Как держать клюшку для гольфа

Существует несколько способов держать клюшку для гольфа, но выбирать нужно ту технику, которая вам удобна. Любая из этих принципиально правильных хваток поможет вам направить мяч прямо и максимально увеличить расстояние или повысить точность короткой игры. Правильная хватка - один из важнейших аспектов успешной игры. Найдите хват, который подходит вам лучше всего, и начинайте совершенствовать свое мастерство.

То, что вы должны знать

• Положите доминирующую руку ниже на клюшку, а недоминирующую - на противоположную сторону.
• Вы можете прижать руки друг к другу или сцепить пальцы, в зависимости от того, что вам удобнее.
• Для более простого хвата попробуйте поднять клюшку прямо в воздух и сжать ее, как бейсбольную биту.

Шаги

Освоение основ хвата

1. Положите доминирующую руку на клюшку. Если вы правша, это будет правая рука, и наоборот, если левша. Возьмитесь за древко в том месте, где оно соединяется с рукояткой, и поднимите клюшку вверх под углом 45 градусов. Преподаватель гольфа Майкл Метц подчеркивает, что особенности хвата могут немного отличаться в зависимости от особенностей вашего тела, но 'при прочих равных условиях правильнее всего держать клюшку так, чтобы лицо смотрело на цель'.

   • В конечном итоге вы не будете держать клюшку доминирующей рукой, но это позволит вам правильно взять клюшку сначала свободной рукой.
2. Поместите клюшку в недоминирующую руку. Если вы правша, это будет левая рука, если левша - наоборот. Держа недоминируемую руку расслабленной и обращенной к вам ладонью, положите рукоятку клюшки на внутренние стороны пальцев в области соприкосновения костяшек пальцев и ладони.

   • Задник клюшки должен выходить чуть дальше основного сустава мизинца.
3. Зафиксируйте свободную руку. Согните три нижних пальца недоминирующей руки вокруг рукоятки. Положите большой палец ровно на клюшку. Загибая указательный палец вокруг рукоятки, переверните его на противоположную сторону. По словам преподавателя гольфа Майкла Метца, 'вы хотите видеть костяшки указательного и среднего пальцев левой руки, когда держите клюшку'.

   • Если вы правильно закрепили хват, вы должны чувствовать, как каждая часть нижней части трех пальцев соприкасается с рукояткой клюшки.
   • Вы поймете, что у вас правильный хват, когда сможете почувствовать основание, жирную часть большого пальца на рукоятке, а не наложенную на указательный палец.
4. Поставьте доминирующую руку. Представьте себе часы с головкой клюшки, направленной на двенадцать. Загните пальцы над рукояткой, как вы это делали с другой рукой. По словам преподавателя гольфа Майкла Метца, 'вы соединяете мизинец правой руки и указательный палец левой'. Другими словами, заведите мизинец в пространство между указательным и средним пальцами недоминирующей руки. Направьте большой палец правой руки на одиннадцать на воображаемых часах и положите его на рукоятку клюшки.

   • Вы также можете сцепить мизинец с указательным и средним пальцами, если вам так удобнее или естественнее.

Использование различных хватов

1. Попробуйте 10-пальцевый (или бейсбольный) хват. Чтобы выполнить этот хват, просто опустите доминирующую руку вниз по рукоятке клюшки так, чтобы между пальцами обеих рук не оставалось свободного пространства. Вместо того чтобы сцеплять или накладывать мизинец, вы хватаете клюшку как бейсбольную биту.

   • Такой хват часто используют новички, игроки с маленькими руками и игроки с артритом.
   • Бейсбольная хватка также дает больше рычага, что позволяет бить по мячу дальше.
   • Обратите внимание, что при таком хвате удар может быть не таким точным.
   • Не забывайте, что при замахе нужно вести бедра, а при ударе - руки.
2. Попробуйте хват Вардона. Чтобы выполнить хват Вардона, возьмите мизинец доминирующей руки и отведите его назад, чтобы он лег поверх пальцев левой руки. Он должен располагаться поверх пространства между указательным и средним пальцами.

   • Наиболее распространена рукоятка Вардона, которая является традиционной рукояткой для учебников.
   • Она особенно рекомендуется для людей с большими руками и может быть более удобной для них, чем перекрещивающаяся хватка.
   • Игрокам с маленькими руками может быть сложно.
3. Попробуйте перекрещивающийся хват. По словам преподавателя гольфа Майкла Метца, цель этого хвата - 'добиться того, чтобы при захвате клюшки линия, образующаяся при сведении большого и указательного пальцев правой руки, была направлена на правое плечо. [Это позволяет считать хват нейтральным или сильным'. Чтобы выполнить сцепленный хват, разделите указательный и средний пальцы недоминирующей руки. Переместите мизинец доминирующей руки в это пространство, чтобы обе руки сцепились.

   • Этот хват часто рекомендуется молодым или слабым игрокам, но его также используют многие великие гольфисты, например Тайгер Вудс. Лучше всего он подходит игрокам со средними или средними руками.
   • Перекрещивающийся хват уменьшает напряжение и избыточное движение запястья, но некоторые игроки считают его неудобным.

Игра с силой хвата для разных ударов

1. Экспериментируйте с сильными и слабыми хватами. Слабый хват означает, что руки повернуты на рукоятке клюшки больше в сторону цели. Если на доминирующей руке вы видите только костяшку указательного пальца, значит, у вас слабый хват. Сильный хват означает прямо противоположное: руки повернуты в сторону клюшки и дальше от цели.

   • Слабая хватка может бороться с хуком, а также добавлять мячу высоту и обратное вращение. Она также может привести к срезу мяча и затруднить правильную форму замаха.
   • Сильная хватка может быть очень удобной и приводить к хорошим низким ударам, но она также может сделать гольфиста склонным к хукам.
2. 

   Ослабьте хват для короткой игры. Более слабая хватка позволит вам добиться большей точности и сократить дистанцию, что вам здесь не нужно. Возьмите клюшку, как обычно, и обратите внимание на то, куда направлены складки, образованные указательными и большими пальцами. Эти складки должны быть направлены влево от вашего подбородка, ближе к цели.

   • Если вы правша, складки должны быть направлены влево от подбородка.
   • Если вы левша, складки должны быть направлены вправо от подбородка.
   • Складки также могут иметь форму буквы 'V'. При игре на коротких мячах точка 'V' должна быть ближе к цели.
3. Наклоните запястья вниз для удара. Когда вы находитесь на грине, вы хотите свести к минимуму движения в запястьях. Переместите рукоятку клюшки назад в доминирующей руке, чтобы она лежала на линии ладони. Точно так же возьмитесь за нее другой рукой. Затем наклоните запястья вниз.

   • Держите путтер бейсбольным хватом. Движения запястьем здесь не нужны. Держите путтер хватом из 10 пальцев и наклоните запястья вниз, чтобы они оставались зафиксированными.
   • Ваш путтер должен быть продолжением ваших рук и качаться как маятник.

Видео

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Мне 60 лет, я довольно маленького роста и хочу попробовать поиграть в гольф. Я собираюсь пойти на поле для гольфа, и у меня маленькие руки. Какой хват лучше всего подойдет для меня?

  С маленькими руками используйте бейсбольную рукоятку. Держите его простым, в 60 использовать тройник для всех выстрелов, пока вы не разработаете полет шара, поворот плеча, и удобный захват. Не зацикливайтесь на методологии, в 60 лет ваш организм допускает ограниченный разворот плеч и бедер для гольфа. Твердые руки / зрительная координация и чувствовать себя являются наиболее важными.
• Вопрос

  Как мне перестать срезать мяч во время игры в гольф?

  Упритесь головкой клюшки в квадрат позади мяча, затем ослабьте и снова возьмитесь за рукоятку, и вы попадете по мячу точно в линию. Имейте в виду, что если вы носите очки, то бифокальные и переходные линзы искажают линии. Если вы развернете запястья перед ударом по мячу, это изменит угол, под которым головка клюшки ударит по мячу, что приведет к хуку или слайсу. На YouTube есть видеоролик о том, как выполнять крюк и срезку специально, чтобы обойти деревья, в котором показано, что происходит, когда головка клюшки установлена под прямым углом.

Советы

• Если у вас не получается стабильно наносить удары по мячу, возможно, вам нужно укрепить хватку. Вы можете сделать это, не меняя способа держать клюшку. Просто поверните поверхность клюшки на 30 градусов в сторону мяча, а затем возьмите клюшку, как обычно. Это заставит вас повернуть кисти и руки в более сильное положение при ударе.
• Сильная хватка поможет увеличить дистанцию удара и устранить тенденцию к срезке. Для этого нужно повернуть слабую (недоминирующую) руку в сторону задней ноги, обнажив костяшки пальцев, чтобы предотвратить закрытие торца клюшки при ударе.
• Слабый хват может быть использован для преодоления склонности к хукам. Это достигается путем скручивания слабой (недоминирующей) руки в сторону передней.