Как правильно бить по мячу в софтболе

Автор статьи:Иван Петров

Если вы хотите чаще попадать на базу и забивать мячи, играя в софтбол, работа над своими навыками отбивания может принести много пользы. Хотя может показаться, что нужно просто стараться бить по мячу, существует множество маленьких приемов, которые помогут вам улучшить ваши основные навыки. Мы проведем вас через весь процесс отбивания, чтобы вы могли отбивать мяч с максимальной точностью и силой!

Шаги

Захват

  1. держите биту в свободном хвате пальцами для наибольшего контроля.Держите биту в свободном хвате пальцами, чтобы получить максимальный контроль. Когда вы возьметесь за ручку биты, расположите недоминирующую руку так, чтобы она находилась не более чем на расстоянии 2-3 пальцев от конца ручки. Положите доминирующую руку прямо над недоминирующей, чтобы костяшки пальцев второй руки составляли прямую линию. Держите рукоятку немного свободнее у основания пальцев, а не в ладони, иначе вы будете напрягать предплечья и не получите мощного замаха.
    • Попробуйте положить биту на плечо и расслабить локти, чтобы помочь рукам занять нужное положение.
    • Не берите биту выше рукоятки, так как в этом случае вы не добьетесь такой силы удара.

Стойка

  1. встаньте в квадрат перед тарелкой, чтобы вы могли достать до подач с внешних углов.Расположитесь в квадрате перед тарелкой так, чтобы вы могли достать подачу с внешних углов. Встаньте в ложе для бэттера рядом с тарелкой так, чтобы ваше недоминирующее плечо было направлено в сторону питчера. Расставьте ноги чуть шире бедер, чтобы пальцы были параллельны площадке. Равномерно распределите вес на ступни. Немного согните колени и лодыжки, чтобы занять позицию готовности. Держите позвоночник прямо, но наклонитесь вперед в тазобедренных суставах, чтобы слегка наклониться над тарелкой.
    • Протяните биту через домашнюю площадку и посмотрите, сможете ли вы коснуться переднего угла по другую сторону от домашней базы. Если вы не можете легко дотянуться до него, переместитесь ближе к базе, пока не сможете.
    • Вы можете поставить ноги чуть шире или чуть уже, в зависимости от того, как вам будет удобнее.
    • Хотя большинство тренеров рекомендуют начинать с квадратной стойки, вы также можете поставить переднюю ногу дальше от тарелки, чтобы лучше видеть мяч. Вы также можете использовать закрытую стойку, поставив переднюю ногу ближе к тарелке. Все зависит от того, что вы предпочитаете и как вам удобнее.

Положение биты

  1. в начале движения держите локти опущенными, а руки согнутыми.Опустите локти вниз и согните руки, когда будете занимать позицию. Положите биту на заднее плечо и расслабьте локти, чтобы не было напряжения. Попытайтесь создать предплечьями форму треугольника или буквы А, чтобы убедиться, что вы правильно расположили биту. Затем поднимите руки прямо вверх, пока ладони не окажутся на уровне ушей, а передний локоть не составит угол 90 градусов. Затем наклоните биту вверх, чтобы она находилась под углом 45 градусов к земле. Следите за тем, чтобы переднее плечо было расслаблено и направлено в сторону питчера.
    • Старайтесь не поднимать задний локоть выше переднего, так как это выведет вас из равновесия во время замаха.

Положение головы

  1. смотрите прямо на питчера, чтобы вам было легче следить за мячом.Смотрите прямо на питчера, чтобы вам было легче следить за мячом. Поверните голову прямо к питчеру, чтобы следить за ним обоими глазами. Может возникнуть соблазн перепроверить хватку или посмотреть на базу, но сосредоточьтесь только на питчере, чтобы подготовиться к мячу. Так будет легче следить за мячом и предсказывать, где он приземлится в зоне удара.

Нагрузка

  1. перенесите свой вес на заднюю ногу, когда питчер выпускает мяч.Перенесите вес на заднюю ногу, когда питчер отпускает мяч. Как только питчер закончит заводить мяч и отпустит его, перенесите весь свой вес на заднюю ногу, так как именно оттуда исходит большая часть вашей силы. Держите заднюю ногу твердо стоящей на земле и немного согните колено, чтобы получить еще больше силы от замаха.
    • Пока не размахивайте битой. Поскольку ваш вес смещен назад, попытка переместить биту вперед приведет к нарушению равновесия.

Страйд

  1. сделайте шаг вперед передней ногой, чтобы быстрее замахнуться битой.Сделайте шаг вперед передней ногой, чтобы быстрее замахнуться битой. Как только вы перенесете свой вес на заднюю ногу, поднимите переднюю ногу от земли. Затем поставьте переднюю часть стопы на землю так, чтобы пальцы были направлены немного вперед. Некоторые люди едва отрывают пальцы ног от земли, в то время как другие делают более широкий шаг вперед. Все зависит от того, как вам удобнее, поэтому попробуйте сделать несколько махов и посмотрите, что получится.
    • Вы также можете услышать, что это называется 'постукивание пальцами ног'.
    • Это движение помогает запустить импульс движения вперед, чтобы вы могли быстрее замахнуться и получить максимальную мощность удара.

Качели

  1. направляйте замах руками, чтобы бита быстрее летела вперед.Направляйте замах руками, чтобы бита быстрее уходила вперед. Поднимите заднюю пятку и поверните ногу так, чтобы пальцы были направлены вперед на протяжении всего замаха. Поверните бедра в сторону мяча, чтобы получить больше энергии. Направьте передний локоть в сторону питчера и замахивайтесь руками над домашней тарелкой, пока бита не будет направлена прямо назад к кэтчеру. В этот момент ваша доминирующая рука, локоть и задняя поверхность бедра будут на одной линии.
    • Во время замаха держите голову совершенно неподвижно. Если вы будете смотреть вверх или в сторону от места замаха, то можете промахнуться или не добиться хорошего контакта с мячом.
    • Опустите заднее плечо так, чтобы оно было ниже переднего, - это облегчит замах.

Контакт

  1. бейте по мячу так, чтобы ваша бита была параллельна вашему плечу.Бейте по мячу так, чтобы ваша бита была параллельна вашему плечу. Постарайтесь коснуться мяча прямо перед домашней тарелкой, чтобы траектория вашего замаха была параллельна верхушкам плеч. Слегка согните руки в локтях, чтобы они не были полностью вытянуты, иначе вы не добьетесь максимальной силы удара.
    • Держите руки впереди биты, иначе вы будете бить широко и не сможете контролировать подачу.

Удлинение

  1. направьте биту в сторону питчера, чтобы продлить контакт с мячом.Направьте биту в сторону питчера, чтобы продлить контакт с мячом. Мяч будет лететь дальше, чем дольше вы будете держать биту в контакте. Полностью выпрямите руки и быстро вращайте запястьями в направлении замаха, чтобы бита отклонилась вперед и была направлена назад к питчеру. Если вы оставите руки полностью вытянутыми, то, скорее всего, будете отбивать мячи на земле или плохо контактировать с мячом.

Follow-through

  1. замахнитесь битой вверх за голову, чтобы вложить в замах максимальную силу.Замахнитесь битой вверх за голову, чтобы приложить максимум силы. Не прекращайте вкладывать силу в замах, когда коснетесь мяча. Вместо этого сведите руки передней частью тела и замахнитесь битой позади себя. Старайтесь не ударять битой по спине, так как это может привести к ослаблению удара.
    • Некоторые игроки отпускают биту задней рукой в конце движения. Все зависит от того, как вам удобнее.
    • Выполняйте замах, разгибание и последующий удар одним плавным движением, чтобы ударить по мячу как можно дальше и сильнее.

Зона страйка

  1. замахивайтесь только на мячи, которые пересекают домашнюю тарелку в пределах зоны.Замахивайтесь только на мячи, которые пересекают домашнюю тарелку в пределах зоны. В софтболе с быстрой подачей страйк-зона - это область прямо над домашней площадкой между вашими подмышками и вершинами коленей. Если вы играете в медленный софтбол, то зона удара по-прежнему находится прямо над домашней площадкой, но в области между верхней частью заднего плеча и передним коленом. Старайтесь не замахиваться на подачу, брошенную за пределы страйк-зоны, так как это будет считаться мячом.
    • Размер страйк-зоны может немного отличаться в зависимости от судьи, ведущего игру. Обратите внимание на то, как они называют мячи и страйки, чтобы иметь представление о том, где находится зона.

Вопросы и ответы эксперта

  • ВопросКак не выбить страйк в софтболе? Будьте внимательны во время игры. Если питчер выбил вас из игры определенной подачей, ожидайте такой же подачи в дальнейшем.
  • ВопросКак отбивать мяч в софтболе? Внимательно следите за защитной позицией другой команды. Если они сместились влево или вправо, возможно, там есть пробелы, куда вы можете бросить мяч.
  • ВопросКогда кто-то бьет по мячу в воздухе, должен ли я замереть? Если мяч выскочил вверх, оставайтесь возле своей базы. Если мяч попадает в аутфилд и кажется, что его поймают, пройдите примерно половину пути до следующей базы и подождите, пока его не поймают. Если да, вернитесь на свою базу. Если мяч не пойман, продолжайте движение к следующей базе или дальше. Если мяч попал глубоко, немедленно возвращайтесь на свою базу и ставьте метку, если считаете, что сможете безопасно добраться до следующей базы. В это время с вами должен разговаривать тренер, чтобы помочь вам решить, что делать.

Советы

  • Если во время игры вы находитесь на палубе и следуете за битой, следите за питчером и тренируйте замах во время броска, чтобы отработать время.
  • Тренируйте свои замахи как можно чаще, чтобы продолжать совершенствоваться.