Как правильно бить по гольфу

Высокий удар по мячу для гольфа с помощью утюга - отличный навык, который даст вам преимущество на зеленом поле. Большая высота может отправить мяч дальше и помочь вам преодолеть холмы и ловушки на поле. Но это легче сказать, чем сделать! Если вы расстроены тем, что постоянно бьете по линии, не сдавайтесь - есть много способов решить эту проблему. Попробуйте воспользоваться этими простыми советами по настройке и замаху, чтобы каждый раз посылать мяч ввысь.

Шаги

Начальная позиция

1. 

   Встаньте близко к мячу, чтобы можно было замахнуться прямо на него. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а мяч находился чуть впереди линии, на которой расположены пальцы ног. В целом, хорошая позиция - на 1-2 дюйма (2,5-5,1 см) ближе к мячу, чем вы обычно стоите. Это позволит вам поднять мяч вверх в вертикальной плоскости.

   • Если вы хотите проверить свое положение мяча, сделайте медленный тренировочный взмах. Найдите такое положение мяча, при котором вы сможете держать клюшку как можно прямее.
   • Если вы находитесь слишком далеко от мяча, плоскость замаха будет более горизонтальной. Это приведет к тому, что мяч будет находиться ниже и отбиваться в стороны.
2. 

   Расположите мяч ближе к передней ноге. Сначала расположите мяч прямо посередине ног. Затем переместите его вперед на 1-2 длины мяча, ближе к передней части стопы. Это поможет вам ударить по мячу в идеальной точке, чтобы отправить его в полет.

   • Не кладите мяч ближе, чем на 1-2 длины мяча к передней ноге. В противном случае вы ударите по мячу сверху, и он не поднимется очень высоко.
3. 

   Положите мяч на тройник, чтобы поднять его примерно на 2-3 дюйма (5,1-7,6 см). Если вы обычно не используете тройник, попробуйте. Тройник немного приподнимает мяч над землей и позволяет подставиться под него для более высокой траектории. Обычная высота тройника для гольфа составляет ³⁄4 дюйма (1,9 см), но если поднять мяч на 2-3 дюйма (5,1-7,6 см), то удар будет выше.

   • Легальная высота ти для гольфа составляет до 4 дюймов (10 см), поэтому не превышайте ее, когда тренируетесь.
4. 

   Слегка согните колени, чтобы подставить их под мяч. Стоя прямо, сложнее подставиться под мяч для высокого удара. Слегка согните колени перед тем, как начать обратный взмах. Таким образом, вы окажетесь под мячом для более высокой траектории.

   • Возможно, после сгибания коленей вам придется еще раз скорректировать положение мяча, так как клюшка может поцарапать землю. Сделайте еще один медленный тренировочный взмах, чтобы убедиться, что вы можете держать клюшку как можно прямее, не задевая землю.
5. 

   Поднимите переднее плечо немного выше, чем заднее. Немного наклоните переднее плечо вверх, чтобы переместить голову и центр тяжести назад. Это позволит вам оставаться позади мяча и обеспечит больший подъем.
6. 

   Наклоните головку клюшки немного в сторону от себя, к внешнему краю мяча. Это даст вам больше подъема и высоты при ударе. Если вы правша, откройте поверхность клюшки, нацелившись немного вправо от цели. Если вы левша, прицельтесь влево.
7. 

   Держите клюшку свободно и не отпускайте ее на протяжении всего замаха. Если вы напряжены, вам будет сложнее попасть под мяч, поэтому не сжимайте рукоятку. Расположите руки немного впереди мяча во время удара, чтобы увеличить высоту.

   • Если вы боитесь, что клюшка вылетит из рук, используйте качественные перчатки с крепким захватом.

Техника замаха

1. 

   Перенесите 60 % веса на заднюю ногу перед замахом. Настройтесь и встаньте так, чтобы примерно 60 % веса приходилось на заднюю ногу, а 40 % - на переднюю. Это поможет вам оставаться позади мяча на протяжении всего замаха и поднимать его выше.

   • Не бросайте весь свой вес вперед во время замаха. Сохраняйте такое распределение веса на протяжении всего замаха для высокого удара.
2. 

   Вращайте бедро и плечо назад, чтобы генерировать силу. Чтобы высоко поднять мяч, вам потребуется много силы, и эта сила исходит от вашего тела. Начните замах, повернув заднюю поверхность бедра и плеча назад, в сторону от цели. Затем поднимите клюшку вверх, следуя за плечом и бедром.

   • Во время замаха старайтесь не двигать бедрами вперед-назад. Это не даст вам никакой силы и отбросит ваш замах. Для получения большей мощности обязательно отводите бедра и плечо назад.
3. 

   Поднимите руки вверх за головой во время обратного взмаха. Такой высокий замах поможет вам держать клюшку прямо и поддерживать вертикальное движение. Если ваши руки находятся ниже, например, около плеч, то, скорее всего, у вас не получится высокий удар.

   • Если вы не можете определить, куда направлены ваши руки во время замаха, попросите кого-нибудь посмотреть и подсказать вам. Вы также можете установить камеру позади себя во время замаха и просмотреть видео позже.
4. 

   Замахнитесь телом, чтобы получить большую скорость и силу. Не бойтесь сильно ударить по мячу! Это ключ к тому, чтобы послать мяч ввысь. Поверните бедра и плечи вперед, а клюшку - следом. Это обеспечит вам жесткий и быстрый замах, и вы сможете ударить по мячу с большой силой.

   • После завершения замаха задние бедро и плечо должны быть обращены к цели. Так вы поймете, что сделали достаточный замах.
   • Во время замаха держите голову позади мяча. Это позволит увеличить вес мяча для большего подъема и силы.
5. 

   Хит мяч для гольфа прямо в центре для сильного выстрела. Вы можете подумать, что вам нужно ударить мяч в другом месте, чтобы отправить его летать высоко, но это не так. Для сильного удара постарайтесь попасть точно в центр на спуске.

   • Если мяч летит слишком низко, возможно, вы бьете выше центра. Проверьте траекторию своего замаха, чтобы увидеть, где вы делаете контакт, и скорректируйте свою стойку или замах, если вам нужно бить по мячу ниже.
6. 

   Выполните вертикальный проход, чтобы послать мяч высоко. Продолжайте замахиваться прямо вверх после контакта с мячом. Следите за траекторией полета мяча головой и смотрите вверх.

   • Помните, что около 60% веса должно приходиться на заднюю ногу во время всего замаха, включая последующий удар.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  От чего зависит высота полета мяча для гольфа?

  Высота удара зависит от скорости и вращения. Чем больше скорость, тем больше мяч будет вращаться, а при большем вращении траектория полета будет выше.
• Вопрос

  Как сделать мяч выше?

  Попробуйте переместить мяч немного вперед. Это способствует лучшему динамическому лофту (лофту клюшки при ударе), что позволяет мячу лететь выше.

Советы

• Если вы не уверены в траектории своего замаха, снимите себя на видео во время тренировки. Позже вы сможете просмотреть запись и разобрать свой взмах.
• Как и во всем, практика делает все идеальным! Будьте терпеливы и работайте над своим замахом, чтобы каждый раз получать высокие удары.