколько уроков, вам следует приобрести соответствующую экипировку. Вам понадобится качественная пара боксерских перчаток, хорошая скакалка и несколько обмоток для рук. Если вы участвуете в спаррингах, вам также понадобятся головные уборы, защита паха и защита десен. Наконец, возможно, вы захотите приобрести хорошую боксерскую обувь.- Во многих тренажерных залах есть снаряжение, которым могут пользоваться клиенты. Однако зачастую они изношены и негигиеничны в использовании.
- Поговорите с тренером о том, какой инвентарь, по его мнению, вам стоит приобрести.
Научитесь обматывать руки. Использование боксерских обмоток поможет вам избежать серьезных травм рук. Ваш тренер, скорее всего, научит вас накладывать обмотки. На самом деле, пока вы не научитесь делать это грамотно, вам следует попросить опытного человека обмотать ваши руки.- Ношение обертываний для рук дает костям и суставам дополнительную поддержку, когда вы бьете по твердым предметам.
Найдите спарринг-партнера. После того как вы провели некоторое время в тренажерном зале, поищите людей, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Познакомьтесь с ними и потренируйтесь с ними в спарринге. Спарринг - это отличный способ получить опыт работы на ринге и одновременно поработать над скоростью, точностью, временем и техникой.- Ваш тренер также может познакомить вас с людьми, с которыми вы можете провести спарринг.
- Спарринг со значительно более опытным бойцом может оказаться неприятным опытом. Скорее всего, они вас измотают и немного побьют.
Следите за профессионалами. Профессиональные бойцы в вашем зале - это отличный ресурс для получения новых знаний о спорте. Профессионалы демонстрируют свое элитное мастерство и знание спорта. Используйте любое преимущество, чтобы понаблюдать за их спаррингами, работой с мешками и отработкой движений. Наблюдение за их движениями поможет вам отточить собственную технику.
Практикуйте основы дома. Вы можете практиковать работу ног и теневой бокс где угодно, если у вас достаточно места. Если вы хотите серьезно заниматься боксом дома, купите боксерскую грушу весом 75-100 фунтов. Это позволит вам выполнять базовые удары и работу ног, когда вы не в спортзале.- Если вы уже посещаете тренировки несколько раз в неделю, не стоит дополнительно заниматься с мешком дома. Вы можете переутомить руки, что приведет к травмам. Вместо этого делайте упор на кардиотренировки и силовые тренировки.
Вопросы и ответы эксперта
- ВопросНа что обратить внимание при выборе боксерского зала?Очень важно иметь хорошую систему поддержки, поэтому ищите зал с сильным командным духом. Кроме того, выбирая тренера, ищите того, кто преследует ваши интересы и, похоже, действительно заботится о том, чтобы помочь вам продвинуться как мастеру боевых искусств.