Как правильно бить по дереву в гольфе

3 дерева известен как один из самых сложных ударов в гольфе, но он может стать ценной частью вашей игры. Хороший удар начинается с сильной стойки. Хорошо прицельтесь и делайте взмах клюшкой в постоянном темпе, чтобы вести мяч на расстоянии и точно. Поначалу удар 3 wood может показаться сложным, но чем больше вы будете тренироваться, тем лучше будет ваш замах.

Шаги

Выбор позиции

1. 

   Встаньте так, чтобы мяч находился слева от центра вашего тела. Встаньте позади мяча, как будто вы собираетесь замахнуться на него. Выровняйте мяч по центру тела. Сделайте шаг в сторону, чтобы мяч оказался у левого края вашей груди. Мяч будет находиться немного впереди вас.

   • Используйте размер мяча для его позиционирования. Если мяч расположен правильно, он будет находиться на 1-2 длины мяча справа от вашей передней пятки.
2. 

   Слегка наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину ровной. Для удара 3 wood используйте тот же подход, что и при ведении мяча с ти. Находясь за мячом, наклонитесь вперед по направлению к нему. Сделайте пробный взмах, чтобы убедиться, что вы можете свободно двигать клюшкой вперед-назад.

   • Если вы сомневаетесь, стоит ли использовать 3 wood, помните, что он не сильно отличается от драйвера. Делайте одинаковый замах для обеих клюшек, чтобы забросить мяч дальше.
   • Чтобы не допустить смещения спины относительно бедер, немного приподнимите плечи. Если вы чувствуете дискомфорт, скорректируйте положение, чтобы получить сильный, компактный замах.
3. 

   Сбалансируйте вес между стопами. Расставьте ноги примерно на ширину плеч, чтобы ваша стойка была сильной. Замах назад и замах вниз - важные составляющие удара 3 wood. Если ваша стойка не будет сильной и сбалансированной, ваш замах не будет плавным и последовательным, что может испортить ваш удар.

   • По мере необходимости делайте тренировочные взмахи, чтобы проверить баланс. Если мяч летит в сторону от цели, следите за балансом во время замаха. Иногда исправление небольшой проблемы с балансом приводит к большим улучшениям в игре с 3 wood.
4. 

   Слегка наклоните тело в направлении мишени. Не двигая ногами, наклонитесь в сторону с помощью бедер. Ваша спина больше не будет идеально ровной с бедрами. Наклон вперед таким образом немного меняет ваш замах. Это позволит вашей клюшке более стабильно ловить мяч под нужным углом.

   • Если вы не чувствуете себя комфортно, проверьте свое положение еще раз. Возможно, вы слишком сильно наклоняетесь вперед или стоите слишком далеко назад.
   • Никогда не наклоняйтесь назад, в сторону от мяча. Вы можете думать, что это поможет вам поднять мяч в воздух, но это приведет к потере расстояния и точности удара.
5. 

   Согните колени и держите плечи на ширине плеч. Продолжайте сгибать колени, пока не почувствуете, что верхние мышцы ног напряглись. Поднимите плечи вверх, разводя их в стороны, когда вы беретесь за 3 деревяшки. В правильном положении ваше тело будет устойчивым, но в то же время открытым, и вы сможете сделать замах клюшкой одним непрерывным движением.

   • Обратите внимание на все дискомфортные места. Например, если вы слишком сильно наклоняетесь вниз, это утомляет ноги и создает нагрузку на спину. Встаньте прямее или придвиньтесь немного ближе, чтобы создать мощную базу для замаха.

Прицеливание и удар по мячу

1. 

   Выберите точку впереди себя в качестве цели для мяча. От выбранной вами цели зависит, как далеко вы сможете ударить по мячу с помощью 3 wood. Не переоценивайте свой диапазон. Лучше выбрать точку в пределах максимальной дальности, чтобы не перенапрягаться во время замаха. Плохой замах означает более короткий и неточный удар.

   • Сосредоточьтесь на точности, а не на мощности. Как только вы освоите замах, ваши мячи начнут лететь дальше.
2. 

   Начните обратный взмах, не выпрямляя тело. Держите себя наклонно вперед с согнутой спиной. Перенесите вес на заднюю ногу, когда будете поднимать клюшку вверх и над задним плечом. Поднимайте клюшку в ровном темпе, при этом ваше тело должно быть твердо прижато к земле, готовое повести мяч вперед.

   • Отклоняясь назад, вы можете поднять мяч в воздух, а не запустить его на большое расстояние. Сохраняйте равновесие, чтобы максимально эффективно выполнить замах.
3. 

   Выполняйте махи клюшкой вперед в ровном темпе. Скорость движения вниз должна быть такой же, как и скорость движения назад. Многие игроки в гольф торопятся с разворотом, пытаясь ударить по мячу с большей силой. Чтобы добиться максимальной мощности и точности, постоянно следите за тем, чтобы ваш удар был равномерным.

   • Когда вы только учитесь, сосредоточьтесь на правильном ударе по мячу. Увеличивайте скорость движения клюшки после того, как вы убедитесь в последовательности своего замаха.
4. 

   Цельтесь немного ниже центра мяча. Чтобы мяч летел далеко, бейте по нему ровно, как можно ближе к средней части мяча. Если прицелиться чуть ниже, можно поднять мяч в воздух без особого ущерба для дальности. Помимо этой небольшой корректировки, бейте по мячу так же, как при ударе с ти.

   • При использовании драйвера вы стремитесь к центру мяча. Головка клюшки 3 wood не такая плоская, как у драйвера, поэтому у нее больше 'лофт'. Лофт заставляет клюшку поднимать мяч выше.
5. 

   Проведите клюшку по мячу, не поднимая головы. Сделайте вид, что пытаетесь протолкнуть мяч по земле, как будто толкаете метлу. Перенесите вес на переднюю ногу, когда вы выводите клюшку вперед, сохраняя при этом стабильный темп замаха. Бейте по мячу, не смещая головку клюшки.

   • Многие гольфисты совершают ошибку, поднимая клюшку, чтобы поднять мяч в воздух, что приводит к коротким ударам, которые уходят за пределы поля. Чтобы избежать этого, бейте по мячу вниз. При хорошем замахе подъем головки клюшки поднимет мяч в воздух.
6. 

   Бейте по мячу открытой стороной клюшки. Всегда бейте по мячу плоской частью головки клюшки. Центральная часть должна соединиться с центром мяча. Когда это происходит, клюшка поднимает мяч с силой и точностью.

   • Удар по мячу любой другой частью клюшки приведет к плохому удару.
7. 

   Выполняйте удар, поднимая клюшку над плечами. Не останавливайте замах в момент удара по мячу. Пусть ваш замах продолжается по естественной дуге. Поверните туловище так, чтобы оказаться лицом к цели. Заведите клюшку за переднее плечо так, чтобы ее головка находилась за спиной.

   • Без хорошего продолжения ваш удар потеряет в силе. Если ваш мяч отклоняется от намеченной цели, убедитесь, что вы ведете клюшку по всей длине естественно. Хороший последующий удар должен быть таким же плавным, как и весь остальной свинг.

Устранение неполадок при выполнении удара

1. 

   Бейте по мячу с одинаковым усилием при каждом взмахе. Последовательность - ключевой момент при работе с 3 wood. Вы используете его так же, как и любую другую клюшку. Если ваш замах изменится при смене клюшки, вы не сможете хорошо попасть по мячу 3 wood. Когда это произойдет, сбавьте темп и сделайте несколько тренировочных взмахов.

   • Бить нужно уверенно и спокойно, как при использовании драйвера или любой другой клюшки. Не совершайте ошибку, пытаясь ударить сильнее или поднять мяч. Делайте каждый удар 3 wood одинаково.
2. 

   Делайте неглубокий развод при ударе по мячу, чтобы улучшить свой свинг. Чтобы сделать углубление, ударьте клюшкой по траве. Направляйте мяч вниз, делая замах, не пытаясь поднять головку клюшки над травой. Ваша клюшка поднимет немного грязи. Это не позволит вам поднять головку клюшки в момент соприкосновения с мячом.

   • Некоторые из лучших гольфистов в мире оставляют после себя борозды своими 3 деревяшками. Если вы не забыли вернуть травяной ком на место, то разводы не страшны.
3. 

   Поставьте бирочку, если вам трудно нанести чистый удар по мячу. Тройник помогает в некоторых случаях, особенно когда вы находитесь на заросшей части фервея. Выберите такой ти, чтобы мяч едва возвышался над травой. Затем взмахните 3 wood, как обычно. Использование тройника может помочь уменьшить количество низко летящих или отскакивающих мячей, которые вы бьете 3 wood.

   • Для некоторых игроков в гольф использование тройника значительно облегчает удары по мячу. Для других использование тройника не нужно. Если вы уверены в своих силах, бейте по мячу, когда он лежит на фервее, чтобы ти не испортил ваш тайминг.
4. 

   Цельтесь влево, если мяч летит вправо. Сначала потренируйтесь с 3 wood, чтобы знать, насколько сильно ваш удар улетает вправо. Затем скорректируйте свою цель соответствующим образом. Переместитесь рядом с мячом, чтобы ударить по новой цели. Количество необходимых корректировок варьируется от гольфиста к гольфисту.

   • Слайсы очень часто случаются с 3-мя деревяшками. Многим гольфистам приходится целиться примерно на 1 фут (0,30 м) влево, чтобы мяч оставался на цели. Если ваш мяч сильно искривляется, скорее всего, у вас есть недостаток в вашем подходе, например, вы поднимаете клюшку, когда она попадает в мяч.
5. 

   Опустите правое плечо и поверните рукоятку, чтобы сократить количество срезов. Примите обычную стойку для замаха. Слегка опустив плечо, возьмите клюшку в руки. Держитесь за боковые стороны рукоятки, а не за верхнюю часть клюшки. Расположите руки так, чтобы вы могли видеть первые три костяшки пальцев на левой руке.

   • Этот хват может показаться вам более сильным, чем ваш обычный хват. Она помогает поворачивать поверхность клюшки во время замаха, чтобы ударить по мячу открытой, плоской частью.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

• У 3 wood лофт составляет от 15 до 18 градусов. Меньший лофт означает более плоскую поверхность клюшки. Если вы не используете ти, то более низкие 3 wood подойдут, но более крутые клюшки поднимают мяч больше.
• Тренируйтесь, чтобы добиться совершенства! Не ждите, что с первой попытки вам удастся сделать идеальный удар. Сделайте несколько тренировочных ударов, чтобы хорошо почувствовать свой замах.
• Если вам нужна помощь в позиционировании мяча, купите несколько стержней для выравнивания гольфа. Положите 1 стержень рядом с мячом, затем положите другой перпендикулярно первому стержню. Используйте конец второго стержня, чтобы расположиться за мячом.

Что вам понадобится

• Мяч для гольфа
• 3 wood
• Тройник, по желанию