Как справиться с тем, что вас исключили из спортивной команды

Выбытие из команды может стать шоком. Подобный опыт сопровождается множеством сложных эмоций, и пережить их может быть очень сложно. С помощью терпения и поддержки вы сможете пережить это и стать сильнее с другой стороны.

Шаги

Справиться с разочарованием

1. 

   Дайте себе немного времени. Переживание этих чувств может занять некоторое время. Даже элитные спортсмены испытывают трудности, когда теряют свое место в команде. Расстроиться - это нормальная реакция. Будьте терпеливы и не будьте строги к себе. Научиться двигаться вперед после поражения - это навык, который пригодится вам на протяжении всей жизни, поэтому уделите ему столько времени, сколько вам нужно, чтобы пройти через это.
2. 

   Поговорите с кем-нибудь, кто прошел через это. Найдите кого-то еще, кто потерял свое место в команде. У многих людей был такой же опыт. Попросите хороших друзей или членов семьи рассказать о том, как они с этим столкнулись. Послушайте, через что они прошли и как справлялись с этим. Подобная потеря может показаться концом света, так что узнайте мнение того, кто уже был на этом пути.
3. 

   Встретьтесь с тренером. Попросите рассказать, почему вы не попали в команду. Это поможет вам убедиться в том, что в этом нет ничего личного. Тренер должен рассматривать команду в целом, а не только отдельного игрока. Выслушайте причины, которые повлияли на решение тренера. Узнайте, есть ли что-то, над чем вы можете поработать, если решите попробовать еще раз.

Новые попытки

1. 

   Попробуйте новое занятие. Возможно, раньше вы были слишком заняты, чтобы посещать различные клубы и спортивные секции. Воспользуйтесь этой возможностью и попробуйте заняться другим видом деятельности, который вам интересен.

   • Есть много способов стать частью команды. Изучите различные виды спорта и клубы в вашем районе. Спросите друзей, что им нравится, и будьте готовы попробовать что-то новое.
   • Займитесь другими интересами. Посмотрите, чем вы всегда интересовались. Попробуйте заняться искусством, танцами или кулинарией. Возможно, вы откроете в себе новые таланты!
2. 

   Занимайтесь спортом на любительском уровне. Присоединитесь к неконкурентной команде, чтобы оставаться активным в спорте. Игра в команде с меньшим давлением поможет вам понять, любите ли вы игру так же, как раньше, или вы перегорели. Проверьте, нравится ли вам играть в игру в условиях меньшего стресса.
3. 

   Продолжайте поддерживать команду. Не теряйте отношения с друзьями, которые играют в команде, - так вы будете чувствовать себя еще более одиноким. Оставайтесь на связи с товарищами по команде. Посещайте игры, чтобы поболеть за них. Если вы решите, что хотите остаться в команде, станьте добровольцем и помогайте, например, ведите статистику или управляйте инвентарем.

Повторная попытка

1. 

   Составьте план подготовки к тренировкам. Если вы решили, что по-прежнему любите свой вид спорта и хотите попробовать снова, составьте конкретный план по совершенствованию своих навыков. Возьмите в библиотеке книги и DVD-диски, которые помогут вам поработать над основами вашего вида спорта. Сосредоточьтесь на тех областях, о которых говорил тренер, и найдите упражнения, которые помогут вам совершенствоваться. Разработайте график тренировок, чтобы не сбиться с пути.
2. 

   Будьте готовы попробовать себя в другой позиции. Вы можете обнаружить, что ваши навыки лучше работают на другой позиции, чем та, на которой вы играли раньше. Проявите гибкость в том, что вы готовы попробовать. Возможно, вам даже больше понравится играть на другой позиции. Продемонстрируйте, что вы сосредоточены на том, как лучше помочь команде.
3. 

   Не отказывайтесь от себя. Независимо от того, решите ли вы снова пробоваться в команду или нет, помните, как многому вы научились благодаря этому опыту. Пройдя через разочарование, вы становитесь сильнее. Продолжайте работать над собой, совершенствоваться в спорте и в жизни, и верьте в себя!

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как мне справиться с тем, что меня заменили?

  Дайте себе время подумать о том, почему тренер заменил вас. Если вы не уверены, спросите своего тренера. Докажите, что вы заслуживаете быть в команде. Приходите на каждую тренировку, занимайтесь в свободное время и работайте так усердно, как только можете. Возможно, вам также стоит подумать о смене позиции - возможно, вы найдете более подходящую для ваших навыков.
• Вопрос

  Как уснуть в ночь перед тем, как узнать, попал ли я в команду?

  Как человек, который уже прошел через это, постарайтесь успокоить себя, думая об уверенности и позитивных мыслях. Не позволяйте мысли о том, что вас могут сократить, проникать в ваш разум, так как вы можете начать беспокоиться, и у вас появится еще больше мыслей о том, что вас сократят. Вы также можете попробовать думать о совершенно другом, полностью игнорируя эту тему.
• Вопрос

  Должен ли я оставаться со своими друзьями, даже если они попали в команду, а я нет?

  Да! По моему опыту, если бросить всех друзей, которые были в команде, вы почувствуете себя еще более одиноким. Хорошие друзья не будут смеяться над вами или принижать вас из-за того, что они попали в команду, а вы нет. Подумайте о том, чтобы потренироваться с ними, чтобы улучшить свои навыки и попробовать снова в следующем году, если вы этого хотите.

Советы

• Подумайте о том, чтобы получить индивидуальную персональную консультацию у профессионала в вашем виде спорта, чтобы повысить уровень своего мастерства.
• Помните, что спорт должен приносить удовольствие! Это способ поддерживать активность и взаимодействовать с другими людьми в команде. Вы можете получить это от других занятий и команд, так что не переживайте, что вас бросят. Всегда есть социальная лига, другой вид спорта, другая команда или следующий год.

Предупреждения

• Не переборщите с попытками попасть в команду. Травмы или перегорание помешают вашему прогрессу.