Как бить по софтболу с медленной подачей

Если вы новичок в софтболе слоупитч, вот несколько шагов, которые помогут вам улучшить свои удары. Это поможет вам попрактиковаться с настоящими питчерами, а также в бейсбольной клетке.

Шаги

Выбор биты

1. 

   Выберите биту. Убедитесь, что это легальная бита для вашей лиги. Ваш тренер или менеджер, вероятно, сначала проверит это. Бита не должна быть слишком длинной или слишком тяжелой, чтобы вы не могли отлично контролировать ее и чувствовать себя комфортно. Скорость биты гораздо важнее, чем ее размер, в том, насколько хорошо и далеко вы попадете по мячу.

   • Подержите биту в руках, чтобы проверить ее - вы поймете, что она вам не подходит, если почувствуете, что она слишком тяжелая, когда начнете замахиваться.

Правильная хватка

1. 

   Возьмите биту в руки. Если вы правша, то положите правую руку над левой, а если левша - наоборот. Держите биту вплотную к рукоятке, но не стесняйтесь приподнимать ее, если вам нужен больший контроль.

   • Убедитесь, что ваша бита направлена прямо назад, а не закручена вокруг головы. Это только удлинит ваш замах!

Удар по мячу

1. 

   Сделайте несколько взмахов, чтобы разогреться. Убедитесь, что вы никого не задели, и подготовьте мышцы к сильным ударам. Делайте замахи до конца и отрабатывайте хорошую технику.
2. 

   Встаньте на бэттерскую площадку так, чтобы вам было удобно. Большинство людей встают прямо параллельно домашней тарелке. Вы должны отрегулировать расстояние от домашней тарелки так, чтобы у вас было место для удара по мячу, если он находится внутри, но не настолько далеко, чтобы вы не могли достать подачу с внешней стороны тарелки. Вы должны хорошо держать равновесие и ставить ноги примерно на расстоянии плеч друг от друга. Убедитесь, что ваша задняя нога (та, что ближе к кэтчеру) хорошо поставлена, так как с помощью этой ноги вы будете отталкиваться и набирать силу при замахе.

   • Когда вы встанете на биту, соразмерьте свою биту со средним углом тарелки.
3. 

   Сделайте один или два замаха в ложе для бэттера. Убедитесь, что ваш замах покрывает домашнюю тарелку. Подача должна пройти над домашней тарелкой, поэтому убедитесь, что вы стоите так, чтобы мяч прошел мимо вас между грудью и серединой бедра. Вы можете поднять руку, если вам нужно больше нескольких секунд, чтобы настроиться, а затем просто опустить ее, когда будете готовы.
4. 

   Следите за мячом. Мяч должен пролететь по дуге 6-12 футов (1,8-3,7 м) и приземлиться недалеко от домашней тарелки. Как можно быстрее определите, будет ли это подача, которую вы сможете хорошо отбить. Во многих случаях вы можете попасть в поле, находящееся за пределами страйк-зоны, но это не будет вашим лучшим ударом, поэтому старайтесь не замахиваться на такие подачи. Если подача плоская (без дуги в 6-12 футов), даже если она пересекает тарелку, вам не нужно замахиваться, и подача будет названа мячом. Если вы не собираетесь замахиваться, расслабьтесь и выйдите из ложи для бэттеров, как только мяч пересечет тарелку. Убедитесь, что ваша бита лежит на спине и готова к работе, если вы планируете замахнуться.
5. Быстро замахнитесь на мяч, закручивая биту ровно или слегка приподнимая ее вверх. Обязательно следите за подачей во время замаха.

1. • Убедитесь, что вы замахиваетесь ногами, особенно задней частью тела. Именно отсюда будет исходить большая часть вашей силы.
2. 

   Направляйтесь к питчеру во время замаха, чтобы увеличить импульс и скорость биты. Линейные мячи очень быстрые, и их обычно трудно поймать, если только они не попадают прямо в филдера, поэтому вам нужно замахнуться ровно.

   • Если вы подбрасываете мяч вверх (бьете по мячу высоко в воздух) без большого расстояния, значит, вы слишком сильно замахиваетесь. Поп-апы дадут филдерам время, чтобы успеть подставиться под мяч и сделать аут, поэтому при необходимости скорректируйте замах.
   • Также не делайте замах вниз, так как это приведет к грунту, а также даст филдерам больше шансов выбить мяч. Если вы попали в фол (мяч, который не находится между белыми линиями, идущими к ограждению аутфилда), возможно, вы замахнулись слишком рано или не попали по мячу точно.
   • Старайтесь, чтобы мяч попал в 'сладкое пятно' мяча или в самую широкую его часть. Большинство металлических бит для софтбола имеют увеличенное 'сладкое пятно', что облегчает попадание по мячу.
3. 

   Если вы участвуете в игре, то бегите к первой и слушайте или смотрите на тренера первой базы, чтобы определить, следует ли вам бежать ко второй или оставаться на первой. Всегда пробегайте мимо сумки, если тренер не машет вам рукой. Если это тренировка, верните свою биту и приготовьтесь бить снова.

   • Бегите так быстро, как только можете, и не смотрите на судью, если только это не поп-ап вблизи базы.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как лучше всего держать биту для софтбола?

  Это очень удобно! Некоторым людям нравится держать биту так, чтобы она входила в ладонь, а другим - так, чтобы она упиралась в среднюю костяшку пальцев. Если вы любитель пошлепать, то, возможно, вам лучше держать ее в пальцах, чтобы обеспечить себе больший контроль. Если вы хотите сделать мощный замах, держите биту в более глубокой части руки.
• Вопрос

  Что заставляет человека постоянно тянуть мяч?

  Это естественное следствие направления, в котором качается бита. Вы можете избежать вытягивания мяча, если немного задержите свой замах. Вы также можете сделать шаг в сторону противоположного поля передней ногой во время замаха. Подачу с внешней стороны легче всего отбить в противоположное поле.
• Вопрос

  Как мне перестать бить поп-апы в софтболе с медленной подачей?

  Продолжайте тренироваться. Плоскость замаха должна составлять около девяти градусов. Устанавливайте зрительный контакт и поворачивайте бедра. Помните, что бедрами бьют хоумраны.

Видео

Советы

• Убедитесь, что вы выбрали самую тяжелую биту, с которой вы можете быстрее всего замахнуться. Оба параметра важны, но лучше пожертвовать небольшим весом биты ради более быстрого замаха.
• Уверенность в себе очень важна, поэтому каждый раз, когда вы выходите на поле для бита, верьте, что вам удастся сделать хороший удар.
• Тренируйтесь, чтобы стать лучшим бьющим. Сосредоточьтесь на том, чтобы пробивать по мячу и замахиваться ровно. Чем больше подач вы будете рассматривать, тем лучше сможете определить, какие из них являются мячами, а какие - страйками. Большинство людей бьют с оттяжкой (бьют в левое поле, если вы правша, или в правое поле, если вы левша), особенно в софтболе с медленной подачей, поэтому сначала станьте хорошим бьющим с оттяжкой. Как только вы освоите основы, вы сможете работать над ударами по мячу в противоположное поле.

Предупреждения

• Убедитесь, что вы находитесь вдали от других людей, животных и предметов, прежде чем замахнуться. Бита может поранить!

Вещи, которые вам понадобятся

• Летучая мышь
• Софтбол(ы)
• Питчер или питчерская машина
• Перчатки для битья (особенно если вы делаете много ударов)