Как держать шар для боулинга

Боулинг - это вид спорта, которым могут наслаждаться люди всех возрастов. Правильное держание шара для боулинга позволит вам лучше прицелиться, а это в конечном итоге улучшит вашу игру. Как и в любом другом виде спорта, для улучшения хвата в боулинге вам потребуется время и практика.

Шаги

Выполнение базовой хватки

1. 

   Вставьте пальцы в шар. Если вы используете популярный шар для боулинга с тремя лунками, поместите большой палец доминирующей руки в большую нижнюю лунку, а средний и безымянный пальцы - в две соседние лунки сверху.
2. 

   Держите шар обеими руками. Держите шар в доминирующей руке, но используйте опору свободной руки, чтобы подхватить шар снизу по мере продвижения к дорожке. Это позволит вам удержать шар и предотвратит перенапряжение кисти.
3. 

   Держите шар легким хватом. Если хватка будет слишком жесткой, вы не сможете плавно отпустить шар, и это негативно скажется на вашем прицеливании. Мяч должен легко соскальзывать с ваших пальцев.
4. 

   Проверьте, насколько растягивается ваша рука. Когда пальцы удобно расположатся в лунках, вы должны быть в состоянии слегка просунуть ручку между шаром для боулинга и вашей рукой. Если ручка легко касается вашей руки и шара, значит, хват надежный. Не перенапрягайте руки и не сжимайте шар для боулинга слишком сильно.

Попробуйте несколько стилей хвата

1. 

   Попробуйте обычный хват, если вы новичок в боулинге. Поместите большой палец в нижнее отверстие до костяшки, а средний и безымянный пальцы - в два соседних отверстия, за второй костяшкой. Эта хватка - самая распространенная, ее предпочитают как новички, так и боулеры среднего уровня. Она дает наибольший контроль над шаром и кажется наиболее надежной.

   • Хотя эта хватка позволяет лучше контролировать шар, она может помешать вам сделать крюк. Крюк - это когда шар движется по рампе по кривой и имеет больше шансов попасть в кегли. Эта хватка лучше всего подходит для новичков или тех, кто использует шары собственного производства, которые не приспособлены специально для рук человека.
2. 

   Попробуйте захват пальцами, если вы более продвинутый боулер. Вставьте большой палец в нижнее отверстие (как при обычном хвате), но средний и безымянный пальцы вставьте только до первой костяшки. Такой хват менее надежен и требует большей силы. Однако она также позволяет увеличить шанс зацепить мяч и, следовательно, поразить все кегли.

   • Такая хватка лучше всего подходит для более опытных боулеров, у которых в идеале есть шары для боулинга, изготовленные на заказ и подходящие для их рук.
3. 

   Попробуйте полупальцевый хват, когда освоите предыдущие хваты. Поместите большой палец в нижнее отверстие до костяшки, а средний и безымянный пальцы - в соседние отверстия до точки между первой и второй костяшками. Эта хватка обеспечивает большую безопасность, чем хватка кончиками пальцев, но при этом достаточно гибкая, чтобы зацепить шар.

   • Этот хват предназначен для опытных боулеров, которые могут легко маневрировать обычным хватом и хватом с кончиками пальцев.

Освобождение хватки

1. 

   Расположите пальцы удобно. Поместите большой палец в отверстие для большого пальца и помните, что какой бы хват вы ни выбрали, он должен доходить до костяшек пальцев. Большой палец должен слегка обхватывать края отверстия для большого пальца, легче, чем отверстия для пальцев.
2. 

   Ослабьте хват. Ослабленный хват позволит пальцам плавно выходить из мяча, а это улучшит прицеливание. Ваши руки всегда должны двигаться в том же направлении, что и шар, а локоть должен следовать за кистью боулинга.

   • Перед тем как выпустить шар, потренируйтесь несколько раз, чтобы убедиться, что хватка удобна и стабильна.
3. 

   Отпустите мяч толчковым движением. Одновременно выведите руки и левую ногу вперед, поднимая мяч на уровень груди. Затем отбросьте мяч назад и, используя этот импульс, сделайте замах вперед. Выпустите большой палец из отверстия для большого пальца непосредственно перед завершением замаха вперед. Это позволит мячу вращаться, что приведет к его зацепу при приближении к кеглям.

   • В момент, когда большой палец отпускает шар, он должен быть направлен в сторону кеглей.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

• Шары для боулинга в домашних условиях сверлятся в соответствии с весом шара, а не для того, чтобы соответствовать хватке конкретного боулера. Хотя чем тяжелее шар, тем больше шансов сбить им кегли, вы можете обнаружить, что более легкий шар для домашнего боулинга был просверлен в соответствии с вашей естественной хваткой, чем более тяжелый шар. Всегда выбирайте шар, который подходит вашим пальцам, но при этом он не должен быть слишком тяжелым.
• Если вы решили, что боулинг - это то, чем вы серьезно занимаетесь, подумайте о том, чтобы купить шар для боулинга, сделанный на заказ и правильно просверленный для вас. Это повысит ваш комфорт и прицельность, и, как следствие, улучшит вашу игру. Не забудьте найти специалиста по сверлению шаров, который был сертифицирован Международной ассоциацией боулинг-профи магазинов и инструкторов (IBPSIA).

Предупреждения

• Избегайте сдавливания отверстий пальцами, насколько это возможно. В конечном итоге это приведет к тому, что вы будете выпускать шар в разное время во время замаха.
• Всегда дожидайтесь полной остановки шара на рампе возврата шара, прежде чем брать его в руки. Это предотвратит попадание ваших пальцев между шарами и нанесение травм.