Как держать лук для стрельбы из лука

Вы надеетесь отточить свой талант стрельбы из лука, но не знаете, как правильно держать лук? Вы не одиноки. Существует множество заблуждений относительно хвата лука, и мы хотим их развеять. Выработать правильную хватку для стрельбы из лука довольно просто, но она оказывает значительное влияние на вашу способность стрелять из лука! Читайте далее полное руководство по удержанию лука для стрельбы из лука.

Шаги

Держите лук перпендикулярно земле.

1. 

   Настройте хват, пока держите лук, чтобы не напрягать руку. Возьмите лук и держите его вертикально. Лук должен располагаться вертикально по отношению к струнам, а вся конструкция должна быть обращена к земле под углом примерно 90 градусов. Если вы возьмете лук в руки и натянете тетиву до того, как поднимете лук, это может привести к дополнительной нагрузке. Подождите, пока лук не будет поднят, чтобы окончательно закрепить хват!

   • Не поддавайтесь желанию 'пожать руку' своему луку. Другими словами, не хватайте его прямо под прямым углом, так как это может привести к смещению центра рукоятки.

Возьмите лук в недоминирующую руку.

1. 

   Для удержания и наведения стрелы вам нужна более сильная доминирующая рука. Это может показаться неинтуитивным, но ваша доминирующая рука должна быть той, которая держит и наводит стрелу, в то время как ваша недоминирующая рука держит лук. Ваш хват лука будет легким, поэтому вам не понадобится доминирующая рука, чтобы правильно его держать.

   • Много сил и энергии уходит на то, чтобы отвести стрелу назад, прицелиться и выстрелить. Ваша доминирующая рука гораздо лучше приспособлена для этого, чем недоминирующая.

Расслабьте руку и положите ее на рукоятку.

1. 

   Продвиньте руку вперед по рукоятке до упора, чтобы занять нужную позицию. Рукоятка лука очень полезна, потому что она предназначена для того, чтобы направлять руку в нужное положение. Просто проведите руку вперед, держа большой палец на одной стороне лука, а остальные пальцы - на противоположной. Продолжайте двигать рукой до тех пор, пока вы не сможете двигать ее дальше и лук не коснется шарика сустава большого пальца.

   • Цель состоит в том, чтобы держать лук таким образом, чтобы создать наименьший крутящий момент. Крутящий момент - это сила, которая заставляет объект вращаться вокруг оси, и когда вы стреляете из лука, слишком большой крутящий момент может сбить ваше прицеливание.
   • Лучший способ уменьшить крутящий момент - это просто легкий захват лука. Вот почему так важно держать руку расслабленной, когда вы маневрируете ею в нужном положении.
   • Шарик сустава большого пальца расположен у основания большого пальца. Если ваша рука расслаблена, когда вы двигаете ее вперед, вы естественным образом установите контакт с луком в нужном месте!

Совместите край рукояти с вашим страховочным тросом.

1. 

   Гребень спасательного круга - это удобная подсказка, которая поможет сделать хват более точным. Сначала найдите свою линию жизни на ладони - это складка, которая огибает большой палец в нижней центральной части ладони. Затем отрегулируйте хват лука так, чтобы линия жизни и край рукоятки лука совпадали. Держите рукоятку лука плотно прижатой к V-образной ямке между большим и указательным пальцами.

   • Попробуйте наложить кусочек ленты на линию жизни вашей ладони, прежде чем взять лук, чтобы вы могли почувствовать место, где должны соединиться рука и лук.
   • Если вы возьметесь за рукоятку лука любой другой частью руки, то при надавливании она, скорее всего, изменит положение.
   • Если вы не можете нащупать V-образный карман, возможно, вы слишком широко раскрываете пальцы. Это заставляет мышцы ладони растягиваться и напрягаться, в результате чего карман исчезает.

Совместите большой палец с внутренним краем рукоятки лука.

1. 

   Направьте большой палец в сторону мишени, чтобы помочь прицелиться. Не разгибайте большой палец, а держите его прямым, когда будете располагать его с другой стороны лука, отдельно от остальных пальцев. Пусть он слегка упирается во внутренний край рукоятки лука. После того как вы установите большой палец на место, отрегулируйте его так, чтобы он был прямым и направленным в сторону мишени.

Прижмите подушечку большого пальца к рукоятке лука.

1. 

   Положение вашей ладони на рукоятке лука сильно влияет на точность. Слегка наклоните ладонь вниз, чтобы прижать ее шарнир (место пересечения большого и указательного пальцев) и точки давления (область подушечки большого пальца непосредственно под точкой шарнира) к рукоятке лука. Помните: вся ладонь не должна давить на рукоятку - только подушечка большого пальца.

   • Как только ладонь успокоится, проверьте, можете ли вы провести прямую линию от точки вращения вниз до нижней части подушечки большого пальца, где ваша рука касается лука. Если сможете, значит, ваша рука находится в правильном месте!

Расположите костяшки пальцев под углом 45 градусов к луку.

1. 

   Этот хват поможет вам, если вы не можете держать лук слишком крепко. Вместо того чтобы обхватывать смычок всеми пальцами, как это обычно происходит, отведите указательный, средний, безымянный и мизинец назад и позвольте им мягко упираться в боковую часть рукоятки, двигаясь вниз по диагонали под углом 45 градусов по отношению к смычку. При этом большой палец должен нормально лежать на другой стороне смычка.

   • Поскольку при таком хвате пальцы не обхватывают лук, это хорошая тренировка, которая поможет вам сохранять расслабленный хват во время натяжения и стрельбы.
   • Усилие лука должно приходиться в основном на большой и указательный пальцы; они должны быть твердыми, но не напряженными. Эти два пальца - единственные, кто действительно контролирует направление лука.

Вместо этого аккуратно положите пальцы на переднюю часть лука.

1. 

   Используйте этот хват, если вы можете согнуть пальцы на смычке без сдавливания. Обхватите указательным пальцем переднюю часть смычка так, чтобы он едва встречался с большим пальцем с другой стороны. Обхватите переднюю часть смычка остальными тремя пальцами, но не сжимайте и не держите смычок слишком крепко. Пусть хватка пальцев будет удобной и естественной, когда вы держите смычок.

   • Возможно, вам придется поиграть с расположением пальцев, чтобы найти что-то твердое и удобное, но, как и в случае с другими видами смычков, основной контроль будет осуществляться большим и указательным пальцами.
   • Если большой и указательный пальцы будут плотно прижаты друг к другу, вы можете задушить лук, что вызовет боль в руке и помешает точности выстрела.
   • Вы можете полностью обхватить пальцами переднюю часть лука, но, возможно, вам будет проще отвести пальцы назад под углом 45 градусов (как показано в предыдущем шаге), если вы склонны сжимать лук.

Держите смычок в расслабленном состоянии.

1. 

   Держите пальцы в одном и том же положении, когда натягиваете и отпускаете лук. Когда вы выпускаете стрелу, пусть все напряжение будет в руке, а запястье, рука и плечо остаются расслабленными. Следите за тем, чтобы левая часть ладони не касалась рукоятки лука при натягивании и отпускании. Во время выстрела держите ее направленной вниз, к земле.

   • Проверьте свою хватку, попробовав пошевелить пальцами, когда лук полностью натянут. Если вы можете пошевелить ими, значит, хват правильно расслаблен.
   • Если ваша ладонь касается лука (за пределами линии жизни и подушечки большого пальца), вы не сможете повернуть стрелу лука внутрь, что может привести к неудачному выстрелу.
   • Во время выстрела давите на подушечку большого пальца, держа запястье как можно прямее.

Держите и стреляйте стрелу доминирующей рукой.

1. 

   Наложите стрелу на лук и крепко зажмите ее тремя пальцами. Чтобы правильно держать стрелу, начните с установки ее в точку стыковки лука, которая обычно представляет собой латунное или резиновое кольцо или отмеченное место на тетиве. Затем возьмитесь за хвостовую часть стрелы, расположив указательный палец над ней, а средний и безымянный пальцы - под ней, чтобы крепко держать стрелу, не сдавливая ее слишком сильно.

   • Чтобы выпустить стрелуОттяните тетиву, удерживая стрелу в пальцах, пока рука не окажется рядом с вашим лицом. Нацельте лукЗатем отпустите тетиву и выпустите стрелу.
   • Плавно и быстро расслабьте пальцы, как только почувствуете уверенность в прицеливании. Ни в коем случае не нужно напрягаться в процессе стрельбы!

Используйте пальцевую тетиву на луке.

1. 

   Пальцевая перевязь удерживает лук на месте после того, как вы выпустили стрелу. Поскольку вы держите лук очень легко, пальцевая перевязь может сделать тяжелую работу, чтобы ваш лук не упал после выстрела. Возьмите пальцевую перевязь и натяните одну петлю на указательный или средний палец. Затем натяните стропу вокруг рукоятки лука, а другую петлю закрепите на большом пальце, удерживая лук на месте.

   • При желании вы можете сделать самодельную пальцевую стропу из шнурка.

Вопросы и ответы

• Вопрос

  Как мне держать стрелу?

  Никак. Просто возьмитесь за рукоятку, положите стрелу в держатель и закрепите ее на прямой тетиве перед петлей. Если у вас есть спусковой механизм, закрепите его на самой петле. Затем потяните за защелку на спусковом крючке или используйте пальцы и отпустите. (Предполагается, что у вас составной лук).
• Вопрос

  Я амбидекстр. Какой рукой мне пользоваться?

  Это зависит от того, является ли ваш лук левосторонним или правосторонним. Если разницы нет, то выбирайте ту сторону, с которой вам удобнее. Я бы посоветовал использовать левую руку для захвата лука, потому что большинство луков сделано для этой руки. Я бы сказал, что большинство населения - правши, а в некоторых странах левая рука - 'нечестивая'.

Советы

• Основные элементы хорошего хвата одинаковы для рекурва, компаунда и лонгбоу. Независимо от того, какой лук вы используете, сохраняйте одинаковый легкий, расслабленный хват и положение рук, чтобы добиться максимальной точности при стрельбе!