Как остановить хоккей

Начинающие фигуристы могут обойтись 'снегоуборочной машиной' или 'кусочком пиццы', когда пальцы ног направлены внутрь, пока трение не приведет вас к постепенной остановке. Однако, когда вы начнете кататься быстрее, вам понадобится умение останавливаться и менять направление движения. Вот тут-то и пригодится хоккейная остановка! Хоккейная остановка - это, по сути, боковое скольжение с помощью края конька. Трение лезвия о лед постепенно замедлит вас до остановки.

Шаги

Обучение хоккейной остановке

1. 1Передвиньтесь на коньках на несколько шагов вперед. Начинайте движение вдоль бортов, держась за борта руками. Поначалу делайте это медленно. Не стоит набирать большую скорость, пока вы не научитесь останавливаться в хоккее. Вы должны смотреть вперед, а не под ноги.
2. 2Потренируйтесь толкаться из стороны в сторону и останавливаться. Расставьте ноги немного в стороны и держите коньки параллельно направлению, в котором вы движетесь. Возможно, вы обнаружите, что можете остановить движение из стороны в сторону только внутренней ногой.
3. 3Поверните бедра в направлении, в котором вы хотите повернуть. Поверните левое бедро, чтобы повернуть левый конёк, и правое бедро, чтобы повернуть правый конёк. Одновременно старайтесь отклонить лезвия коньков немного назад, чтобы побрить лед. Будьте осторожны! Если вы слишком сильно наклонитесь, вы 'поймаете кант' и упадете вперед.
4. 4Глубоко согните колени. Вращая бедрами, не забывайте сгибать колени. Держите вес низко и работайте над балансом. Низкий вес поможет вам остановиться с меньшими усилиями. Это также может сделать падение более терпимым.
   • Чем глубже сгиб, тем быстрее остановка. Если колени не согнуты, вы почти всегда будете падать!
5. 5Перетащите коньки по льду, чтобы остановиться. Сначала определите 'полый' или 'плоский край' на каждом из ваших коньков. У всех коньков есть внутренний край, внешний край и 'плоский край', который на самом деле является вогнутым пространством между ними. Плоский край' позволяет конькам скользить по льду боком, не зарываясь в него. Когда вы входите в остановку, поверните бедра, согните колени и разверните коньки так, чтобы они скользили по 'плоскому краю'. Сохраняйте это положение до остановки.
   • Поясним: снимите вес с внешнего конька и поверните оба конька параллельно направлению движения. Давите на внутренний край внешнего конька и одновременно на внешний край внутреннего конька.
6. 6Практикуйтесь, чтобы развить скорость и изящество. Продолжайте отрабатывать хоккейную остановку. Постепенно переходите к более быстрому катанию и остановке на высоких скоростях. Если вы играете в соревновательный хоккей, вам часто придется останавливаться, чтобы изменить направление движения или избежать столкновения с чем-то.
   • Как только вы почувствуете себя комфортно, поворачивая в одну сторону, чтобы остановиться: потренируйтесь поворачивать в противоположную сторону, используя ту же технику.

Отработка хоккейной остановки

1. 1Выберите направление для поворота и отработайте его, прежде чем пробовать другое направление. Большинству фигуристов легче поворачивать в одном направлении. При повороте направо левая нога должна быть снаружи. При повороте налево правый конёк должен быть снаружи.
2. 2Найдите кого-нибудь, кто будет держать один конец хоккейной клюшки, пока вы держите другой. Пусть они тянут в вашу сторону, а вы пытайтесь сопротивляться их движению. Если все сделано правильно, они смогут медленно тянуть вас в свою сторону, пока вы формируете небольшое количество снега на лопатках. Это поможет вам лучше освоить правильный угол наклона тела по отношению к земле, а также общее равновесие.
3. 3Отрабатывайте быстрый переход. Один из ключевых моментов остановки на скорости - умение быстро переходить из положения катания в положение, когда обе ноги перпендикулярны линии движения. Для начала попросите кого-нибудь потянуть вас за собой. Затем потренируйтесь переходить из положения 'скольжение' в положение 'остановка'. Как только вы освоите этот переход, поработайте над катанием и остановкой: от низких скоростей к более высоким.
4. 4Будьте настойчивы. Требуется время, чтобы научить колени, бедра и стопы работать синхронно, а это означает много времени на льду. Есть шанс, что вы упадете несколько раз, пока не сможете правильно держать равновесие. Просто продолжайте пытаться и подниматься. Набравшись решимости, вы быстро освоите хоккейную остановку!

Хоккейная остановка на коньках

1. Сделайте несколько шагов вперед, чтобы набрать небольшую скорость. Колени должны быть согнуты. Сначала начинайте медленно, для безопасности.
2. 2Выберите направление для поворота, которое кажется вам наиболее естественным. Если вы хотите повернуть по часовой стрелке, вы будете скользить на левой ноге. Если вы хотите повернуть против часовой стрелки, вы будете скользить на правой ноге.
3. 3Поверните тело так, чтобы скользящая нога оказалась перед вами. Ваша стопа должна быть перпендикулярна направлению движения. Это создаст трение о пол. Сохраняйте это положение до тех пор, пока не остановитесь.
   • Выпрямите ногу и наклоните колеса так, чтобы они скользили по полу. Именно это трение заставит вас остановиться.
   • Держите другую ногу согнутой в колене, пока коньки поворачиваются примерно на 180 градусов. Весь ваш вес должен приходиться на эту ногу.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

• Убедитесь, что ваши коньки завязаны крепко и правильно. Если вы не умеете их завязывать, попросите кого-нибудь помочь вам. Однако важно научиться правильно завязывать коньки, если вы планируете регулярно играть в хоккей.
• Отрабатывая остановку в хоккее, катайтесь вдоль бортов и поворачивайтесь к стене - так вы сможете ухватиться за нее, если начнете падать.
• Носите шлем! Носите щитки! Лед жесткий. Будьте осторожны.